Máte vyberavého jedlíka? Elisa Medhus, MD, má niekoľko rád, ktoré vám a vašim vyberavým pomôžu dohodnúť sa!
Zvädnú?
Neprejde deň, aby som sa nepýtal, či moje deti netrpia nedostatočne vyvinutými zmyslami. Zdá sa, že necítia špinavé ponožky, ktoré mali na nohách týždeň. Sotva počujú, ako ich volám, aby si urobili svoje práce. A sú slepí voči hračkám a špinavému oblečeniu rozhádzanému od stĺpa po stĺp v ich izbách. Ale podľa Discovery Channel, keď má zviera nedostatok v jednom zmysle, kompenzuje to nadmerným vývojom iného.
Osobne na to môžem prisahať na stoh kníh Dr. Spocka. Kým nie sú tínedžeri, potom zjedia čokoľvek, čo majú pred sebou – mŕtve alebo živé, každý ich chuťový pohárik je zapnutý v pohotovosti 24 hodín denne, 7 dní v týždni, vždy ostražití, aby ste boli vyzvaní, aby aktivovali dávivý reflex, aby im niečo zelené, nesladené, hrudkovité prekročilo cesty. Všetky žarty stranou, vedecké štúdie ukazujú, že deti majú zvýšený zmysel pre chuť.
Toto a precitlivenosť na dotyk niektorých detí, ktorá ich stavia do neustáleho rozporu so švami ponožiek a štítkov na košeli, musí byť pre rodičov jedným z najväčších zdrojov zdesenia. Napríklad ja som si bol istý, že môj najstarší syn sa scvrkne a zmizne. Zdalo sa, že sa narodil so zvláštnosťou pri narodení: mohol jesť iba béžové jedlo: hranolky, sušienky, koláče, chlieb a pizzu. (Dobre, takže je farboslepý). S manželom sme sa nad ním rozčuľovali zakaždým, keď sa vznášal nad tanierom. Prosili sme. Prosili sme. Podplatili sme. Vyhrážali sme sa. A nič.
Kúpili sme špeciálne doplnky, ktoré chutili ako kombinácia pilín a hnoja. Vzali sme ho k špecialistom, aby zistili, či s ním nie je niečo fyzicky v poriadku. Ale nič nepomohlo. Bol to nenapraviteľne vyberavý jedák, ktorému bolo predurčené zostať 48 kíl do konca života. Teraz, keď sa pozerám na toho chlapca, ktorý má teraz 14 rokov a je vyšší ako ja, rozmýšľam, prečo som strácal toľko času a trápil sa nad jeho jedením. Sakra, dáva najpálivejšiu pikantovú omáčku takmer na všetko, čo zje – dokonca aj na cereálie. Teraz som namiesto toho posadnutý účtom za potraviny.
Spätne som sa dozvedel, že vyberaví jedáci takmer vždy vyrastú, aby sa stali tolerantnejšími k jedlu. Ako lekár a ako matka, ktorá bola tam a späť, mi dovoľte podeliť sa s vami o niekoľko návrhov, kým sa vaše deti nedostanú do tohto bodu:
1. Upokojte sa tým, že ich telá sú inteligentnejšie ako oni a my dohromady: Ako inteligentná bomba si vyhľadá svoj cieľ – v tomto prípade živiny, ktoré potrebujú.
2. Ponúknite často nové veci zo všetkých rôznych skupín potravín a pozvite ich, aby vám pomohli pri výbere rôznych potravín počas vášho nakupovania.
3. Udržujte nezdravé jedlo mimo svojho domu, aby keď sú hladní, mali na výber iba zdravé jedlo alebo hladovanie. Ešte som nevidel dieťa, ktoré by si vybralo druhú možnosť.
4. Pokúste sa pozorovať konkrétne chute a textúry, ktoré vaše deti odradia, a vyhýbajte sa im, ako sa len dá.
5. Keď budú dosť staré, nechajte ich, aby vám pomohli pripraviť nejaké jedlo. Existuje niekoľko kuchárskych kníh, ktoré sú zábavné a jednoduché na prípravu jedál, ktoré sú zostavené skôr ako umelecký projekt než jedlo, pričom hrušky sa menia na dikobrazy a zelerové tyčinky na pirátske lode. Zapojenie sa do výberu a prípravy jedál môže dať vašim deťom pocit kontroly a vlastníctva nad svojimi stravovacími návykmi.
6. Najdôležitejšia rada, ktorú vám môžem dať: NIKDY si nerobte ťažkú hlavu z vyberavého stravovania svojich detí. Ak vycítia, že prinútiť ich jesť je pre vás dôležitejšie ako pre nich, využijú svoju vyberavosť na to, aby vás vmanipulovali do boja o moc. Zostaňte pokojní a pokrčte ich odmietnutiami. Potom povedzte niečo ako: „Dobre, ak to nechceš vyskúšať, je to v poriadku, ale naozaj ti chýba von." Existujú silné dôkazy, že robiť rozruch pri večeri súvisí s vývojom stravovania poruchy. 7. Keď vaše deti prejdú fázou batoľaťa, povedzte okolo piatej alebo tak, je v poriadku, ak pokojne poviete niečo ako: „Dobre, nemusíš jesť čo je na tvojom tanieri, ale ďalším jedlom sú raňajky,“ a potom majte svoje taniere pripravené na ohriatie a servírovanie pre prípad, že budú neskôr hladní. Nebuďte však ich krátkodobou kuchárkou a pripravte im niečo iné ako zvyšok rodiny. Ak budú v tú noc hladní, doženú to nasledujúci deň.
8. Ak si myslíte, že ich stravovacie návyky sú obzvlášť hrozné, doprajte svojim deťom vitamín na vyplnenie akýchkoľvek medzier vo výžive. Moje deti milujú Gummy Vites, pretože chutia rovnako ako Gummi Bears. Musím ich schovať, aby nezabrali viac ako jednu za deň
9. Vo veku okolo 11 alebo 12 rokov môžete trvať na tom, aby si vzali aspoň jedno sústo z každého jedla na tanieri, ale nakreslite čiaru, za ktorú odmietate tlačiť. Nie je nič, čo podnecuje rebéliu viac, ako prinútiť vaše deti, aby zostali pri stole, kým nedojedli všetko, čo mali na tanieri, dokonca ani dávno pred spaním.
Ak budete postupovať podľa týchto návrhov, sľubujem, že sa obzriete späť na tieto dni a budete sa smiať (alebo plakať), keď budete sledujte, ako váš 6-stopový a 250-librový linebacker útočí na vašu chladničku ako hurikán F-5 kukuričné pole. A keď budete žiadať o druhé záložné právo na hypotéku, aby ste zaplatili účty za potraviny za vašu ľudskú likvidáciu odpadu, budete sa čudovať, prečo ste sa sakra vôbec niekedy báli!
