Práve v momente, keď začínate chápať celú túto materskú vec a udomácňujete sa v rutine, je čas vrátiť sa do práce alebo do školy. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa. (Prečítajte si prvú časť tohto článku tu.)
Miesta na čerpanie
Vzhľadom na skutočnosť, že v mnohých prípadoch sme na svetelné roky vzdialení jednotnému pracovnému prostrediu priateľskému k dojčeniu v USA, tu je niekoľko návrhov na miesta na pumpovanie: salónik, šatňa, nepoužívaná konferenčná miestnosť alebo kancelária, vaše auto (áno, to je jeden z dôvodov, prečo Medela vyrába adaptéry do zapaľovačov) alebo dámske toaleta. Nech to znie akokoľvek bláznivo, pre mnohé matky je pumpovanie na toalete jedinou možnosťou, ktorú majú. Uistite sa, že máte k dispozícii horúcu vodu na čistenie častí čerpadla a prineste si vlastné mydlo. Možno si dokonca budete chcieť priniesť vlastné umývadlo z domu, ak sa necítite dobre s čistotou umývadiel.
Skúste si nájsť pohodlný priestor s elektrickou zásuvkou. Ak pumpu absolútne nemáte kam zapojiť, môžete použiť malú batériovú pumpu (ktorá je menej účinná ako Pump In Style alebo Lactina) alebo si môžete prenajať či kúpiť PowerPack. Medela ponúka túto možnosť, ktorá vám umožní prevádzkovať buď Pump In Style alebo Lactina na batériu, a obsahuje aj adaptér do autozapaľovača na pumpovanie v aute.
Pred návratom do práce možno budete chcieť prediskutovať svoje možnosti so zamestnávateľom. Ak je to len trochu možné, skúste sa vrátiť na čiastočný úväzok, hoci len na týždeň. Môžete sa tiež pokúsiť vrátiť do práce v piatok a nie v pondelok, aby ste mali víkend na zotavenie z prvého dňa späť. Zatiaľ čo všetci zamestnávatelia by mali podporovať vaše úsilie pokračovať v ošetrovateľstve, občas sa s tým môžete stretnúť šéf alebo nadriadený, ktorý nielenže nepodporuje, ale môže byť v skutočnosti nepriateľský, keď sa snažíte napumpovať práca. V takýchto situáciách môže byť užitočné poslať kópiu nasledujúceho listu:
Koho sa to môže týkať:
Jane Doe, matka šesťtýždňového dojčeného dieťaťa, sa 11. marca 2001 vráti do práce na plný úväzok.Počas dojčenia dieťaťa v tomto veku je dôležité, aby matka vyprázdňovala prsníky v pravidelných intervaloch (ideálne každé dva až tri hodiny), aby si udržala prísun mlieka a predišla zdravotným komplikáciám, ako sú upchaté kanáliky a mastitída (prsníka). infekcia).
Odporúčam Jane, aby mala každý deň niekoľko pätnásťminútových prestávok, okrem pravidelnej obedňajšej prestávky, aby si mohla odsať mlieko elektrickou odsávačkou mlieka.
Dúfam, že budeš ochotný s ňou v tejto veci spolupracovať, keďže bežné mlieko vyjadrenie počas dlhšieho obdobia odlúčenia matky a dieťaťa je v najlepšom záujme oboch matiek a dieťa.
V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať.
s pozdravom
Anne Smith, IBCLC (Medzinárodná rada certifikovaná laktačná poradkyňa)
Netesnosť
Únik v práci je oveľa väčší problém ako únik doma. Premočenie košele môže byť nepohodlné, keď ste v obchode s potravinami alebo na návšteve u priateľa, ale keď robíte dôležitú prezentáciu pred svojím šéfom a miestnosťou plnou klientov, môže to byť katastrofálne.
Preto ponúkam BLIS (systém inhibítora úniku materského mlieka) Tento produkt môže byť záchranou pre mamičky, ktoré veľa tečú a musia byť na dlhší čas oddelené od svojho dieťaťa.
Tu je niekoľko ďalších tipov, ako sa vysporiadať s únikom:
- Ak cítite, že vaše mlieko klesá, prekrížte si ruky na hrudi a tlačte na približne 10 sekúnd. Nikto okrem inej dojčiacej matky nebude vedieť, čo naozaj robíte.
- Vyberte si svetlé alebo tmavé výtlačky. Vyhnite sa bielym a pastelovým farbám. Viac vykazujú úniky. Bavlnené a syntetické tkaniny menej presakujú ako hodváb, bielizeň a priľnavá tkanina
- Cez blúzku si prehoďte voľné sako alebo sako.
- Udržujte oblečenie voľné a pohodlné. Možno zistíte, že vaše predtehotenské oblečenie už dobre nesedí, takže investujte do niekoľkých viacúčelových odevov, ktoré sedia voľne. Vyberte si oblečenie s gombíkom vpredu alebo dvojdielne oblečenie, ktoré môžete ľahko vytiahnuť.
- Do práce si nechajte náhradnú blúzku (jednu v neutrálnej farbe, ktorú možno nosiť k väčšine outfitov).
- Môže sa to zdať zrejmé, ale vyberte si oblečenie, ktoré sa dá prať a nevyžaduje žehlenie. Váš život je práve teraz dosť komplikovaný bez toho, aby ste pridali žehlenie do zoznamu vecí, ktoré musíte urobiť.
Pokračovať v dojčení po návrate do práce alebo do školy je skutočná práca z lásky, ale stojí za námahu. Nie, nie je to ľahké a vyžaduje si to veľké odhodlanie a prácu z vašej strany. Len vy môžete svojmu dieťatku poskytnúť tú najlepšiu možnú výživu a niet pochýb o fyziologických výhodách (imunita, menej chorôb, menej vymeškaný čas v práci/škole), finančné výhody (úspora nákladov spojená s menším počtom návštev lekára a nekupovaním umelého mlieka, ktoré môže stáť kdekoľvek medzi 100 až 200 dolármi za mesiac, v závislosti od typu) a psychologickými výhodami (blízkosť, väzba a starostlivosť o pokožku), ktoré dokážete len vy poskytnúť.
