Celý život sa staráš o rodinu. Je načase postarať sa o seba. Budete šťastnejší, budete zdravší a budete lepší mama. Tu je šesť spôsobov mamičky sa dnes o seba dokážu postarať.
Nájdite si čas pre seba
Vieme, že to znie nemožné. Väčšina mamičiek môže sotva dostať päť minút na to, aby išla na toaletu sama, nieto ešte celý čas len pre vás. Urobte všetko pre to, aby ste mali chvíľku pre seba. Skúste prinútiť každého, aby si zdriemol súčasne, aby ste mohli byť sami, a potom sa vyberte na výlet do obchodu s potravinami. Nechajte svojho manžela, priateľov alebo rodinu, aby sa na deti pozerali popoludnie, aby ste si mohli robiť, čo chcete - ísť do kúpeľov, behať po obchode, nakupovať, čítať knihu, zdriemnuť si. Už len to málo času pre seba je posilňujúce a osviežujúce. Pokúsiť sa!
Vyspi sa
Kedy ste naposledy mali celkovo osem hodín spánku? Ak ste ako väčšina mamičiek, už to trvá dlho, ale musíte sa to pokúsiť vtesnať do seba. Zabudnite na pranie a domáce práce (a na televíznu show o 11:00), choďte do postele, keď idú spať deti alebo krátko potom. Prebudíte sa oddýchnutí a oddýchnutí - a celý deň vám pôjde lepšie.
Požiadať o pomoc
Mamičky sú dnes ťahané tisíckami rôznych smerov naraz. Ak neurobíte nič pre to, aby ste to zastavili, zlomíte sa. Keď toho máte príliš veľa, požiadajte o pomoc. Požiadajte manžela, aby šiel do obchodu s potravinami alebo zistite, či môže babička vziať vašu dcéru na hodiny tanca. Ak sú vaše deti staršie, požiadajte ich, aby sa prihlásili a vykonali niekoľko domácich povinností. Ste len jedna osoba a nie je dôvod, aby sa od vás očakávalo, že zvládnete všetko.
Buďte hrdí na svoj vzhľad
Je ľahké chytiť sa za svoje deti a zabudnúť na seba. Zvlášť ak ste matkou doma alebo doma, je ľahké stráviť deň v pote a zabudnúť sa osprchovať. Nedovoľte, aby sa to stalo. Osprchujte sa, aj keď to znamená, že musíte vziať deti do miestnosti so sebou. Upravte si vlasy, nalíčte sa a oblečte si gombíky. Budete sa cítiť oveľa lepšie, budete si istejšie a oveľa viac sa usmievate.
Zabav sa
Mali ste život pred svojimi deťmi. Teraz sú vašim životom, ale to neznamená, že na váš starý musí byť úplne zabudnutý. Naplánujte si zábavu a kultivujte staré, aj keď len na večer. Choďte na rande, choďte do kina, na predstavenie alebo na stand-up komika, choďte na koncert, hrajte sa na detskom ihrisku, do zábavného parku alebo si len skočte do baru. Skúste si spomenúť, čo ste urobili v živote pred deťmi (vieme, že to bolo pred životom, ale ak sa budete veľmi snažiť, zapamätáte si to) a plánujte to čoskoro zopakovať.
Len povedz nie
Od prvého prebudenia ste bombardovaní požiadavkami a požiadavkami. Nemusíte robiť všetko! Nebojte sa odmietnuť žiadosť, či už ide o vaše deti, manžela, rodinných priateľov, prácu alebo niekoho iného. Do jedného dňa sa zmestíte iba toľko a už máte toho na tanieri dosť. Nemajte z toho zlý pocit. Je nielen posilňujúce povedať „nie“, ale budete sa cítiť oveľa lepšie, keď viete, že máte na svojich pleciach o jednu vec menej.
Viac od SheKnows
Jay Leno prepúšťa zamestnancov, kráti výplaty
Odhalení trosečníci prežili
Sopranisti sa môžu znova stretnúť... Nickelodeon?
