Fitness po pôrode je zložitá téma, o ktorej sa treba rozprávať, najmä preto, že stále bojujeme s (úplne nerealistickými) očakávaniami, že je možné len sa „odraziť“ po pôrode. Vaše telo práve priviedlo na svet celého človeka a bude potrebovať nejaký vážny čas na zotavenie. Navyše, telo každého reaguje inak, nehovoriac o výraznej psychickej záťaži a hormonálnych zmenách, ktorými prechádzate. Preto milujeme čo Karlie Kloss musela povedať o svojej wellness ceste po narodení dieťaťa, ktorá sa točí okolo rovnováhy a sebalásky.
„Pred chvíľou som sa rozprával sám so sebou, pretože chcem byť vo forme, ale mám aj viac súcit so sebou samým, pretože moje telo vytvorilo život,“ povedala supermodelka počas prejavu na nedávnom podujatí Theragun v Mesto New York, per Ľudia. S ohľadom na to to znie tak, že Kloss – mama Levi, 2, a Elijah, 4 mesiace – má záujem nájsť rovnováhu vo svojej fitness rutine aj vo svojej strave.
"Dovoľte mi povedať, že pochádzam z dlhého radu milovníkov sacharidov," povedala Ľudia
. Kloss vyrastala v St. Louis a ako dievča zo Stredozápadu povedala, že „nikdy dokonca videl zelený džús až do mojich 20 rokov.“ V týchto dňoch zakladateľ Kode s Klossym povedal: „Jem, čo chcem, ale snažím sa počúvať svoje telo, aj keď sa to zmenilo. Robím, čo môžem, aby som si oddýchol, zotavil sa a načerpal nové sily."Pokiaľ ide o jej cvičenie, Kloss povedala, že „po deťoch sa všetko zmení“. Pre ňu to znamená fitness rutinu, ktorá sa nevyhnutne stáva efektívnejšou, ako sa vyvíja. „Mám pocit, že moja filozofia dostala oveľa viac o sile udržateľným spôsobom,“ vysvetlil Kloss, ktorý je známy zabehol newyorský maratón v roku 2017. V týchto dňoch rada cvičí s ľahkými činkami cvičenia s vlastnou váhou. Pri hektickom cestovnom pláne Kloss povedala: „Rada robím veci, ktoré môžem robiť kdekoľvek.“
Klossovo najväčšie fyzické zameranie po narodení detí? Zlepšenie jej držania tela. „Práve keď som bola deväť mesiacov tehotná, zistila som, že moje držanie tela je v poriadku tak zlé,“ povedala. "Takže teraz sa znovu učím celú svoju anatómiu a snažím sa to napraviť, narovnať si chrbát."
Tiež cvičí ako prvé ráno – hneď potom, čo si skontroluje údaje o spánku. „V otázke spánku som so sebou čudne súťaživý,“ povedal Kloss.
Aspoň niektoré veci sa nemenia. Kloss už roky spieva chvály na dobrý spánok a v roku 2015 povedal, že spánok je „moja obľúbená pôžitkárstvo“. The Washington Post. „Rada sa rozmaznávam tým, že si dám deň voľna a vyspím sa, je to tá najlepšia a najštedrejšia vec, ktorú pre seba môžete urobiť,“ pokračovala.
Teraz to môže byť trochu zložitejšie, keď sa musí starať o dve malé deti, ale sme radi, že Kloss je stále dopriať si čas pre seba a urobiť zo zdravia prioritu, či už to znamená sledovať spánok alebo znižovať telesnú hmotnosť tréningy.
Než pôjdete, pozrite si tieto videá jogy, ktoré môžete pridať do svojho domáceho cvičenia:
