Život má svoje zvraty, no my sa učíme byť flexibilní. Keď sa veci zdajú beznádejné a máme pocit, že sa už nedokážeme prispôsobiť, požiadame o pomoc. Pamätám si, že som riešil veľmi osobný problém v mojom živote. Zdalo sa, že to nedokážem poraziť sám. Išiel som k svojmu pastorovi, ktorý bol tiež dôveryhodným priateľom. Predložil som mu túto otázku. Prostredníctvom modlitby a procesu konfrontácie s týmto problémom som získal víťazstvo. Ponaučenie, ktoré som sa z tejto skúsenosti naučil, bolo, že predtým, ako vás niečo predbehne, dostanete pomoc. Všetci vieme, keď sa niečo stalo neznesiteľným alebo cítime pocity upadnutia do zabudnutia.
Nedovoľte, aby ste žili v izolácii. Všetci niekoho potrebujeme. Milujeme samých seba, no stále máme potrebu, aby nás ostatní utvrdzovali. Je dobré počuť: „Milujem ťa“ alebo „ďakujem“. Nie sme sami na tomto svete, niekto ťa miluje. Všetci máme čo ponúknuť; dar, talent, skúsenosť, láska a alebo pomocná ruka. Každý niekoho miluje a obdivuje, niekto ťa potrebuje. Bez teba by život nebol rovnaký. Cítite sa sami v preplnenej miestnosti alebo v prázdnom dome, nájdite niekoho, kto vás inšpiruje na rozhovor alebo pomoc pri napĺňaní potreby. Keď dávame zo seba, život môže byť oázou.
Naučiť sa vyrovnať sa s hanbou a vinou je kľúčovou súčasťou zvládania životných problémov. Keď sa pozrieme späť na svoje životy, všetci sme ublížili ľuďom a všetci sme boli nejakým spôsobom zranení. Všetci môžeme myslieť na veci, ktoré ľutujeme. Môžeme sa snažiť o nápravu. Odpustenie sebe je zásadným krokom. Poznáme niekoho, kto v živote neurobil chyby? Všetci máme. Začnite robiť dobré veci a niekomu pomáhať a dovoľte, aby naše dobré skutky prevážili nad neúspechmi a zraneniami iných.
Musíme sa naučiť narábať so svojim emocionálnym motorom. Keď necháme náš emocionálny motor bežať tak tvrdo, často prejdeme k sebadeštruktívnym tendenciám.
Prekonajte svoju bolesť dobrom, prejavte niekomu trochu lásky a nechajte to rozjasniť váš deň. Keď prežijete bolesť, budete radi, že ste sa nevzdali.
Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete urobiť, ak sa ocitnete v samodeštruktívnom cykle:
1. Nebuďte sami; toto nie je čas na izoláciu. Trávte čas s duchovným, terapeutom, rodičom, súrodencom, priateľom alebo akýmkoľvek pozitívnym dospelým.
2. Vzdiaľte sa od predmetov alebo situácií, ktoré by vám mohli vážne ublížiť. Nejazdite, ak si nemôžete veriť, že sa bezpečne dostanete do cieľa, zavolajte niekomu, aby vás vyzdvihol, alebo použite taxislužbu.
3. Spomínať na dobré časy je veľmi dôležité. Zamerajte sa na veci, ktoré sa vám v živote daria. Myslite na ľudí, ktorí na vás mali pozitívny vplyv, a pamätajte na ľudí, na ktorých ste pozitívne zapôsobili.
4. Čo vás vo vašom živote urobilo šťastným, sebavedomým a pokojným? Meditujte o týchto pozitívnych veciach. Prezrite si fotoalbumy, ktoré prinášajú príjemné spomienky s úsmevom a smiechom.
5. Aké stratégie si môžete vymyslieť, aby ste sa dostali cez túto situáciu? Začnite brainstormovať s niektorými pozitívnymi, ale dobre informovanými ľuďmi. Preskúmajte príbehy o tom, ako ľudia v podobných situáciách získali víťazstvo.
6. Kde by ste chceli byť o päť alebo desať rokov, keď ste sa rozhodli prežiť bolesť? Začnite vytvárať plány, ktoré vám pomôžu tieto ciele splniť.
7. Po konzultácii s lekárom a podľa pokynov sa staňte fyzicky aktívnejší. Skupinové cvičenie môže byť skvelým zdrojom inšpirácie.
8. Začnite sa mentálne vyzývať a stimulovať. Čítajte svojpomocne, pozitívne myslenie a inšpiratívne knihy pre príjemný život.
