Kate Hudson je pripravená vrátiť sa do svojho spandexu Fabletics a zasiahnuť závažia, aby zhodila 25 libier a vrátiť sa k svojej „bojovej hmotnosti“. Herec a fitnes milenka v príspevku na Instagrame vyhlásila, že nikdy nebola odhodlanejšia cvičiť, dobre jesť a meditovať ako teraz, len niekoľko mesiacov po tom, čo dala narodenie do jej dcéra Rani Rose, ktorého privítala s krásnym Dannym Fujikawom.
"Rutina s naším dieťaťom sa začína viac spoznávať a som pripravená začať si vo svojom dni venovať trochu času sebe samému," napísala k fotografii, na ktorej je oblečená na cvičenie. "Pre mňa to znamená zdravie." Prečo? Pretože chcem byť dlho pre tieto moje tri deti. "
Viac:Goldie Hawn jedol Doritos počas práce dcéry Kate Hudsonovej
Pravdepodobne ste to už miliónkrát počuli: cvičenie a vyvážená strava sú základnými súčasťami zdravého životného štýlu. Ale pre čerstvé mamičky môže byť motivácia zasiahnuť rohožku krátko po pôrode dosť nízka kvôli nespočetným faktorom, ako sú hormonálne zmeny a nedostatok spánku. Preto je také dôležité zbaviť sa očakávania „odraziť sa“ po tom, ako darujete život úplne novému človeku. Fitness profesionáli Lisa Druxman z
Fit4Mom a Dempsey Marks z PreGame Fitpovedal SheKnows v decembri 2017 navrhujú čerstvým mamičkám, aby sa uvoľnili do svojich popôrodných fitness režimov tým, že začnú jednoduchšie cvičenia (ako je držanie pozície na planku) a vypracovanie sa na robustnejšie tréningy (napríklad tréning na a maratón)."Vaše telo prešlo obrovskou transformáciou v čase pred pôrodom," povedal Marks. "[To] sa pripravovalo na pôrod viac ako deväť mesiacov." Buďte teda jemní, začnite rozumne a budujte postupne. “
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Takže... ideme na to! Rutina s naším dieťaťom sa začína viac spoznávať a som pripravená začať si v priebehu dňa venovať trochu času sebe. Pre mňa to znamená moje zdravie. Prečo? Pretože chcem byť dlho pre tieto moje tri deti. Viem, že niektoré sú zvedavé, čo to znamená, a pre všetky mamičky (či už pracujúce alebo nepracujúce) je najnáročnejšia vec na svete vyvažovať deti a osobný čas. Buďme úprimní, deti zaujímajú pozíciu číslo jedna a je jednoduché si urobiť čas pre seba. Robil som veľa výskumov a strávil som svoj život skúšaním všetkých druhov nových vecí, ktoré sú zamerané na zdravie a pohodu. Pretože som práve na misii, aby som sa vrátil k svojej bojovej hmotnosti 😉 a svojmu silnému telu/mysli späť, chcem vás priviesť na časť tejto cesty. Ak sa chcete podrobnejšie zoznámiť s mojimi úlohami, @prettyhappy uverejní všetky druhy zábavných pochúťok z cvičení, ktoré milujeme. jedlá/recepty, ktoré máme ❤️ a meditačné postupy, bez ktorých jednoducho nemôžem žiť 🧘♀️ MOJE CIEĽ: Na jar budem nakrúcať film a snažím sa zbaviť. 25 libier. Chcela by som vyskúšať nové cvičenia a jesť tak zdravo, ako len budem môcť. Chcem to všetko robiť a pokračovať v produkcii mlieka, vychovávať svoje deti, pracovať každý deň, nájsť si čas pre svojho muža, mať čas s priateľkou a zostať pri zmysloch! Know Viem, že to znie viac ako novoročné predsavzatie, ale po Dni vďakyvzdania a každom, kto poďakuje svojmu zdraviu, sa cítim motivovaný v tom pokračovať. Veľa lásky a nádeje, že každý má úžasný štart prázdnin! 💋
Príspevok zdieľaný používateľom Kate Hudson (@katehudson) na
Jediný spôsob, ako si niekedy vytvoríte fitnes rutinu, ktorá by pre vás fungovala, je, ak si na to skutočne naplánujete čas. To je niečo, čo Hudson viac než chápe. "Je to najnáročnejšie na svete vybalansovať deti a osobný čas," pokračovala. "Buďme úprimní, deti zaujímajú pozíciu číslo jedna a je jednoduché si urobiť čas pre seba... Chcem to všetko urobiť a pokračujte v produkcii mlieka, vychovávajte svoje deti, pracujte každý deň [sic], urobte si čas na svojho muža, urobte si čas na priateľku a zostaňte rozumný. "
Viac:Kate Hudson zdieľa prvé video so svojou dcérou Rani Rose, alias „Daddy’s Girl“
Hudson objasnila, že jedným z dôvodov, prečo sa tak veľmi snaží dostať sa do formy, je to, že sa chystá na jar nakrútiť nový film. Aj keď je skvelé, že si stanovila cieľ (v skutočnosti veľa), pamätajte, že jej časová os nemusí byť realistická každý a schudnúť alebo mať dokonalý obraz plný sociálnych aktivít nie je v žiadnom prípade a súťaž. Akokoľvek to znie ako klišé, život je o rovnováhe.
Tak sa majte pokojne, mamičky. „Bojujete s hmotnosťou“ alebo nie, ste zatratení.
