Nie je pekné diskutovať, ale vaše celkové zdravie a pohoda sú dostatočne dôležité na to, aby sme sa mohli zaoberať témou zdravých pohybov čriev!
Fotografický kredit: James Woodson / Photodisc / Getty Images
Nabudúce, keď budete cítiť nutkanie urobiť číslo dva, možno by stálo za to na chvíľu sa zdržať, pretože farba, tvar a veľkosť vašich črevných pohybov by mohla korelovať s niektorými vážnymi zdravotnými problémami.
Keď idete na toaletu, je to zvyčajne veľmi rýchla záležitosť. Nikto nemá rád poflakovanie sa dlhšie, ako je nevyhnutné. Existuje však dobrý dôvod, prečo sa po toalete trochu zdržať, pretože zmeny v stolici môžu naznačovať celý rad zdravotných problémov.
Rovnako ako existuje množstvo potravín, ktoré pomáhajú vášmu tráviacemu systému, existuje aj množstvo potravín, ktoré môžu skutočne poškodiť vaše tráviace zdravie. Ale hoci zmeny vo vašej strave môžu mať za následok zmeny stolice, neobvyklé pohyby čriev môžu naznačovať, že sa deje niečo vážnejšie.
Ako by mala vyzerať vaša stolica?
Kráľovská ošetrovňa v Bristole v anglickom Bristole zistila, že pacienti často odmietajú hovoriť o tvare a povahe ich stolice, a preto vymysleli šikovnú tabuľku s názvom Bristol Stool Form Mierka. Pokrýva celý rozsah vyprázdňovania; typ 4 je to, o čo by sme sa mali všetci snažiť. Ak pri ďalšej návšteve toalety odhalíte niektorú z týchto alternatív, je to spravidla znakom toho, že niečo vo vašej strave nie je v rovnováhe.
- Typ 1: oddelené tvrdé hrudky, pripomínajúce malé orechy. Tieto stolice strávili najdlhšie v hrubom čreve a často je veľmi ťažké ich prejsť.
- Typ 2: hrudkovitý, tvrdý, voľne tvarovaný párok. Stolica typu 2 má tvar párkov, ale stále má viditeľné hrudky. Je pre nich trochu ťažké prejsť.
- Typ 3: ako klobása, ale s prasklinami na povrchu. Tieto stoličky majú tiež tvar klobásy a sú lepšie tvarované ako typ 2, ale s viditeľnými prasklinami.
- Typ 4: hladký a mäkký. Tieto stolice sú ako hladká klobása alebo had a sú dobre tvarované a ľahko sa im prechádza.
- Typ 5: mäkký s jasnými hranami. Napriek tomu, že sa tieto stolice ľahko prechádzajú, skladajú sa z mnohých mäkkých škvŕn s jasnými okrajmi.
- Typ 6: nadýchaný a kašovitý. Taburetky typu 6 sú mäkké, nadýchané a kašovité so strapatými okrajmi.
- Typ 7: vodnatý. Ak máte stoličku typu 7, bude takmer úplne tekutá bez pevných kúskov.
Kedy navštíviť lekára
Vedel si?
Každý rok 20 miliónov Kanaďanov trpí poruchami trávenia. BadGut.org uvádza, že syndróm dráždivého čreva (IBS) postihuje odhadom 13 až 20 percent všetkých Kanaďanov, pričom celoživotné riziko vzniku IBS pre Kanaďana je 30 percent.
Každý vie, že na tomto oddelení sa stretneš s veľmi neobvyklými alebo bolestivými príznakmi. Gastroenterológ je ten, koho by ste chceli vyhľadať. Sú to špecializovaní lekári, ktorí sú odborníkmi na diagnostiku a liečbu chorôb postihujúcich celý tráviaci systém.
Canadian Digestive Health Foundation (CDHF) odporúča, aby ste sa urýchlili ísť k lekárovi, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- Čierna, dechtová stolica (toto je tmavočervená krv zmiešaná so stoličkou)
- Jasne červená krv vo vašej stolici
- Krvavá hnačka
- Bolesť pri stolici
- Príznaky, ktoré vás prebúdzajú zo spánku alebo pretrvávajúcu silnú bolesť brucha
Viac tipov na zdravie trávenia
Väčšina výživových potravín pre mladé ženy s rozpočtom
5 olejov, ktoré sú pre vás veľmi dôležité
Rastlinná strava: Ako získať všetky potrebné bielkoviny
