Kedysi tabuizovaná téma USA žiari stredobodom pozornosti úzkosť. Pracovná skupina pre preventívne služby USA nedávno aktualizovala svoje usmernenia a po prvýkrát odporúča, aby sa všetci dospelí vo veku od 19 do 64 rokov pravidelne podrobili vyšetreniu úzkosť poruchy, aj keď nevykazujú príznaky.
"Je dobré počuť, že lekárska komunita rieši viac problémov duševného zdravia," hovorí Dr. David Tzall, licencovaný psychológ v New Yorku. "Bolo to niečo, čo bolo dávno očakávané, pretože ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou navštívia svojho lekára, ale nie poskytovateľa duševného zdravia." A toto je spôsob, ako mať nepretržitú úroveň starostlivosti a potenciálne niekoho zachytiť, keď sa cíti úzkostne alebo dokonca depresívne.“
Úzkostné poruchy postihujú 15 miliónov dospelých v USA, no len malý počet postihnutých aktívne vyhľadáva liečbu. Jedným z dôvodov, prečo nevyhľadávajú starostlivosť, je, že ľudia sa zdráhajú vyhľadať pomoc kvôli strachu, že budú súdení za duševnú chorobu. Iní môžu rozpoznať, že sú znepokojení, ale nemusia mať pocit, že ich pocity oprávňujú ísť k lekárovi.
Každý dostane úzkosť, či už je to z hroziaceho termínu v práci, alebo z vybavovania problémy s peniazmi. Nikto by nemal žiť s týmto neznesiteľným stresom – najmä ak začína zasahovať do vašej každodennej rutiny. Aktualizované odporúčania sú tiež znakom toho, že úzkosť je normálna a nie niečo, čo musíte prekonať. Pomoc je k dispozícii.
Existuje veľa rôznych stresorov, ktoré zvyšujú úzkosť človeka. V dospelosti úzkosť bežne pochádza zo stresu z pracovných problémov, rodinných problémov, finančných problémov a veľkých životných zmien. Udalosť vyvolávajúca úzkosť spôsobuje rozvoj zdravotného stavu, ako je srdcové ochorenie alebo rakovina. Nielenže premýšľate o tomto stave, ale teraz musíte čeliť možnosti smrti.
Nedávno bola pandémia COVID stresorom pre všetkých. Životy ľudí sa úplne zastavili a mnohí sa cítili osamelí vo svojom trápení, keď dostali správu o prepúšťaní alebo o smrti svojho milovaného. Stratený pocit bezpečia a normálnosti prispel k a 25-percentný nárast úzkosti a depresie. Obzvlášť ťažké to bolo medzi mladými ľuďmi, ktorí mali väčšie riziko samovraždy a sebapoškodzujúceho správania.
Sú chvíle, keď sa môže zdať, že úzkosť pramení z ničoho nič. Dr. Tzall hovorí, že traumy z minulosti ako zneužívanie v detstve a nehody môžu vyvolať úzkosť. Genetika je ďalším veľkým kúskom skladačky. Ak máte v rodinnej anamnéze problémy s duševným zdravím, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že sa u vás rozvinie úzkosť.
Aktualizované odporúčania kládli osobitný dôraz na skríningy u dospelých tehotných alebo tých, ktoré práve porodili. Pocit úzkosti je úplne normálny pocit. Nielenže sa bojíte o svoje dieťa, ale je to aj čas, keď sú vaše hormóny všadeprítomné. Napríklad stresový hormón kortizol má počas tehotenstva tendenciu zvyšovať sa, pretože hrá dôležitú úlohu vo vývoji plodu. Ale neustály stres a úzkosť môžu spôsobiť pravý opak a poškodiť blaho matky a dieťaťa. "Ak dokážete zvládnuť úzkosť počas tehotenstva, pravdepodobne vám to pomôže po tehotenstve," vysvetľuje Dr. Tzall.
Váš poskytovateľ duševného zdravia môže použiť rôzne testy zahŕňajúce dotazníky na vyšetrenie potenciálnej úzkostnej poruchy. Dr. Tzall to prirovnáva k štruktúrovanému rozhovoru, kde sa ľuďom kladú otázky, ako sú ich stravovacie návyky, ako dlho mysleli na to, že si ublížia, alebo kedy začali mať pocity beznádej. Môžu existovať aj iné testy na meranie závažnosti úzkosti osoby, kde môžu ohodnotiť úzkosť od zvládnuteľnej po nadmernú alebo extrémnu úzkosť. Váš lekár môže tiež vykonať fyzické vyšetrenie, aby vylúčil iné vysvetlenia vašich príznakov, ako je hypotyreóza alebo vedľajšie účinky liekov.
Dr. Tzall hovorí, že každý, kto má myšlienky na samovraždu alebo sebapoškodzovanie, by mal vyhľadať starostlivosť. Nezáleží na tom, či v tom čase nemáte žiadny plán alebo zámer, pretože existuje šanca, že tieto rušivé myšlienky sa časom zhoršia. Budete tiež chcieť urobiť kritické sebahodnotenie svojho života. Odpútavaš sa od aktivít, ktoré ťa predtým bavili? Vyhýbate sa niektorým miestam? Ste väčšinu noci hore, premýšľate a prehrávate minulé udalosti? Úzkosť sa môže prejaviť fyzickými príznakmi, takže budete tiež chcieť identifikovať akékoľvek nevysvetliteľné problémy s GI, chvenie a nepokoj.
Keď dostanete skríning na oficiálnu diagnózu úzkosti, ďalším krokom je rozhodnutie, ktorá terapia je pre vaše potreby tá správna. Jeanette Lorandini, klinický sociálny pracovník v SuffolkDBT, hovorí, že existujú tri hlavné otázky, ktoré si musíte položiť:
- Chcem byť na terapii niekoľko mesiacov, alebo som ochotný ju robiť dlhodobo?
- Mám poistenie s krytím duševného zdravia?
- Bolo by pre mňa lepšie osobne alebo virtuálne?
„Tieto otázky vám pomôžu začať proces a zúžiť možnosti,“ vysvetľuje Lorandini. „Prvé kroky môžu byť často najťažšie, pretože sú nové. Váš terapeut pochopí a ocení prácu, ktorú si vyžadoval, aby sa tam dostal.“
