Existuje viac spôsobov ako si vybudovať rodinu teraz alebo začať budovať svoju budúcu rodinu. A s tým je tu toľko rád doplnky a liečby, ktoré by mohli zlepšiť svoju plodnosť, či už ide o otehotnenie, teda staromódnym spôsobom, alebo o prípravu svojho tela na podstúpenie plodnosť liečby ako zmrazenie vajec alebo oplodnenie in vitro (IVF), že to môže byť mätúce, čo by ste mali vlastne skúsiť, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie (alebo by ste mali vyskúšať všetky?).
Jednou takouto liečbou, o ktorej sa často hovorí, že zvyšuje plodnosť a počet vajíčok, ktoré vaše telo dokáže vyprodukovať, je akupunktúra. Ale vedecky, je to presné, mali by ste vyskúšať akupunktúru pre plodnosť? Je to jeden z hlavných chýbajúcich článkov medzi prežívaním neplodnosti a stávaním sa rodičom? Požiadali sme niekoľkých odborníkov na akupunktúru a reprodukčné zdravie, aby nám poskytli prehľad.
Najprv si však stručne zopakujte, čo akupunktúra obnáša: Nie je to len o vpichovaní ihiel do kože. Akupunktúra je tradičná čínska medicína, ktorá sa zameriava na určité tlakové body v snahe vyvážiť energiu v celom tele.
Klinika Mayo. A pokiaľ ide o plodnosť, „hlavný prínos akupunktúry pre počatie súvisí s hormonálnou rovnováhu,“ vysvetľuje Dr. Barbara Siminovich-Blok, ND, LAc, klinická riaditeľka a licencovaná akupunkturistka ORA v New Yorku. "Veľmi prospešné je aj zníženie úrovne stresu a zvýšenie kvality spánku, s ktorým je známe, že pomáha akupunktúra."Niekedy môže byť ťažké dokázať, čo to bolo presné Faktor úspechu pri otehotnení, ale tu je návod, ako môže akupunktúra prospieť vašej ceste k plodnosti v rôznych fázach.
Prirodzené počatie
Ak sa práve začínate pokúšať otehotnieť, pravdepodobne sa naučíte nábožensky sledovať svoj cyklus a venovať pozornosť všetkým signálom svojho tela, ktoré môžu znamenať, že ste plodná. Akupunktúra je ďalším spôsobom, ako tomu pomôcť, podľa a štúdia 2016. Štúdia uviedla, že 86% účastníkov, ktorí dostali akupunktúru, odišlo s väčším povedomím o svojej vlastnej plodnosti a lepšiu pohodu v porovnaní so 40 % účastníkov, ktorí sa zamerali iba na zmeny životného štýlu, ktoré sa môžu zvýšiť plodnosť. Tiež tie, ktoré podstúpili akupunktúru, vďaka tomuto uvedomeniu si plodnosti, dokázali otehotnieť v priemere o 5 týždňov skôr ako kontrolná skupina.
Môže to byť čiastočne preto, že možnosť neplodnosti a nepoznanie ich cyklu u mnohých vyvoláva úzkosť ľudí a akupunktúra môže pacientom pomôcť priblížiť sa k pravidelnému menštruačnému cyklu a lepšie si uvedomiť svoje dni ovulácie, vysvetľuje Dr Mark Denker, certifikovaná OB/GYN a špecialistka na plodnosť vo West Boca Medical Center v Boca Raton na Floride. Navyše, akupunktúra môže byť kľúčom k relaxácii a rozšíreniu krvných ciev, ktoré môžu zvýšiť prietok krvi do panvy regiónu, ktorý je dôležitým faktorom sexuálneho vzrušenia, a teda aj prirodzeného počatia, dodáva.
IVF
Existuje tiež výskum, ktorý naznačuje, že akupunktúra môže pomôcť k úspechu IVF cyklu. A štúdia 2020 ľudí podstupujúcich IVF ako liečbu neplodnosti zistilo, že takmer dvojnásobok ľudí v skupine, ktorá dostala akupunktúru, malo stopy tehotenské hormóny, HCG, len 12 dní po prenose embrya v porovnaní so skupinou, ktorá nedostala akupunktúru pred embryom prevod. Viac živonarodených detí bolo zaznamenaných aj v akupunktúrnej skupine.
Prečo môže akupunktúra zvýšiť úspešnosť prenosu embrya? „Časť tohto zvýšenia môže byť spôsobené zvýšením krvného obehu do maternice; existujú však aj dôkazy, že akupunktúra môže inhibovať motilitu maternice,“ vysvetľuje Siminovich-Blok. "Zníženie motility maternice zníži kŕče, ktoré sa vyskytujú po prenose embrya, čím sa zvýši retencia embrya a možná implantácia."
Zmrazovanie vajec
Ako pre IVF, tak aj pre zmrazenie vajecÚspech závisí od toho, koľko vajíčok je možné zozbierať, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie, či už prostredníctvom an prenos embryí v blízkej budúcnosti alebo po určitom čase, keď sa rozhodnete rozmraziť svoje vajíčka a pokúsiť sa o to tehotenstva. Dobrou správou je, že akupunktúra môže pomôcť s niekoľkými aspektmi tohto procesu.
"Najdôležitejšie je, že akupunktúra je veľmi účinná pri hormonálnej rovnováhe a zvyšovaní prietoku krvi do oblasti maternice a vaječníkov," hovorí Siminovich-Blok. „Liečba IVF zvyšuje hladiny hormónov estrogénu a progesterónu v rôznych štádiách procesu, aby sa zvýšil počet folikulov (vajcia), ktoré možno zbierať.“ Zlepšením obehu v oboch týchto oblastiach môže akupunktúra pomôcť zvýšiť množstvo a kvalitu vajíčka, ktoré vaječníky produkujú, a posilnenie kvality výstelky maternice na prijatie oplodneného vajíčka, čím zvyšujete svoje šance na zdravý tehotenstva. (Ak si teraz zmrazujete vajíčka, možno by stálo za to vyskúšať akupunktúru pred zberom vajíčok a potom znova predtým, ako sa pokúsite skutočne otehotnieť.)
Tehotenstvo a popôrodné obdobie
Z bezpečnostných dôvodov by ste určite mali vopred informovať akupunktúrneho lekára, ak ste tehotná alebo si myslíte, že ste tehotná, takže nemajú prístup k žiadnym bodom, ktoré by mohli vyvolať predčasný pôrod na Klinika Mayo. Je však bezpečné pokračovať v liečbe akupunktúrou potom, čo uvidíte tieto dve čiary na tehotenskom teste. Po prvé, môže pomôcť pri rannej nevoľnosti a iných problémoch s gastrointestinálnym traktom počas tehotenstva, vrátane nadúvania a zápchy, hovorí Siminovich-Blok. A ak máte tehotenskú nespavosť alebo len všeobecné nepohodlie v noci v dôsledku fyzických zmien, ako je bolesť panvy a chrbta, akupunktúra môže zlepšiť kvalitu spánku a zvládanie bolesti, dodáva.
Samozrejme, akupunktúra počas tehotenstva je bežná po 38. týždni, aby pomohla prirodzenému priebehu pôrodu, hovorí Siminovich-Blok. "Akupunktúra, aby sa zabránilo lekárskej indukcii, sa široko používa aj v nemocniciach a ambulantných zariadeniach."
Aj keď je ťažké uprednostniť svoju vlastnú starostlivosť o nové dieťa, akupunktúra môže byť podľa Siminovich-Bloka prospešná aj počas popôrodného obdobia. Môže podporovať laktáciu (opäť vďaka zlepšeniu cirkulácie), zvládanie stresu a spánok, ktorý je v prvých mesiacoch vzácny.
Ako dlho pred pokusom o otehotnenie by ste mali začať s akupunktúrou?
Tu je návod, ako dlho by ste sa mali snažiť otehotnieť predtým, než budete hľadať ďalšie odborné znalosti v oblasti plodnosti: „Ak máte menej ako 35 rokov, skúste to asi rok; medzi 36 a 39, skúste 6 mesiacov; a ak máte 39 a viac rokov, ihneď navštívte špecialistu na plodnosť,“ hovorí Denker. Niektorí ľudia si tiež dohodnú stretnutie s odborníkom na plodnosť zo zvedavosti, aby zistili, či by mohli mať neplodnosť, vysvetľuje. V takom prípade si môžete nechať skontrolovať kvalitu vašich vajec, množstvo a kvalitu spermií partnera, hormóny, ultrazvuk maternice a test, ktorý dokáže identifikovať, či sú alebo nie sú vajcovody otvorené na uvoľnenie vajcia.
A potom, keď sa rozhodnete, kedy plánujete začať skúšať alebo začať s liečbou plodnosti, môžete sa vrátiť o pár mesiacov späť, aby ste zahrnuli čas na akupunktúru. Denker a Siminovich-Blok odporúčajú pred zmrazením vajíčok dva až tri mesiace akupunktúru, pri pokuse o prirodzené otehotnenie, intracervikálnej inseminácii (ICI), intrauterinnej inseminácii (IUI) alebo IVF. "Najviac sa odporúča pred IUI alebo IVF, pretože vyrovná hormóny a pripraví telo na ďalšie procedúry," hovorí Siminovich-Blok. Pred a po odbere vajíčok a pred a po prenose embryí sú tiež kľúčové týždne na zintenzívnenie liečby, dodáva.
Existuje toľko spôsobov, ako sa stať rodičmi (hej, možno budete potrebovať aj trochu úľavy od stresu po adopčnom procese!) a akupunktúra môže byť užitočnou súčasťou cesty.
Než pôjdete, pozrite si naše najlepšie odporúčania produktov na spanie:
