Ste stále na cestách, ale stále musíte tankovať to telo! Je ľahké jesť zdravo, bez ohľadu na to, ako vás zaneprázdňuje vaše podnikanie.
Súvisiaci príbeh. Bethenny Frankel Zdieľa neskutočnú fotografiu jej tela s „nulovým filtrom“ na 50 rokov, ktoré musíte vidieť
Bez prípravy by vás nenapadlo zúčastniť sa pracovného stretnutia a to isté by malo platiť pre vaše každodenné jedlá. Trochu plánovania povedie k tomu, že sa vždy dobre najete - aj keď ste stále na cestách!
Začnite deň zdravými raňajkami
- Trčať. Ak je vaša špajza prázdna, nemôžete si urobiť rýchle a zdravé raňajky. Majte po ruke výživné jedlá, aby ste neboli v pokušení uchýliť sa k raňajkám formou rýchleho občerstvenia.
- Varte dopredu. Cez víkend si urobte čas na prípravu dávky palaciniek. Uložia sa do chladničky na jeden alebo dva dni a môžete ich dať do hriankovača, aby ste ich zahriali! Kým šľaháte palacinky, uvarte tucet vajec. Vydržia až dva týždne. (Bonus: Môžete ich použiť aj na recepty na obed a večeru!)
- Jesť ovocie. Začnite deň správne s kúskom ovocia. Pridajte nejaké banány k svojim cereáliám alebo nakrájané jablká do mrazenej vafle alebo si len vychutnajte samotné ovocie - možno hrsť bobúľ alebo plátky pomaranča.
- Začnite (o niečo) skôr. Pridajte si 15 minút k rannej rutine, aby ste si mohli kontrolovať svoje e -maily, keď budete jesť tie palacinky, vajíčka alebo kúsky ovocia.
Započítajte obed
- V reštaurácii - Keď sa ponáhľate z jedného stretnutia na druhé, je ľahké urobiť zlé rozhodnutia. Objednávajte opatrne: Vyberte si citrónovú vodu namiesto sladkej sódy, namiesto majonézy vyskúšajte morčací sendvič s medovou horčicou a na dezert si dajte jablkovú omáčku. Jedzte tiež pomaly... pre prípad, že by sa obedové stretnutie natiahlo.
- Na vašom stole - Večer predtým si dajte dohromady „šalát v pohári“, aby ste ho mohli jesť, aby ste ho mohli chytiť a ísť. Začnite tým, že si nalejete dresing dnu a potom dáte chrumkavú zeleninu. Šalát dajte ako posledný - nezmokne, ak sa nedotkne zálievky. Hovorte o uspokojivom obede!
- V kancelárskom bufete - Tieto povinné schôdze v kancelárii môžu spôsobiť chaos vo vašich dobrých úmysloch. "Ak jete cestoviny a chlieb," hovorí Bethenny Frankel„Nejesť všetky cestoviny a stratiť polovicu chleba.“
Vychutnajte si domáce jedlo... doma
- Pokričať. Váš pomalý sporák môže byť jedným z vašich najlepších priateľov. Ráno (alebo večer predtým) investujete niekoľko minút prípravného času, hrniec urobí svoje a vaša rodina príde domov na chutné jedlo, ktoré je pripravené k jedlu. (A vojdete do domu, ktorý vonia tak dobre!)
- Urobte to s predstihom. Existuje množstvo receptov, ktoré môžete pripraviť cez víkend a pripraviť si ich neskôr v týždni. V nedeľu uvarte búrku a v pondelok si vychutnajte kastról zo špagiet a klobás, v utorok taliansku morčaciu sekanú, v stredu bravčové kotlety a jablká a dostanete nápad ...
Ďalšie tipy pre podnikateľské dievčatá
Budovanie podnikateľského impéria: Čo som sa naučil sledovaním Skutočné manželky
10 aplikácií, ktoré musia mať podnikatelia
Inšpiratívni lídri Bethenny Frankel v kariére i doma
