Krémový špenát a kura plnené olivami - SheKnows

Premeňte obyčajné kuracie prsia na pôsobivú večeru tak, že ich naplníte syrovou zmesou olív a špenátu!

Súvisiaci príbeh. Rachael Ray práve zdieľa jednoduchú balzamovú kuraciu marinádu, ktorá úplne nahrádza našu BBQ omáčku

Vaša rodina bude milovať tento kúsok kuracích pŕs! Plnenie syrovým špenátom a olivami pripraví chutný punč.

Tip: Fakty vpredu vytvorili štítok, ktorý zaistí, že za svoj kalorický príjem dostanete výživnú dávku. Nájdete ho na prednej strane väčšiny balených potravín s popisom kalórií na porciu, tuku, soli a ďalších.

Začnite tým, že vo veľkej mise zmiešate smotanový syr, nastrúhaný syr mozzarella, parmezán a špenát.

Syrovú a špenátovú zmes rozotrite na kuracie prsia, ktoré boli rozklepané asi na 1/4 palca. Navrch pokrájame čierne olivy.

Kuracie prsia zvinieme a zaistíme špáradlom alebo skrátenou drevenou špajľou. Kuracie mäso potom ponoríme do zmesi z drobivej sušienky a upečieme.

Krémový špenát a kura plnené olivami

Slúži 6

Prevzaté z KraftRecipes.com

Zloženie:

• 4 unce smotanového syra, zmäkčené
click fraud protection
• 1 (10 uncí) balíček mrazeného nasekaného špenátu, rozmrazený a dobre scedený
• 1 šálka strúhaného syra mozzarella
• 1/2 šálky strúhaného parmezánu
• 1/4 čajovej lyžičky cesnakového prášku
• 1 (4 unce) môžu nakrájané čierne olivy, scedené
• 6 malých kuracích pŕs bez kože, vykostených, hrubých asi 1/4 palca
• 1 vajíčko, rozšľahané
• 3/4 šálky drvených maslových (Ritz) krekrov

Pokyny:

1. Predhrejte rúru na 375 stupňov F.
2. Do veľkej misy dajte smotanový syr, špenát, syr mozzarella, cesnakový prášok a 1/4 šálky parmezánu. Miešajte veľkou lyžicou, aby sa spojili.
3. Kuracie prsia potrieme tvarohovou zmesou. Každé prsie rovnomerne navrchu dajte čiernymi olivami.
4. Prsia pevne zvinieme a zaistíme špáradlom.
5. V malej miske zmiešajte zvyšný parmezán a krekry.
6. Každé stočené kuracie prsia namočte do rozšľahaného vajíčka, potom stočte do zmesi strúhanky a syra.
7. Vložíme do vymastenej zapekacej misy a pečieme 30 minút, alebo kým nie je kura poriadne uvarené.
8. Vyberte špáradlá a podávajte.

Aj keď si myslíme, že systém označovania výživovej hodnoty je skvelý, boli sme zaplatení za to, aby sme v tomto článku uviedli fakty vopred.

Viac receptov na plnené kura

Plnené kuracie mäso s pestom a kozím syrom
Kuracie mäso plnené hubami
Ľahké a zdravé plnené kuracie prsia