Všetci si pamätáme časy, keď sme vyrábali pieskové hrady na pláži, hrali sme hry vonku na dvore s priateľmi a behali sme po zavlažovačoch bez starostlivosti o svet, pretože je leto. Čas vystúpiť v šortkách alebo plavkách a hrať tri mesiace v kuse.
No pre mňa to nikdy nebolo také. Vo veku 10 rokov mi diagnostikovali vážny prípad kožného ochorenia nazývaného psoriáza. Takže namiesto toho, aby som sa cítil vzrušený, že nadišiel tento čas obliekania a hrania, som sa cítil frustrovaný a nepríjemnejší ako kedykoľvek predtým. Posledná vec, ktorú som chcela urobiť, bolo obliecť si krátke rukávy, nieto ešte nejaké plavky. Bol som tvrdé dieťa, ale postupom času sa to na mojej sebadôvere skutočne podpísalo. A každý rok okolo apríla, keď sa začalo otepľovať, som začal byť depresívny, nervózny a cítil som sa čoraz izolovanejšie.
Cítili ste sa niekedy tak?
Bez ohľadu na to, či ste sa v detstve ťažko priatelili, zápasili ste s váhou alebo ste mali iné osobné problémy, kvôli ktorým ste sa cítili sami, všetci vieme, aké to je mať nízke sebavedomie. Až keď som trochu zostarol, uvedomil som si, že je možné sa cítiť pohodlne sám so sebou bez ohľadu na to, ako vyzerá moje telo. Dokázal by som sa milovať presne taký, aký som, nedostatky a vôbec. Takže keď som sa lepšie staral o seba, dokázal som vyvinúť toľko súcitu a lásky zvnútra. Vďaka tomu som sa nikdy necítil šťastnejší.
Ak chcete v lete začať svoju vlastnú cestu sebalásky a zvýšiť si sebadôveru, nebojte sa-som vám chrbtom. Tu sú moje tri najlepšie spôsoby, ako sa začať cítiť krásne zvnútra aj zvonku, ASAP.
1. Obklop sa pozitívnými ľuďmi
Nie je nič horšie, ako byť obklopený priateľkami, ktoré sa neustále sťažujú, porovnávajú sa s ostatnými alebo cvičia návyky, kvôli ktorým sa necítite zdraví. Čo potrebujete, je stretnúť sa s priateľmi, ktorí objímajú svoje skutočné ja a svoje telá, aby ste mohli urobiť to isté. Považujte to za svoje kokon sebadôvery.
2. Nájdite si plavky, ktorým nejde o to, aby ste si sadli, ale aby ste sa cítili skvele
Toľko z nás by si na pláž radi sebavedomo oblieklo šnúrkové bikiny. Buďme však úprimní: Komu vlastne vyhovuje ukázať toľko kože? Ak sa na sebe niečo odhaľujúce necítite dobre, nerobte to. Existuje toľko krásnych jednodielnych oblekov, takže si vyberte ten, vďaka ktorému sa budete cítiť krásne. Také jednoduché. Tiež som sa uistil, že nájdem niekoľko skutočne štýlových krycích rúšok, ktoré sa rozhodnem nosiť, pretože milujem ich vzhľad, nie preto, že musím skrývať svoje telo.
3. Zamerajte sa na niečo, čo na sebe máte radi
Viem, že to môže byť neprirodzené, ale chcem sa s vami podeliť o cvičenie, ktoré ma dostalo cez niektoré z najnáročnejších chvíľ v mojom živote. Kedykoľvek sa chystám ísť niekam, čo zvýši moju úzkosť a spôsobí, že sa budem cítiť menej seba, vždy si urobím chvíľu. zatvorte oči aspoň na 30 sekúnd, položte si ruky na srdce, trikrát sa zhlboka nadýchnite a myslite na jednu vec, ktorú milujem ja sám. Niekedy je to také jednoduché ako „Milujem svoje vlasy“ alebo „Milujem svoj byt“ alebo „Milujem svojich najlepších priateľov“. Kým mám zatvorené oči, chvíľu meditujem nad jednou vecou, kým v sebe necítim vďačnosť Srdce. Skúste to sami a keď otvoríte oči, budete vyžarovať s pocitom pokoja, ktorý vám umožní vstúpiť do akejkoľvek situácie s väčšou dôverou.
Viem, že leto môže v našich telách vyvolať veľa strachu a nepohodlia, ale dúfajme, že teraz už viete, že ste nie sami a cíťte sa vybavení najmenej tromi ďalšími nástrojmi v súprave nástrojov, ktoré môžete v tejto sezóne absolvovať s ďalšími dôvera.
Tento príspevok je súčasťou sponzorovanej spolupráce.
