Potrebujete motiváciu rozhýbať sa? Zmeňte svoju rutinu novým cvičením. S týmto zoznamom si môžete vyskúšať aspoň jeden nový tréning každý mesiac.
1
Barre triedy
Barre triedy sa tešia veľkej obľube vďaka svojej schopnosti vyhodiť tuk, tonizovať svaly a orezať palce v rekordnom čase. Pozrite sa do svojej telocvične na barre hodiny alebo navštívte purebarre.com nájsť štúdio vo svojom okolí.
2
Bodyblade
The Bodyblade používa nízkoúrovňové vibrácie a zotrvačnosť, čo znamená, že čím viac na zariadenie tlačíte alebo ťaháte, tým tvrdšie budete pracovať na neutralizácii sily. Navyše môžete nasmerovať svoju vnútornú Katniss Everdeen pri vyrezávaní tých abs z ocele.
3
Boot camp
Atten-vyhýbať sa! Aj keď boot camp nie je pre každého, absolventi boot campu tvrdia, že tieto intervalové tréningové cvičenia sú bezkonkurenčné pre celkovú transformáciu tela. Ak máte radi rozmanitosť a máte tímového ducha, choďte do toho a hláste sa do služby.
4
Vnútorná cyklistika
Ak ste nikdy neskúsili sálovú cyklistiku, nech je to rok, v ktorom sa môžete poriadne „roztočiť“. Toto cvičenie zahŕňa vysokoenergetickú hudbu, veľkú námahu a veľkú miestnosť ľudí, ktorí si pri horení poriadne oddýchli mega kalórií.
5
Tematické preteky
Nie sme si istí, čo podnietilo štart tematických 5 000 K, ale pri všetkých tohtoročných voľbách už nikdy nebudete musieť behať nudné cestné preteky. Máte radi beh v spodnej bielizni? Uhýbať zombie? Byť práškovaný farbou? Na to je 5 tis. Ak ste ochotní podniknúť výlet do Fínska, môžete sa dokonca vyzliecť do svojho narodeninového obleku na Nude Run 10K.
6
Cvičenie s telesnou hmotnosťou
Chcete cvičenie, ktoré nevyžaduje telocvičňu ani žiadne vybavenie? Cvičenie s telesnou hmotnosťou buduje svaly a spaľuje tuk pohybmi, ako sú drepy, výpady, dosky a brušáky. Pozrite sa na päťminútové „44 najlepších cvičení s telesnou hmotnosťou všetkých čias”Video na YouTube (a žasnite nad silou svalnatého frajera, ktorý predvádza pohyby), alebo vyskúšajte stále populárnejšie P90X DVD cvičebný program.
