Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.
Od „tichého odvykania“ po „kultúru zhonu“, kariéra vyhorenie je všade. Ale nemusí to tak byť, tvrdí autor bestsellerov a hosťujúci učenec z Harvardskej lekárskej fakulty Suneel Gupta.
Alternatívny spôsob práce – a života – možno nájsť, hovorí Gupta, v starovekej filozofii „Dharma“, vašej „posvätnej“ volá." Byť vo svojej „dharme“, vysvetľuje, spája vaše ambície s vnútorným naplnením, tou časťou vás, ktorá nachádza radosť prostredníctvom akcie.
Vo svojej novej knihe Každodenná dharma: 8 základných praktík na nájdenie úspechu a radosti vo všetkom, čo robíte, Gupta predkladá plán, ako byť prostredníctvom malých zmien viac naplnený svojou prácou. Hovorili sme s Guptom o jeho novej knihe, aby sme sa dozvedeli, ako sa môžeme všetci naučiť byť v našej dharme.
Prečo ste sa rozhodli napísať túto knihu?
Pre väčšinu z nás je to náš determinant číslo 1
Zistil som, že je to možné vďaka nestarnúcej múdrosti overenej tisícročiami, ktorá nám dáva silu nájsť zmysel a šťastie vo všetkom, čo robíme. Volá sa to Dharma.
Čo to znamená nájsť svoju dharmu?
Vaša dharma je vašou esenciou – tým, kým skutočne ste vo vnútri – a keď vyjadrujete túto esenciu, cítite sa sebavedomo, kreatívne a osvetlené. A keď to neurobíte, môžete sa cítiť stratení, vyčerpaní a depresívni. Mnohí z nás sa tak práve teraz cítia. Táto kniha je o tom, ako nachádzame svoju dharmu, keď sme zavalení povinnosťami – účtami, ktoré treba zaplatiť, nadväznými záväzkami, deťmi, o ktoré sa treba starať a starnúcich rodičov strachovať sa o.
Je to založené na vašich vlastných skúsenostiach?
Prvýkrát som sa o Dharme dozvedel ako dieťa na verande môjho starého otca v Naí Dillí. Ale ako indické dieťa vyrastajúce na Stredozápade som sa svojej výchove otočila chrbtom. Obliekla som si tričká Bruce Springsteena a dokonca som si na tvár dala detský púder, aby som sa snažila zapadnúť medzi všetky biele deti. Až po desaťročiach som vyhorel a depresívny že som sa vrátil k učeniu môjho starého otca.
Aký je prvý krok k nájdeniu vašej dharmy?
Dobrou správou o Dharme je, že ju nemusíte hľadať. Už je to vo vás. Michelangelo sa pozrel na blok mramoru a povedal: „Socha je už vo vnútri. To isté platí pre vašu dharmu. Musíme len odštiepiť vrstvy hlúb – očakávania, úsudky, pochybnosti – ktoré to pred vami skrývali.
Jedným jednoduchým spôsobom, ako sa dostať k našej Dharme, je použiť sekáč „Bright Spots“. Vaše svetlé miesta sú drobné diamanty v surovom stave ťažké časy a okolnosti. Aby ste ich našli, položte si jednoduchú otázku: Aj keď práve teraz nenávidíte svoju prácu, sú nejaké momenty, ktoré vám prinášajú radosť? Tieto drobné, niekedy prchavé momenty môžu byť malými oknami do vašej Dharmy.
Aký je druhý krok?
Druhým krokom je, keď začneme zosúlaďovať vašu Dharmu (kto ste) s vašimi povinnosťami (tým, čo robíte). A uvedomujeme si, že malé zarovnania môžu spôsobiť obrovský rozdiel. Rozprávam príbeh sestry menom Karen Struck, ktorá sa znovu spojila so svojou dharmou prostredníctvom správ od pacientov. Namiesto jednoduchého vypĺňania klinických údajov a tlače, ako to robili všetci ostatní ľudia na jej oddelení, si dala čas s každým formulárom. Lekársky záznam pre ňu nepredstavoval len a anamnéza pacienta, ale ich príbeh – ako si zarábali na živobytie, ako trávili večery a kto bol v ich živote. Karenini spolupracovníci netrpezlivo čakali na jej správy, ktoré plynuli v rytme a nuansách románu.
Karen nemusela opustiť nemocnicu, aby mohla žiť svoju dharmu. A to je kľúčové. Často si myslíme, že musíme opustiť svoj život, aby sme zmenili spôsob, akým žijeme. Ale naša dharma je často na dosah bez ohľadu na to, čo práve robíme.
Aký je posledný krok pri hľadaní vašej dharmy? Čo by to malo robiť?
Posledný krok sa nazýva „Kriya“ alebo akcia. Často vedieme svoj život s mapou, ale Kriya nás povzbudzuje, aby sme ho žili s kompasom. Namiesto toho, aby sme potrebovali pokyny krok za krokom, smelo urobíme ďalší najlepší krok, potom vytiahneme kompas a urobíme to znova. Dostať sa do cieľa si môže vyžadovať niekoľko odbočiek, no pri pohľade dozadu bude mať cesta zmysel. A už nebudete uväznení v samoľúbosti, ktorá často prichádza s neistotou. Naučíte sa nechať pochybnosti a činy koexistovať.
Aký je celkový cieľ pri hľadaní vašej dharmy?
Myslím, že najušľachtilejším cieľom Dharmy je vymazať hranice medzi prácou a hrou. Aby sa práca opäť cítila ako hra – presne tak, ako keď sme boli deti. „Šťastie“ mnohí považujú za príliš chatrné na to, aby sa zmestilo do miesta podnikania. Polovicu nášho bdelého času však trávime v práci – a nie je dôvod, prečo by sme do toho, čo robíme, nemohli vrátiť radosť. Táto kniha je plná príbehov ľudí, ktorí stierali hranice medzi prácou a zábavou, čo ich nielen k tomu priviedlo väčšie šťastie ale aj vyššie ciele, ašpirácie a životné úspechy.
Nasledujúci je výňatok zKaždodenná dharma: 8 základných praktík na nájdenie úspechu a radosti vo všetkom, čo robíteod Suneela Guptu. Vydal Harper One.
Odhaľovanie svojej podstaty
Pokrčená kópia Bhagavadgíty môjho starého otca vždy ležala na stojane na posteli. Pamätám si, ako som sa raz v noci vkradol do jeho izby a požiadal som ho, aby mi prečítal príbeh z knihy. Iste, bolo po mojom spánku, ale toto bola žiadosť, ktorú Bauji jednoducho nemohol odmietnuť.
Položil si okuliare na čítanie na koreň nosa, prelomil väzbu starého textu a začal mi rozprávať príbeh mladého a pekného hrdinu menom Arjuna.
Arjuna sedí na zadnom sedadle voza a je na ceste do boja. Dobro a zlo sa chystajú zraziť a keď Arjuna vedie cestu, sily dobra očakávajú jednoznačné víťazstvo.
Má to len jeden malý háčik: Arjuna je uprostred záchvatu paniky.
Pri pohľade na sily, ktoré mu odporujú, je ohromený pocity pochybností. Spochybňuje svoj účel, svoju identitu a poslanie. V tejto chvíli zúfalstva a zúfalstva sa Arjuna zrúti na podlahu svojho voza.
Toto je Arjunova chvíľa, aby zažiaril – aby vykonal svoju najväčšiu prácu – a napriek tomu sa cíti paralyzovaný neistotou. V poslednom zúfalom úsilí dať sa dokopy, sa Arjuna obráti na svojho vozataja o pomoc.
Vtedy sa dozvie, že jeho pokorným služobníkom je v skutočnosti Krišna – boh ochrany, súcitu a lásky. Krišna vytiahne Arjunu na nohy, ale bojovník sa nemôže pozrieť svojmu vozatajovi do očí. S pohľadom upretým do zeme hanebne priznáva, že je stratený. Že nevie, čo má robiť a ako sa správať.
Krišna odpovedá jediným riadkom, ktorý bude informovať o zvyšku našej cesty do dharmy. Silné slová, ktoré sa dostanú do srdca toho, ako sa cítime, keď nám niečo chýba, ale nevieme prečo. Krishna hovorí:
"Neviete, ako sa správať, pretože neviete, kto ste."
***
Dharma = esencia + výraz.
Vašou podstatou je to, kto ste. Tvoje vyjadrenie je to, ako sa ukazuješ vo svete. Vašou podstatou je vaše volanie a vaším vyjadrením je, ako toto volanie prijmete. Moji predkovia mali iné slovo pre podstatu. Nazvali to Sukha (vyslov sook-ha).
Učiteľ, lekár, právnik. Toto sú povolania, ale vaša sukha je oveľa väčšia, širšia a hlbšie zakorenená akýkoľvek jeden pracovný názov. Pomáhať ľuďom rásť, pomáhať pri zdraví iných a zastávať sa bezbranných. Každá z nich je esencia.
A predsa sme už od raného veku prinútení preskočiť podstatu a prejsť rovno k povolaniu.
"Čím chceš byť, keď vyrastieš?" je otázka, ktorú sme dostali všetci, od škôlky až po vysokú školu. Odpoveď, ktorú očakávali, bol vždy názov pracovnej pozície. Nemohli ste povedať: "Chcem zvýšiť dôveru ľudí v ich vzhľad." Bolo to: "Chcem byť módnym návrhárom alebo fitness inštruktorom alebo ortodontistom."
Toto pokračuje až do dospelosti. "Čím by si chcel byť?" sa zmení na "Čo robíš?" Naša identita a náš titul sa prelínajú. Sme presvedčení, že my sú naša práca — a čím pohltená iné ľudia si to myslia.
V 80. rokoch minulého storočia vedci z Dartmouthskej univerzity vymysleli experiment. Ak ste sa zúčastnili štúdie, profesionálny maskér vám namaľoval na tvár falošnú „jazvu“. Predstavte si jasne červenú, hrudkovito vyzerajúcu škvrnu od pravého ucha po líce.
Potom ste boli požiadaní, aby ste šli do miestnosti a porozprávali sa s cudzincom. Vašou úlohou bolo pozorovať ich správanie – ako reagovali na vás a jazvu na vašej tvári.
Ale nastal zvrat. Sekundy predtým, ako vojdete dovnútra, sa maskérka spýta, či môžu urobiť vašu jazvu „retušom“. Namiesto toho, aby ho dotkli, ho však úplne zotrie. Vojdete teda do miestnosti veriaceho stále máš na tvári jazvu.
Neskôr sa výskumníci pýtali každého účastníka, či si neznámy všimol ich jazvu. Absolútne, povedali všetci. V skutočnosti sa na to cudzinec nemohol prestať pozerať. Niektorí účastníci tvrdili, že cudzinec odvrátil zrak, pretože značka bola taká ohavná.
Experiment Dartmouth objasnil základnú ľudskú pravdu: máme tendenciu pozerať sa na seba očami iných. My veríme my sme čo oni pozri. Na druhej strane robíme rozhodnutia, ktoré nie sú v súlade s tým, čo chceme, čo nás vedie ďalej cestou, ktorá sa nám nezdá byť vlastná.
Rovnako ako Arjuna sa môžeme ľahko ocitnúť v situácii, keď nevieme, ako konať, pretože sme zabudli, kým skutočne sme.
Účelom tejto knihy je uviesť do súladu „kto ste“ a „ako konáte“. Začneme tým, že vás znovu spojíme s vašou podstatou, vašou sukhou.
„Nájsť svoju podstatu“ sa môže zdať skľučujúce. Ale pravdou je, že vaša sukha je už vo vás. A niekedy na to, aby ste to znova videli, stačí jednoduchý posun perspektívy.
