Kura, cesnak a rukola sa spájajú v tomto chutnom a zdravom cestovinovom pokrme, ktorý je ideálny na večeru kedykoľvek!
Rukola je perfektnou prílohou k cestovinám... v kombinácii s kuracím mäsom, cesnakom a cherry paradajkami sa zmení na hviezdne jedlo, ktoré si zamiluje celá vaša rodina!
Tip: Fakty vpredu vytvorili štítok, ktorý zaistí, že za svoj kalorický príjem dostanete výživnú dávku. Nájdete ho na prednej strane väčšiny balených potravín s popisom kalórií na porciu, tuku, soli a ďalších.
Začnite varením podľa výberu z cestovín podľa svojho výberu (ja som použila cestoviny penne). Scedíme a odstavíme.
Kura a cibuľu restujte na panvici na stredne vysokej teplote, kým nie je kura uvarené, asi 6-8 minút.
Pridajte mletý cesnak, cherry paradajky a rukolu. Varte, kým rukola sotva zvädne, asi 1 minútu. Podávame cez cestoviny.
Cesnakové kuracie cestoviny s rukolou recept
Slúži 4
Zloženie:
- 8 uncí cestovín, uvarených podľa pokynov na obale
- 2 lyžice olivového oleja
- 2 šálky kuracích pŕs nakrájaných na kocky
- 1 šálka nakrájanej žltej cibule
- 1 vrchovatá lyžička mletého cesnaku
- 1 šálka cherry paradajok, rozpolená
- 3 šálky detskej rukoly
- Soľ a korenie, podľa chuti
Pokyny:
- Na panvici rozohrejeme olivový olej na stredne vysokej teplote. Pridajte kura a cibuľu. Dusíme, kým nie je kura varené, asi 6-8 minút.
- Pridajte cesnak, cherry paradajky, rukolu, soľ a korenie. Pokračujte vo varení, kým rukola sotva zvädne, asi 1 minútu.
- Podávame cez uvarené cestoviny.
Aj keď si myslíme, že systém označovania výživovej hodnoty je skvelý, boli sme zaplatení za to, aby sme v tomto článku uviedli fakty vopred.
Viac receptov na kuracie cestoviny
Jednoručné kuracie cestoviny enchilada
Cestoviny s rukolovým pestom a grilovaným kuracím mäsom
Zvyšky nastrúhaných cestovín z kuracieho pesta
