Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.
vytvoril som Terapia pre čierne dievčatá v roku 2014 po zhliadnutí „Black Girls Rock!“ na BET. Energia z len sledovania z mojej obývačky bola hmatateľná. Myslel som si, že by bolo naozaj skvelé vytvoriť niečo s rovnakým druhom energie pre černošky mentálne zdravie. Začal som to ako miesto, kde som blogoval o rôznych témach duševného zdravia a potom som pridal podcast a adresár terapeutov v roku 2017 ako spôsob, ako pokračovať v rozprávaní o duševnom zdraví a poskytovaní služieb zdrojov.
Robia sa pokroky, ale stále je s tým spojené značné množstvo stigmy mentálne zdravie v černošskej komunite. Väčšina z nás nevyrastala v domovoch, kde rodičia alebo starí rodičia chodili na terapiu, a preto je veľa starostí hovoriť o špinavej bielizni vašej rodiny na verejnosti. Okolo terapie je stále veľa dezinformácií a málo informácií o tom, čo to je a ako môže byť užitočná.
Na vlastnej koži som videl, aké užitočné to môže byť. Keď dostanem e-maily alebo narazím na ľudí, ktorí počúvajú podcast alebo si prečítajte knihu a podeľte sa o to, ako ich epizóda podcastu prinútila ísť na terapiu alebo ako sa im podarilo rozhovor s ich mamou, pretože je to niečo, čo bolo spomenuté v podcaste alebo v knihe, bolo to také obohacujúce skúsenosti. A chcem v tom pokračovať prostredníctvom svojej knihy, Sesterstvo lieči: Transformačná sila liečenia v komunite.
Ako moja kariéra rástla, bolo pre mňa naozaj dôležité zostať v kontakte s mojimi sestrami-priateľkami, ktoré ma poznajú od vysokej školy. S nimi mám pocit, že môžem byť len Joy. Nemusím sa opierať o tieto kariérne kúsky alebo iné veci, ktoré odo mňa ľudia môžu očakávať. Môžem byť sám sebou a to ma skutočne uzemňuje a utvrdzuje.
Kniha je oslavou vzájomných vzťahov černošských žien a zároveň výzvou, aby sme sa do nich viac opreli a aby sme sa navzájom lepšie podporovali. Chcem, aby si ľudia prečítali knihu a potom o veciach diskutovali v skupinovom rozhovore. Chcem, aby hovorili viac o tom, ako sa objavujú vo svojich sesterských kruhoch a ako môžu robiť lepšiu prácu pri podpore žien vo svojich kruhoch. Tiež chcem, aby sme si navzájom poskytli viac milosti a súcitu. Svet je často taký ťažký a taký nepriateľský k čiernym ženám, takže je dôležité, aby sme boli jeden pre druhého bezpečným priestorom.
Nasleduje úryvok z Dr. Joy Harden Bradfordovákniha, Sesterstvo lieči: Transformačná sila liečenia v komunite.
Byť otvorený novým sestrám-priateľkám v ktorejkoľvek fáze nášho života by mal byť cieľ, o ktorý sa všetci snažíme. Pravdou je, že ste pravdepodobne nestretli všetkých ľudí, ktorí vás budú milovať, a ste otvorení tomu, aby ste našli nových ľudí, ktorí môžu pridať k bohatým vzťahom, ktoré už máte, je láskavý a láskyplný čin svoje vlastné uzdravenie.
Keď tam vykročíte, aby ste našli nových priateľov, vyžaduje to určitú dávku sebadôvery. Dôverujete svojej vlastnej schopnosti zhodnotiť osobu, ktorá vám vstúpi do života, a vedieť, či je alebo nie je niekým, koho chcete lepšie spoznať? Časť dôvery v seba a získanie tejto dôvery prichádza s vedomím, že nemusíte zostať v žiadnej situácii, ktorá sa necíti tak, ako by ste chceli. Rovnako ako v našich romantických vzťahoch, každá sestra, ktorú stretnete, nie je tá pravá. Nechoďte do situácie s neznámym človekom a povedzte mu všetko, čo sa deje, alebo nerobte príliš veľa príliš skoro.
Ak stretnete sestru, ktorá sa zdá byť naozaj cool, možno prvým krokom je výmena Instagramm rukoväte. Potom možno ostaňte v spojení prostredníctvom náhodných správ z času na čas. Možno vzťah zostane v tejto sfére - to je v poriadku. Alebo sa možno budete môcť posunúť dopredu na stretnutie. Zdieľajte trochu a uvidíte, čo sú ochotní zdieľať.
Úmyselný postoj k tomu, čo hľadáte v súvislosti s priateľstvom, vám môže pomôcť usmerniť vaše prvé kroky na tejto ceste. Hľadáte viac mama priatelia alebo kamarátov na beh? V ideálnom prípade by ste chceli začať tráviť čas na miestach, kde sa títo ľudia zhromažďujú – ako napríklad organizácia v škole vášho dieťaťa alebo miestna bežecká skupina. A hoci vám môže pomôcť byť úmyselný, chcem, aby ste zostali otvorení prekvapeniu a potešeniu zo sestry, ktorá vstúpi do vášho života v balíku, ktorý ste ani nečakali.
Hľadanie komunity online
Úprimne verím, že jedným z najlepších miest na nájdenie vašich ľudí je online. Je tu doslova digitálny priestor pre všetko, čo by vás mohlo zaujímať. Teraz, samozrejme, musím začať tým, že vám poviem, čo robíme v Terapia pre Black Girls Sister Circle. Opisujem to ako náš útulný kútik internetu určený len pre černošky. Je to skvelý priestor, ak hľadáte miesto, kde by ste sa mohli spojiť so sestrami z celého sveta. Vedieme rozhovory o všetkých druhoch vecí, ako je duševné zdravie, osobný rozvoj, pop kultúra, starostlivosť o vlasy a cestovanie. Máme tiež týždenné akcie určené pre sestry, aby si spolu oddýchli, učili sa a zahrali si. Budeme radi, ak sa k nám pridáte.
Ak používate aplikácie, existuje niekoľko aplikácií, ktoré boli vytvorené, aby pomohli ženám spojiť sa s inými ženami s podobnými záujmami. Niektoré ženy, ktoré poznám, zaznamenali veľký úspech Bumble BFFa tiež som o nich počul dobré veci Ahoj! VINA. Viem, že aplikácie môžu byť trochu strašidelné a nie sú pre každého, ale bez obáv, existuje veľa ďalších možností.
Twitter a Instagram môže byť tiež dobrým priestorom na nájdenie sestier s podobnými záujmami alebo udalosti, ktoré by mohli byť zaujímavé. Začnite sledovaním hashtagov, ktoré vás pravdepodobne zavedú do priestorov, kde sa zhromažďujú černošky, ako sú #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman a #BlackGirlsRun.
Digitálne priestory, kde som videl černošky, majú najväčší úspech pri hľadaní svojich ľudí Facebook skupiny. Máte radi záhradkárčenie? Black Girls Garden má komunitu sestier, ktoré čakajú, až sa k nim pripojíte. Black Girl Magic: The Peloton Edition je skvelým miestom na nájdenie spinnerov čiernych žien. Ak chcete nájsť skupiny, zadajte záujem do vyhľadávacieho panela na Facebooku a potom filtrujte podľa skupín. Podobne ako v skutočnom živote, aj pri účasti v online priestore je dobré zbaviť sa očakávania, že budete môcť nájsť svojho nového najlepšieho priateľa.
Osobné hľadanie komunity
Ak online nie je pre teba, čo sestra, ktorá vždy sedí vedľa teba na joge? Čo si myslíte, ako by to dopadlo, keby ste sa sestry spýtali, či by si nechcela dať smoothie? Niekedy naši noví priatelia nie sú až takí noví. Verím, že v našom živote sú často sestry, ku ktorým by sme len s trochou snahy a odvahy mohli byť bližšie.
Ďalšou možnosťou je ísť na miesta, ktoré sa vám páčia, aj keď to znamená ísť sólo. Robte veci, ktoré vás zaujímajú a je vysoká pravdepodobnosť, že v týchto priestoroch stretnete ďalších ľudí, s ktorými máte aspoň jednu vec spoločnú. Prihláste sa na túto fotografickú triedu alebo si vezmite lístky na prehliadku histórie.
Zapojenie sa do organizácií alebo účasť na podujatiach, ktoré presadzujú veci, ktoré sú pre nás dôležité alebo ktoré sa starajú o záujmy, ktoré máme radi, je ďalším skvelým spôsobom, ako nájsť podobne zmýšľajúce sestry. Môžete ich nájsť na Eventbrite, pomocou Instagramu alebo TikTok alebo pri pohľade na verejné podujatia miestnych vysokých škôl a univerzít.
Spojenie s novými priateľmi
Po úspešnom nasnímaní záberu a Sis povie, že by sa rada naobedovala, chcem, aby ste tvrdo pracovali na tom, aby ste sa na obed ukázali ako čo najviac „vy“ verzia. Toto je vaša príležitosť ukázať sa tak autenticky, ako len môžete, v nádeji, že sa skutočne spojíte s niekým s podobným zmýšľaním. Buďte si istí vedomím, že kto ste, kde ste boli a po čom túžite, stačí.
Či už skončia na vašej svadbe, alebo sa s nimi už nikdy nestretnete, byť otvorený hľadaniu priateľstiev a spoznávaniu nových ľudí – to je samo o sebe – liečivé. Urobil si to! Vedel si, že môže prísť súd. Vedeli ste, že odmietnutie je možné, a napriek tomu ste do toho išli. Ak to po prvom obede neprejde, buďte k sebe jemní a snažte sa nerozdeľovať.
Proces stretávania sa s novými ľuďmi nie je vždy jednoduchý, ale je odvážny a dôležitý. Mala som úžasnú príležitosť byť svedkom mnohých spôsobov, akými komunita pre sestry existuje. Od mestských stretnutí po „skupiny mamičiek“, cez cirkevné skupiny a dobrovoľnícke príležitosti až po digitálne priestory pre černošky, ktoré milujú stavať nábytok alebo zdobiť plánovače. Pre každú sestru existuje doslova komunita čiernych žien. Nájdite si tú svoju!
OdSesterstvo lieči: Transformačná sila liečenia v komunite, od Joy Harden Bradford, PhD, vydaný Ballantine Books. Copyright © 2023 Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden Bradford, Ph. D., je licencovaný psychológ a hostiteľ oceneného podcastu o duševnom zdraví „Therapy for Black“ Dievčatá.” Jej práca sa zameriava na to, aby témy a podpora duševného zdravia boli pre Blacka relevantnejšie a dostupnejšie ženy.
$22.09 $28.00 21% zľava
na Amazon.com
