Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že veľa bežcov miluje kompresiu ponožky — vrátane toho, kto píše tento článok. Ako niekto, kto s tým zápasil bolesť a bolestivosť lýtok V minulosti som zistil, že kompresné ponožky udržujú moje nohy svieže a energizujúce aj mnoho kilometrov z dlhodobého hľadiska. Začal som ich nosiť aj v lietadlách a počas horúcich a vlhkých dní, aby som predišiel opuchom nôh a členkov. A ak máte záujem prvýkrát vyskúšať kompresné ponožky alebo len hľadáte novú značku na vyskúšanie, Kompresné ponožky Bombas sú dobrým miestom, kde začať.
Najprv vysvetlenie pre prípad, že by vás zaujímalo, čo vôbec robia kompresné ponožky. V podstate vytvárajú jemný tlak na krvné cievy v dolných končatinách, čo uľahčuje prácu aby sa krv dostala späť do vášho srdca a zabránila jej hromadeniu a vzniku opuchu v dolnej časti nohy. Toto je určené na to, aby ste sa cítili pohodlnejšie (žiadne napätie a opuch okolo členkov? Áno, prosím) a zároveň znižuje riziko vzniku krvných zrazenín, známych aj ako
hlboká žilová trombóza. Štúdiepovedať kompresné ponožky môžu zabrániť opuch nôh počas tehotenstva a tiež zlepšiť športový výkon a regeneráciu.Kompresné ponožky sú v podstate lacným a jednoduchým spôsobom, ako zlepšiť krvný obeh, a preto o nich dnes hovoríme. Už sme fanúšikmi Bežecké ponožky Bombas, ale dobrá vec na ich kompresných ponožkách konkrétne? Ponúkajú viacero rôznych druhov, takže si môžete vybrať správnu dĺžku a tesnosť, aby vyhovovali vašim účelom.
$28
Denné kompresné ponožky Bombasponúkajú napríklad strednú úroveň tlaku, približne 15 až 20 mmHg. (Poznámka: mmHg je miera tlak, ktorý predstavuje milimetre ortuti, ale nebojte sa, ortuť nebola použitá pri výrobe vášho ponožky. Meranie vychádza z tlaku, ktorý by mohol vytvoriť 1 milimeter vysoký stĺpec ortuti.)
Bombas odporúča svoje každodenné kompresné ponožky na cestovanie, beh, alebo celý deň stáť na nohách. Pracujete ako zdravotná sestra alebo učiteľka a máte málo času na sedenie? Tieto ponožky sú správna cesta, pričom Bombas ich opísal ako „dostatočne priliehavé, aby cítili oporu“.
Ak dávate prednosť väčšej kompresii, možno budete chcieť vyskúšať výkonné kompresné ponožky. Majú rovnakú dĺžku po kolená, ale s kompresiou 20-30 mmHg, takže sa budú cítiť výrazne pevnejšie ako pri každodennej verzii. Podľa Bombasa sú tieto ponožky určené na cvičenie – beh, cyklistiku, intenzívny tréning – a zahŕňajú doplnky ako ventilačné otvory na reguláciu teploty na zvýšenie prietoku vzduchu a „Stay-Up Technology“ zabraňujúce previsnutiu ponožiek pri práci von.
Zatiaľ čo kompresné ponožky po kolená (samozrejme) poskytnú najviac krytia, máte tiež možnosti, ak uprednostňujete nižšiu výšku. Bombas kompresné lýtkové ponožky siahajte do polovice lýtok, aby ste sa konkrétne zamerali na chodidlá, členky a spodnú časť lýtok. The členkové kompresné ponožky, medzitým siahnite tesne nad členkovú kosť, aby ste získali trochu podpory navyše.
Aké kompresné ponožky by ste si teda mali vybrať? Všetko je to o vašich osobných preferenciách a životnom štýle. Ak ste ešte nikdy nenosili kompresné ponožky alebo pančuchy, môžete začať s ľahšími, každodennými kompresnými ponožkami, aby ste si zvykli na super priliehavý pocit. Pre kratšiu verziu môžete bez problémov nosiť aj pod džínsy a legíny, skvelou voľbou sú lýtkové kompresné ponožky. Ak však chcete zlepšiť svoju bežeckú a tréningovú hru, výkonné ponožky vám poskytnú najväčšiu podporu a pohodlie.
Bez ohľadu na to, ktorý pár si vyberiete, pohodlné kompresné ponožky vám spôsobia boľavé nohy a opuchnuté členky. ach, tak šťastný, či už idete na 5K, pripravujete sa na dlhý let alebo relaxujete počas horúčav na konci leta mávať.
$36
Predtým, ako pôjdete, pozrite si tieto bezplatné videá jogy, aby ste zlepšili svoju domácu prax:
