Sú sviatky, ročné obdobie, keď sa stretávate s rodinou, jete veľa jedla a vediete nepríjemné rozhovory. Tak prečo nezačať konverzáciu o vás rodinná zdravotná anamnéza? Tu je dôvod, prečo je to dobrý nápad. Pre začiatok, dovolenkové obdobie je pravdepodobne jediným obdobím v roku, kedy máte možnosť porozprávať sa s celou rodinou naraz. A po druhé, a čo je najdôležitejšie, poznať zdravotnú históriu vašej rodiny je životne dôležité pre vaše zdravie. Vedieť zdravotná anamnéza vašej rodiny vám poskytne prehľad o konkrétnych zdravotných problémoch môžete byť geneticky ohrozený rozvojom, vrátane všetkého od vysokého krvného tlaku cez ADHD až po kosáčikovitú anémiu.
„Existuje veľa užitočných dôvodov, prečo hovoriť o problémoch zdravia rodiny,“ Saba Harouni Lurie, licencovaný manželský a rodinný terapeut, hovorí SheKnows. „Rozprávanie o problémoch rodinného zdravia pre biologické rodiny môže poskytnúť pohľad na to, čo človek je fyzické zdravie potreby môžu zahŕňať a čo monitorovať. Napríklad, ak má rodič problémy so štítnou žľazou resp
mentálne zdravieVzhľadom na to, že existuje genetická zložka, môžu tieto choroby ovplyvniť aj budúce generácie."Ako dospelý si možno nebudete myslieť, že budete preverovať určité zdravotné problémy seba alebo svojich vlastných detí, pokiaľ to neviete ste na ne geneticky predisponovaní, a preto je dôležité začať rozhovory o zdraví vašej rodiny histórie. Diskusia o zdraví môže byť chúlostivá téma, takže ak ste nervózni, ako túto tému otvoriť, nižšie sú tipy, ktoré vám pomôžu prelomiť ľady.
Okolo mnohých zdravotných tém stále existuje stigma
Lurie hovorí, že je úplne normálne pociťovať trochu váhavosti pri rozhovore o zdraví s vami rodina, pretože mnohým témam vrátane duševného zdravia, závislosti a chorôb sa dá predísť.
„Hovoriť o témach zdravia rodiny môže byť ťažké, ak si človek predstavuje, že bude súdený alebo obviňovaný zo svojich zdravotných problémov,“ hovorí. „Niektoré rodiny majú navyše kultúru súkromia a pevné hranice. Rodičia možno nechcú ‚zaťažovať‘ svoje deti informáciami o ich zdravotných problémoch, alebo si môžu myslieť, že je nevhodné zdieľať tieto informácie s ich deťmi alebo širšou rodinou.“
Člen rodiny sa tiež môže zdráhať zdieľať, ak sa niekto snaží chrániť milovanú osobu, hovorí Lurie, „ale toto je ťažké získať podporu a členovi rodiny sťažuje možnosť postarať sa o svoje zdravie.
Okrem toho, podľa Lurieho, mnohé rodiny, ktoré zápasia s generačnými chronickými zdravotnými problémami, majú tendenciu byť členmi nedostatočne poskytovaných komunít a často majú obmedzený prístup k všeobecnému zdravotnému vzdelaniu a zdrojov. „Žiť v týchto priestoroch, ktoré sú efektívne navrhnuté tak, aby slúžili ako púšť pre zdravotnú starostlivosť, to môže urobiť obzvlášť je ťažké dať mladším generáciám vedomosti, aby sa v budúcnosti starali o svoje zdravie,“ povedala hovorí.
Vysvetlite, prečo to chcete vedieť
Lurie hovorí, že predtým, ako odpálite otázky o zdravotnej anamnéze vašej rodiny, je užitočné začať tieto rozhovory s nejakým užitočným kontextom.
„Ak sa obávate o svoje zdravie alebo zdravie vašich detí a dúfate, že budete mať prehľad o zdraví vašich rodičov, resp. Zdravotná anamnéza širšej rodiny vám môže pomôcť lepšie sa postarať o seba a o tých, ktorých máte radi, podeľte sa o to skôr, ako začnete s témou,“ povedala navrhuje.
Tiež povzbudzuje ľudí, aby zvážili, kedy a ako vedú tieto rozhovory.
„Konverzácia 1:1 pri káve pravdepodobne umožní viac súkromia, a teda aj viac pohodlia ako a diskusia pri jedálenskom stole so zvyškom širšej rodiny a rodinnými priateľmi,“ vysvetľuje. „Hoci zdieľané informácie môžu byť relevantné pre ostatných členov rodiny, týkajú sa zdravia a zdravia obavy s jednou osobou budú pravdepodobne lepšie zvládnuteľné, ak sa o nich nikdy s nikým v tejto oblasti nehovorilo minulosťou.”
Ako reagovať na člena rodiny, ktorý nechce hovoriť
Majte na pamäti, že člen rodiny môže byť nepríjemný, keď sa ho pýtate na ťažký zdravotný problém. V tomto prípade Lurie odporúča priznať si nepohodlie. "Ten, kto sa pýta, by mohol povedať, že si predstavuje, že je ťažké o týchto veciach hovoriť a potvrdiť tieto pocity," hovorí. „V týchto situáciách môže byť užitočná aj zvedavosť. Ak sa spýtate, čo im je nepríjemné, môžete to s nimi riešiť.“
Prečo hovoriť o svojom zdraví posilňuje
Aj keď tieto diskusie môžu byť zraniteľné a nepríjemné, Lurie hovorí, že môžu byť aj posilňujúce, pretože rozprávanie o svojom zdraví vám umožňuje starať sa o svoje zdravie. „Mnohým môžu poznatky o zdraví našej rodiny poskytnúť pohľad na naše zdravie a môžu vám pomôcť monitorovať konkrétne potenciálne obavy a robiť rozhodnutia, ktoré by ste inak neurobili,“ hovorí.
Lurie hovorí, že dúfa, že ľudia vstúpia do týchto rozhovorov s ohľadom na potrebu súcitu pre seba a svojich rodinných príslušníkov. "Ujasnite si sebe a svojej rodine, prečo vediete rozhovor, aby ste v ideálnom prípade vedeli určiť, ako sa o seba najlepšie postarať a ako podporiť svoju rodinu."
Skôr ako pôjdete, skontrolujtecitáty, ktoré radi vštepujeme pozitívnym postojom k jedlu a telu:
