Čo sa stane, keď sa stretnete so svojím bývalým manželom? Ste nahnevaný, bojíte sa, ste naštvaný a defenzívny? Alebo ste sústredený, sústredený a neutrálny? Ste proaktívny alebo reaktívny? Máte na hlave svoj biznis klobúk alebo ste stroj na výkriky?
Spomínate si na svoje nevyriešené pocity, ktoré stále prechovávate? Cítite sa rozrušený zvyšok dňa po interakcii? Bojíte sa o deti a ste zvedaví, ako to zvládnu s rozvodom či rozchodom? Pozeráte sa dopredu a uvedomíte si, že musíte dokončiť prácu. Vychovávajte svoje deti. A to si vyžaduje vzťah s bývalým manželom. Nazýva sa to spolurodičovstvo po rozvode.
Nedávny výskum naznačuje, že samotný rozvod nemusí byť pre deti škodlivý. Pokračujúci konflikt, hnev a nevyriešené pocity, ktoré prejavuje jeden alebo obaja rodičia, vytvárajú u detí veľké utrpenie. Najmä vtedy, keď sú v strede a sú svedkami konfliktov a hádok alebo počujú, ako negatívne hovoríte o druhom rodičovi.
Pokiaľ ste neboli v násilnom vzťahu, je pre deti lepšie, ak sa obaja rodičia podieľajú na živote dieťaťa kooperatívnym spôsobom. Deti sa dokážu prispôsobiť rôznym životným vzorom vrátane bývania v dvoch domovoch. Tento proces je efektívnejší, ak rodičia spolupracujú a sú zameraní na zdravý vývoj detí. Rodičia musia dať bokom svoju emocionálnu bolesť, keď sa stretávajú, aby diskutovali, podporovali a reagovali na potreby detí.
Možno si teraz hovoríte, ako preboha môžem hovoriť obchodným spôsobom, keď mám chuť vybuchnúť zakaždým, keď ho/ju uvidím? Kvôli deťom sa musíte natiahnuť a prinútiť sa prekročiť svoju normálnu zónu pohodlia. To si bude vyžadovať, aby ste svoju bolesť riešili v prítomnosti iných, aby ste mohli byť so svojím bývalým manželom nereaktívnym obchodným spôsobom. Podľa mojej osobnej skúsenosti pomáha spojiť sa so svojím duchovným ja, aby ste mali silu vychádzať zo svojho srdca. Poslaním je vybudovať most so svojím bývalým manželom a vychovávať zdravé a bezpečné deti. Výsledky sú pravdepodobnejšie:
- Vyviniete väčšiu silu a zmocníte sa.
- Stanete sa skutočne slobodnými. Sloboda prichádza vtedy, keď už viete reagovať na svojho bývalého manžela/manželku, nie vtedy, keď sa mu/jej vyhýbate.
- Vyliečite svoju bolesť, pretože kým sa hneváte, zostanete pripútaní.
- Vaše deti si vyvinú pocity stability a bude menej pravdepodobné, že sa budú cítiť opustené.
- U detí bude menej pravdepodobné, že si rozdelia svoju lojalitu alebo sa budú snažiť naplniť sociálne a emocionálne potreby svojich rodičov tým, že sa budú snažiť nahradiť rodiča.
- Budete modelovať zdravé správanie svojich detí.
Teraz vyvstáva otázka, ako to uviesť do praxe? Ako sa môžem spojiť a udržiavať bezkonfliktný obchodný vzťah so svojím „ex“, keď sa moje telo, srdce a myseľ dostanú do strachu, hnevu a znechutenia zakaždým, keď sa spojím. Tu je sedem stratégií, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ:
1. Väčšina odborníkov tvrdí, že podpísaná dohoda o spolurodičovstve je užitočná. Tu by ste uviedli zámer, vhodné správanie pri stretnutí a ako sa budete rozhodovať. Tiež bude uvedené, že sa nebude diskutovať o minulých manželských záležitostiach, nebudú sa vyskytovať urážky, napádanie, obviňovanie. Ďalšie otázky v dohode môžu vyriešiť, čo sa stane v prípade núdze? Ako budete zvládať disciplínu, starostlivosť o deti, lekárov, núdzové záležitosti atď. Dohodu je možné pravidelne vyhodnocovať a upravovať podľa aktuálnych potrieb rodičov a detí. Toto by mali podpísať obaja rodičia.
2. V závislosti od veku vašich detí organizujte pravidelné stretnutia s bývalým manželom buď telefonicky alebo osobne.
3. Pred alebo po stretnutí alebo telefonickom kontakte je dôležité spracovať svoje pocity hnevu, frustrácie a smútku s niekým. Vidieť alebo hovoriť so svojím bývalým manželským partnerom môže oživiť starú bolesť.
4. Zvážte absolvovanie asertívneho tréningového kurzu. Nestavajte si vôľu jeden proti druhému a zapájajte sa do boja o moc alebo súťaživosti so svojím partnerom. Toto je dysfunkčné správanie, nie asertivita. Pokúste sa dohodnúť strednú cestu prijatím rozdielov v názoroch toho druhého. Existuje viac spôsobov, ako uspokojiť potreby svojich detí.
5. Rešpektujte svoje limity a to, čo môžete od seba očakávať. Uvedomte si, že deti každého veku sa budú snažiť zmanipulovať rodičov, aby dostali to, čo chcú.
6. Povzbudzujte a zapojte sa do pomoci svojim deťom pri výbere darčekov na oslavu narodenín, sviatkov atď. Udržať vzťah s oboma rodičmi je pre dieťa najvyššie dobro.
7. Obráťte sa na skúseného vzťahového kouča alebo terapeuta, ktorý vám pomôže prekonať problémové oblasti. Tretia osoba je niekedy nevyhnutná pri prechode cez emocionálne bloky a konflikty, ktoré môžu nastať.
Stavanie mosta prebieha s jednou tehlou naraz. A most, ktorý postavíte, bude odrážať život, ktorý ste žili. Buďte trpezliví a milujte sami seba, keď sa vydáte na cestu zvanú spolurodičovstvo, aby ste vychovali zdravé a zabezpečené deti. Bude to vyžadovať odvahu, čestnosť a spojenie s vašou duchovnou podstatou.
