Jedným z najlepších spôsobov, ako dobre zostarnúť, je osviežiť sa na duchu tak často, ako len môžeme. Každý deň, keď žijeme a pracujeme, nám niečo magické a plné života dáva obživu a silu ísť ďalej, či už si to uvedomujeme alebo nie. Môžeme sa cítiť zaťažení myšlienkami a starosťami, uviaznutí vo svojich zvykoch a rutinách, ale priamo pred nami, neviditeľní, ale vždy je tu ďalší spôsob ľahkosti a ľahkosti.
Každú minútu, namiesto toho, aby sme si vyberali ťažké a komplikované, môžeme nájsť osvieženie ducha, ktorý je v nás a všade okolo nás. Namiesto toho, aby sme sa trápili pod ťarchou problémov našich detí, môžeme im venovať čas a zaznamenať záblesk radosti v ich očiach pri hre. Tí, ktorí sa takto osviežujú, či už vo veku 90 rokov alebo v najlepších rokoch, sa môžu naučiť, ako hovorí Thomas a Kempis, „povzniesť sa nad seba v ducha a s radosťou zostaňte v pokoji." Nenapadá ma žiadny zásadnejší spôsob, ako sa udržať nažive, ako všade nájsť ducha a prijímať v ňom životne dôležitú potravu. Urobte to a vek sa stane len číslom; život zostáva hojne čerstvý. Tu je päť spôsobov, ako sa môžete osviežiť v duchu:
1. Nájdite si čas na otvorenie: V našom svete orientovanom na úspechy sa pohybujeme a myslíme donekonečna; ideme ďalej a ďalej a nezastavíme sa. Preto si uprostred dňa nájdite čas na to, aby ste sa postavili bokom a zhlboka dýchali. Ak s vami hovorí váš partner alebo spolupracovník, venujte mu plnú pozornosť a skutočne počúvajte. Ako to robíte, postupne uvoľňujete svoju ostražitosť, myšlienky sa spomaľujú a otvára sa štrbina, do ktorej môže vstúpiť duch.
2. Trávte čas s deťmi alebo so staršími ľuďmi: Keď pretekáme v tom, aby sme zostali pred účtami, je ťažké zostať sústredený. Tak si od toho všetkého oddýchnite; choďte na dvor a jazdite na hojdačke so svojimi deťmi. Nechajte ich, aby vám pomohli do rytmu, v ktorom sa telo len hýbe a teší sa samo zo seba. Alebo sa zastavte a počúvajte, ako vám vaša stará mama rozpráva o svojom prvom zamestnaní predavačky alebo o dojení kráv na farme. Čas mimo starostlivosti a rutiny, s ľuďmi, ktorí žijú a pohybujú sa v sebe, vám poskytnú pohľad na to, čím ste aj vy a čo nás všetkých hlboko vo vnútri spája.
3. Nájdite nové v starom: Uprostred života sa obyčajné a dokonca aj nudné môžu otvoriť magickému, ak im venujete svoju plnú pozornosť a záujem. Keď mi raz moja žena navrhla, aby sme išli spolu nakupovať, trhol som sebou, pretože neznášam nakupovanie; ale niečo vo mne hovorilo, skús toto. Výsledkom bolo, že som mal relaxačný a plný zážitok medzi radmi čerstvej zeleniny a bohatými nádobami múky. Preto, keď sa zenový majster spýta, ako kontaktovať nášho ducha, povie: „Jem svoju ryžu a umývam si misku.“ Naozaj, ide o všetko hodiť strnulosť a zastaraný zvyk do smetného koša a otvoriť sa stále novému, dokonca aj starému a obyčajnému, čo nás láka vyskúšať to nanovo.
4. Otvor sa slabosti: Našimi najslabšími oblasťami sú zvyčajne veci, ktoré chceme skryť. Máte problém hnevať sa na svojho manžela bez dobrého dôvodu alebo rozčuľovať ostatných, pretože vaša cesta je jediná správna? Slabosť nás zvyčajne privádza do konfliktu s ostatnými alebo spôsobuje utrpenie hlboko v nás samých. Namiesto toho, aby ste sa pred nimi skrývali, otvorte sa svojim slabostiam; apelovať na ostatných, aby im pomohli. Ľudia, ktorí si nedokážu priznať zlyhania, si neuvedomujú, že sú stopou vedúcou dolu do nás priamo do ducha. Ak dokážeme odovzdať svoju strnulosť a egocentrickosť našej žiadosti o pomoc, povedie to hlboko v nás k miestu liečenia, ktoré si nedokážeme vymyslieť ani naplánovať. Tým, že nám ukáže, akí sme ľudia, pokorné osobné skúsenosti nám môžu pomôcť prekročiť naše obmedzené hranice a nájsť vnútorné útočisko a domov.
5. Praktizujte meditáciu alebo modlitbu: Všetky cesty k duchu smerujú k jednej veci, a to k nájdeniu mieru a pravdy v celistvosti toho, kým skutočne sme. Na pomoc v tomto by som odporučil duchovné cvičenie, ako je osobná reflexia, kde si nájdeme čas nad udalosťami nášho dňa alebo dokonca nášho života, snažiac sa prerobiť si v mysli veci, ktoré sme mohli zvládnuť lepšie. V tejto praxi nám modlitba k Bohu, akokoľvek si ju môžeme predstaviť, pomáha získať silu robiť nové rozhodnutia a stať sa tými, kým chceme byť.
Na podporu v tomto ťažkom diele osobnej zmeny som našiel inú formu vnútornej modlitby užitočné, a to je meditácia nad slovami mudrcov a básnikov, ktorí poznali emocionálnu istotu a duchovný pokoj. V tomto spôsobe modlitby, sústredenie na inšpirujúcu pasáž, slovo po slove, zasieva myseľ vyššou realitou prítomnou v pasážach. Nakoniec môže sústredená meditácia spomaliť horúčkovité tempo automatického myslenia, ktoré blokuje prístup k nášmu pravému ja a pocitom. S pomalšou mysľou – dokonca pokojnou mysľou – učitelia zenu poukazujú na to, že náhly záblesk môže osvetliť nášho ducha a ukázať nám, kým skutočne sme a kým sme vždy boli. A v tom čase budeme vedieť, že sme nestarnúci, s prameňom ducha a života vždy v nás.
