Jednoduché, zdravé a pohodlné: Toto je mantra občerstvenia, ktorou žijú zaneprázdnení rodičia. Väčšinu z nasledujúcich 17 nápadov na občerstvenie je možné ľahko prenášať na občerstvenie na cestách, stačí si vybrať, čo je vhodné pre vek a fázu vývoja dieťaťa.
Neviem ako vy, ale ja stále hľadám výživné sústa, ktorými by som nakŕmil svojho drobca väčšie jedlá - a ak jej to môžem dať bez toho, aby som potom musela meniť jej oblečenie, dokonca lepšie.
Podľa Detskej nemocnice vo Westmeade v Novom Južnom Walese deti vo veku 6 až 9 mesiacov začínajú žuť, aj keď nemajú zuby.
"Počas tejto doby je dôležité, aby sa textúra potravín zmenila z hladkého pyré na roztlačenú textúru s malými, mäkkými hrudkami a jemne mletými alebo najemno nakrájanými potravinami." Zavádzanie mletých a sekaných potravín podporuje precvičovanie žuvania a hryzenia hrudkovitých jedál, ktoré pomáha rozvíjať reč dieťaťa, “odporúčajú.
To vám dáva slobodu experimentovať s veľkým počtom chutí a textúr. Nezabudnite, že pri skúšaní určitých hrubých alebo tvarovaných jedál používajte vlastnú diskrétnosť a kŕmte ich vždy pod prísnym dohľadom.
Teraz, bez ďalších okolkov, ponúkame niekoľko chutných možností občerstvenia, ktoré môžete ponúknuť svojmu dieťaťu medzi hlavnými jedlami:
6+ mesiacov
- Strúhaný syr
- Pyré ovocie (ako napr Organická hruška Heinz, banán a čučoriedky)
- Mäkké surové ovocie nakrájané na malé kúsky, napríklad banán alebo jahody
- Sladké škoricové zemiaky, uvarené a nakrájané na malé kúsky
8+ mesiacov
- Toast s maslom, nakrájaný na malé štvorčeky
- Tenké prúžky alebo malé kocky vareného kura
- Mäkké sultánky
- Zdravé muffiny, nakrájané na malé porcie
- Rozdrvené avokádo zmiešané s hummusom
- Falafel guľky, nakrájané na menšie kúsky
- Varené špirálové alebo penne cestoviny, hodené do masla
- Kúsky dobre uvarenej zeleniny, napríklad tekvice, zemiakov alebo brokolice
- Malé kúsky frittaty alebo quiche
10+ mesiacov
- Čerstvá kukurica na klasu, lúpaná a grilovaná
- Kukuričné drviny potreté avokádom
- Malé jahňacie kotlety (hlavne na cmúľanie)
*Uvedený vek je len návrh. Pri kŕmení dieťaťa buďte opatrní a robte chyby, pokiaľ ide o opatrnosť.
Super ľahký recept na frittata
Zloženie:
- 1 malá cibuľa
- 1 veľká mrkva, olúpaná a nakrájaná na plátky
- 1 batát, ošúpaný a nakrájaný na plátky
- 2 stredne veľké zemiaky, ošúpané a nakrájané na plátky
- 1/2 šálky špenátových listov
- Olivový olej
- 5 vajec
- 1 šálka syra
Pokyny:
- Panvicu dajte na stredne vysokú teplotu a prilievajte olej, kým nebude panvica dobre prikrytá.
- Pridajte cibuľu a varte niekoľko minút. Pridajte všetku ostatnú zeleninu (so štipkou soli a korenia) a pokvapkajte olivovým olejom.
- Znížte teplotu na stredné a dajte panvicu na veko. Zeleninu každých 5 minút premiešajte, aby sa nelepila na panvicu, a nechajte variť asi 30-40 minút (alebo kým zelenina nie je mäkká).
- Rúru zapnite na 180 stupňov C. Odstráňte z tepla; prázdny obsah panvice do mixovacej nádoby; vymeňte panvicu na oheň.
- V samostatnej miske rozšľahajte vajíčka, kým nie sú nadýchané. Pridajte pol šálky syra a premiešajte. Pridajte k zelenine vajíčko a miešajte, kým nie sú obaľované.
- Nalijte frittu späť do panvice, ktorá by mala byť horúca, keď niekoľko minút sedela prázdna na živle. Rovnomerne rozotrite po panvici.
- Nalejte zvyšok syra a pečte v rúre 12-15 minút, kým syr nie je zlatohnedý.
- Uvarené a vychladnuté nakrájajte na malé štvorčeky a podávajte svojmu drobcovi ako chutné občerstvenie.
Ďalšie tipy pre deti
Je moje dieťa pripravené na pevné jedlo?
Pomoc - moje dieťa nenávidí jesť!
5 Ts zavedenia pevných látok do vášho dieťaťa
