Už sa vám niekedy stalo, že niekto na vás hovoril tónom, z ktorého ste sa cítili nepríjemne? A predsa si nič nepovedal. Urobili ste niekedy pre niekoho alebo s niekým niečo, čo ste naozaj nechceli? A predsa si to aj tak urobil, len aby si sa neskôr rozčuľoval. Zakaždým, keď nič nepovieš, zakaždým, keď to necháš plynúť, zakaždým, keď pre niekoho urobíš niečo, čo nechceš urobiť, povieš si, že ten druhý znamená viac ako ty. V podstate dávate sebe a ostatným správu, že na vás nezáleží.
Ako to začína
Jedným z prvých slov, ktoré sa naučíme povedať, je „nie“. Toto slovo sa učíme čiastočne preto, že ho počujeme tak často a je ľahké ho vysloviť. Stáva sa populárnym slovom, keď prechádzame do batoľacích rokov. Potom sa dozvieme, že nie je pekné povedať „nie“, že musíme urobiť, čo nám bolo povedané. Ako deti sa takto učíme dobré od zlého; takto sa učíme prijateľnému správaniu.
Ako rastieme, umožňujeme ľuďom, aby nás presviedčali, aby sme robili veci, ktoré nie sú v súlade s tým, čím chceme byť. Niekde na ceste k dospelosti sa naša schopnosť povedať „nie“ stráca. Je ľahšie povedať si „nie“ ako povedať „nie“ ostatným, takže ignorujeme svoje vlastné pocity a ideme s prúdom. Dôležité je, aby sme potešili ostatných. Takže preberáme projekty a ďalšie povinnosti, ktoré by sme radšej nerobili, a po chvíli sa staneme hrdo známymi tým, že „to sme zvládli“. Postupom času sa stávame naštvanými a nešťastnými. Stále opakujeme tie isté posolstvá, ktoré sme sa učili ako deti, a nikdy nepochybujeme, či nám slúžia ako dospelým.
Zaplatenie ceny
Povedať „áno“, keď radšej nechcete, znamená, že skutočne hovoríte „nie“ sami sebe. To podkopáva vašu sebaúctu. Nevedomky si hovoríte, že potreby toho druhého sú pred vašimi vlastnými a znehodnocujete sa. A kým nebudete pripravení prevziať zodpovednosť za seba, bude to pokračovať.
Možno ste zvyknutí uprednostňovať potreby iných pred seba. A predsa, nemôžeš byť rovnako starostlivý, keď sa v prvom rade staráš o seba?
Keď som stretol Susan, bolo tesne pred Vianocami. Povedala mi, že na vianočnú večeru prišlo 45 ľudí. Bola nadšená, keď povedala, že jej matka príde, ale jej správanie sa zmenilo, keď povedala, že prídu jej súrodenci s manželmi, deťmi a vnúčatami. Zjavne sa na túto večeru netešila; bolo to veľa práce a každý rok sa od nej očakávalo varenie — rodinní príslušníci sa nestriedali, aj keď niektoré jej sestry nosili jedlo.
Požiadal som ju, aby mi povedala, aká by bola dokonalá vianočná večera. Povedala, že to bude len tých sedem – jej manžel, jej deti a jej matka. Tak som sa jej spýtal, čo by sa stalo, keby všetkým povedala, že už nebude mať štedrú večeru pre všetkých. Zaujímavé je, že o tom neuvažovala ako o možnosti. Len si myslela, že bude pri tejto večeri každý rok, do nekonečna. Neuvedomila si, že sa môže rozhodnúť urobiť niečo iné; len si potrebovala dať povolenie.
Tak ako ona verí, že je jej povinnosťou mať túto večeru, je možné, že sa jej príbuzní zúčastnia z pocitu povinnosti. Mohla by zistiť, že akonáhle sú jej skutočné pocity odhalené, ostatní zdieľajú rovnaké pocity povinnosti. Tak či onak, má nárok stráviť štedrú večeru tak, aby jej to prinieslo najväčšiu radosť. Kým nebude k sebe a ostatným úprimná, bude ďalej zbytočne trpieť.
Aké veci vo svojom živote robíte znova a znova, pretože to tak bolo vždy? Nielenže je všetko v poriadku, je nevyhnutné, aby ste spochybňovali veci, ktoré robíte, a vedome si vyberali, ako naložíte so svojím časom a energiou. Je to tvoj život. Môžete žiť podľa návrhu alebo štandardne. Tak či onak, žiješ len raz.
Naučte sa nasledovať svoje srdce
Ako sa naučiť povedať „nie“? Cvičením. Naučte sa zastavovať sa predtým, ako odpoviete na akúkoľvek požiadavku, ktorá je od vás vznesená, či už ide o váš čas, energiu alebo peniaze atď. Potom hľadajte vo svojom srdci to, čo naozaj chcete. Ako sa cítite povedať „áno“ tejto žiadosti? Ako sa cítite povedať "nie?" Ktorá sa cíti lepšie? Aj keď si nie ste istí prečo, riaďte sa svojimi vnútornosťami. Naučiť sa počúvať svoje vnútro je dôležité. Zakaždým, keď poviete „nie“, poviete vám „áno“. To buduje sebaúctu a keď si ctíte sami seba, získavate späť svoju osobnú silu.
Naučiť sa povedať „nie“ veciam, ktoré nechcete, znamená, že dokážete povedať „áno“ veciam, ktoré chcete. Vylúčenie vecí, ktoré vo svojom živote nechcete, vecí, ktoré vám nerobia dobrý pocit, vám dáva čas, energiu a priestor pridať veci, ktoré vás bavia. Keď poviete „áno“ naplneniu svojich vlastných potrieb a želaní, potvrdíte sami seba; to buduje dôveru a vnútornú silu. Keď sa cítite dobre, ste šťastnejší, produktívnejší a máte viac zábavy!
Môžete povedať „nie“ s gráciou a láskou. Keď hovoríte „nie“ ostatným, nerobte ich zle; len povedz svoju pravdu. A neospravedlňujte sa! (Nič nerobíte zle!) Jednoducho povedzte, že už nemôžete robiť žiadne ďalšie projekty a že ste prestali robiť veci, ktoré nie sú vašou zodpovednosťou alebo nie sú vo vašom najlepšom záujme. Ak môžete, odporučte ich niekomu, kto im môže pomôcť, alebo im ukážte, ako to urobiť sami.
Rob k sebe tak, ako by si robil iným
Najvyššia úroveň rešpektu, ktorú môžete prejaviť, je rešpekt, ktorý prejavujete sami sebe. Ľudia často hovoria, že musíte prejaviť rešpekt, aby ste ho získali; aby ste ho získali, musíte si ho dať. Keď sa k sebe správate so súcitom a láskou, učíte ostatných, ako očakávate, že sa s vami budú zaobchádzať, a zvýšením svojich štandardov umožníte ostatným, aby urobili to isté.
