Tvrdo pracujete, niekedy príliš tvrdo, a to vás môže skutočne začať unavovať. Ak teda hľadáte nový spôsob oddychu pri nasledujúcej noci, možno je teplý relaxačný kúpeľ práve to, čo potrebujete. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako si vytvoriť perfektný „ja čas“.
Sviečky
Sviečky sú skvelým spôsobom, ako udať tón zážitku z kúpeľa. Veľkú časť dňa trávime v drsnom umelom osvetlení, takže je pekné nechať naše oči odpočinúť. Uistite sa, že ich umiestnite na miesta, kde nič nespália, pretože si chcete oddýchnuť, bez starostí so založením ohňa. Môžete umiestniť niekoľko malých sviečok do celej miestnosti, aby získali trochu viac svetla, alebo sa jednoducho spoľahnite na jednu väčšiu, ak máte náladu na tmavší priestor. Pre ešte väčšie pohodlie sa môžete dokonca rozhodnúť pre svoje obľúbené vonné sviečky.
Kúpeľné maškrty
Bol raz jeden čas, kedy ste sa tešili na kúpeľ, pretože to bola šanca zahrať si so svojim gumeným káčatkom a inými plávajúcimi hračkami. Napriek tomu, že tieto dni už môžu byť preč, kúpeľ si môžete urobiť rovnako zábavným aj s použitím väčších odrôd. Obchody ako
Bujný a Body Shop sa hromadia do kúpeľa, bombičiek, solí, masážnych tyčiniek, gélov a oveľa viac. Môžete si dokonca vziať fľašu bublinkového kúpeľa - pretože bubliny boli zábavné vtedy a sú zábavné aj teraz! Nebudete nevyhnutne chcieť používať všetko súčasne, pretože vône sa môžu stretnúť a/alebo kúpeľ môže byť viac prehrievajúci ako relaxačný. Je však určite zábavné vyberať si položky, ktoré chcete vyskúšať, keď sa usadíte na relaxačný večer.Esenciálne oleje
Esenciálne oleje sú skvelým doplnkom vášho relaxačného kúpeľa, pretože sú destilované z rastlín, takže vám môžu pomôcť lepšie sa prispôsobiť prírodnému svetu. Aby ste si mohli vychutnať ich upokojujúce vône a prírodné liečivé vlastnosti, jednoducho vložte pár kvapiek do kúpeľa a užívajte si. Ak s experimentovaním s éterickými olejmi začínate, na začiatok sú dobré pačuli a levanduľa. Pačuli vraj pomoc pri depresii a strese a má ďalšiu výhodu v tom, že je dobrý na rôzne kožné problémy - čo je ideálne pre tieto zimné mesiace. Levanduľa je jedným z najobľúbenejších olejov, pretože má vynikajúcu kvetinovú vôňu a je známa svojou vôňou upokojujúca vôňa. Verí sa, že pomáha znižovať stres a napätie, takže je to skvelý produkt, ktorý môžete použiť do kúpeľa pred spaním.
Zábava
Posledným prvkom pri vytváraní dokonalého kúpeľa je určiť, ako tam chcete tráviť čas. Môže to byť také jednoduché, ako si užívať vlastné myšlienky alebo si dať povolenie nemyslieť na nič. Môžete si však tiež prečítať knihu, pri ktorej ste nemali čas si sadnúť alebo počúvať svoju obľúbenú hudbu. Je to vaša šanca uvoľniť sa akýmkoľvek spôsobom chcete, takže si to započítajte!
ďalšie články o relaxácii
Najlepšie vône na relaxáciu
Vytvorte si doma vlastný priestor na relaxáciu
10 spôsobov, ako prevziať kontrolu nad svojim zdravím
