5-zložkové zelené špagety Jamieho Olivera chutia tak dobre, ako vyzerajú – vie to

Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.

Keď nás cez týždeň tlačí čas, takmer vždy sa obraciame na cestoviny. Od Šokujúco ľahké ragu Marthy Stewartovej, do Slávne citrónové capellini od Iny Garten, sme vždy prekvapení, koľko spokojnosti a chuti dokážeme získať aj z jednoduchého receptu na cestoviny. Nie sú však vždy nabité výživou tak, ako by sme si priali, najmä po dlhom dni, keď by naše telá a mozgy skutočne potrebovali podporu. Jamie Oliver našiel spôsob, ako to napraviť. Prišiel s a 5-zložkové super zelené cestoviny recept, ktorý vyzerá rovnako dobre ako chutí a navyše je nabitý vlákninou a vitamínmi.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Jamie Oliverom (@jamieoliver)

Recept pochádza z Oliverovej kuchárskej knihy “5 ingrediencií: Rýchle a jednoduché jedlo“ Recepty v rámci sú ideálne pre ľudí, ktorí nenávidia pomyslenie, že si každý večer zoberú jedlo so sebou alebo sa uspokoja s Easy Mac, no zároveň nemajú veľa času na varenie a umývanie riadu.

Tajomstvom výroby Oliverovej super zelenej omáčky je varenie lacinato kapusty (alebo cavolo nero, ako to Oliver nazýva) a cesnaku v horúcej vode pred mixovaním. Vďaka tomu je kel jemnejší, takže sa môže zmiešať do hladkej omáčky a tiež pomáha zachovať jeho jasne zelenú farbu.

Kel sa zmieša s cesnakom, olivovým olejom, parmezánom a vodou z cestovín. Je to niečo ako varené zelené pesto. Ak je omáčka príliš hustá, môžete pridať trochu vody z cestovín, kým nedosiahne správnu konzistenciu. Oliver podáva cestoviny s kopčekom syra ricotta, ktorý pridáva extra bielkoviny

Ak máte radi tento typ jednoduchého, uspokojujúceho jedla, mali by ste si pozrieť aj Oliverovu pripravovanú knihu “Jeden: Jednoduché zázraky na jednej panve“, ktorý je teraz k dispozícii na predobjednávku.

S množstvom 5-zložkovýarecepty z jedného hrnca na vašich rukách, budete mať v týchto rušných dňoch vždy ľahkú, ale chutnú večeru.

Súvisiaci príbeh. Sada „Rolls Royce of Food Storage“ je momentálne na Amazone nižšia ako 30 dolárov

Skôr ako pôjdete, skontrolujte Jednoduché recepty na týždennú večeru od Iny Garten nižšie:

Sledujte: Grilovaná pizza s 5 zložkami, ktorá je jednoduchšia ako objednávanie so sebou