Priznajme si to, celonočné študijné pobyty sú vražedné. Ste unavení a maximálne vystresovaní. Nebojte sa, pani - máme vás chrbát! Uniknite stresu s týmito radami na odbúranie stresu. Vďaka nim budú títo proroci takmer znesiteľní.
Daj si pauzu
Nie je to dlhá prestávka - vieme, že máte na čom pracovať. Keď začnete pociťovať stres, odstúpte od kníh iba na 10 minút. Odpočiňte si na verande, prelistujte si časopis alebo si zahrajte pár rýchlych internetových hier (ale iba vtedy, ak sa vo dvojici dokážete zastaviť!).
Postaviť sa
Uviesť do chodu! Postavte sa a urobte niekoľko skokových zdvihákov, natiahnete sa alebo ohnete kolená. Je úžasné, ako revitalizovaní sa budete cítiť, keď vám začne tiecť krv.
Smej sa
Poznáte tie zábavné videá, ktoré preskočíte vo svojom kanáli na Facebooku? Sledujte ich! Keď sa stres zmocní, zamierte k nemu YouTube a stratte sa v niekoľkých vtipných klipoch. Po pár dobrých smiech budete ako nový.
Vdýchni to
Dajte si závan niečoho, aby ste prebudili ten unavený mozog. Mäta, káva a citrón sú všetky vône, vďaka ktorým sa budete okamžite cítiť sviežo a oveľa, oveľa pokojnejšie.
Prejsť sa
Váš mozog môže byť na hranici vyčerpania, ale vaše telo sa nepohlo niekoľko hodín. Vydajte sa na krátku prechádzku, dokonca aj okolo svojho domu alebo dvora, aby ste odstránili časť nahromadenej energie. Tých pár minút ďaleko od kníh zbaví tony stresu.
Spať
Počuli ste nás dobre. Vieme, že máte čo robiť, ale ak ste preťažení a unavení, budete sa iba viac stresovať (a budete mať menej práce). Urobte si pár dobrých hodín zavretého oka a skúste to znova.
