Sny počas histórie fascinovali ľudstvo a ich mágia a tajomnosť sú pre deti mimoriadne príťažlivé. Sny môžu byť bláznivé a úžasné, alebo môžu byť predtuchy a desivé. Viac než len vymyslené imaginárne udalosti; sú projekciou nášho vnútorného stavu a môžu odhaliť obavy, pocity a fantázie.
Povzbudzujte svoje deti, aby sa pokúsili zapamätať si svoje sny a podelili sa o ne s vami. To vám umožní lepšie porozumieť vášmu dieťaťu, zatiaľ čo vaše dieťa bude lepšie rozumieť sebe. Deťom tiež pomôže naučiť sa venovať pozornosť jemným posolstvám a rozvíjať svoju intuíciu.
Skúmanie sveta snov:
- Nechajte svoje dieťa držať denník alebo podložku na kreslenie vedľa postele. Povzbudzujte deti, aby nakreslili obrázok alebo napísali o svojich snoch, keď sa prvýkrát ráno zobudia. (Dokonca sa môžete rozhodnúť ponoriť sa do svojho vlastného sveta snov tak, že budete mať pri sebe svoj vlastný spánkový denník pri posteli.) Ráno si zvyknite venovať pár minút tomu, aby ste sa s každým podelili o svoje sny iné. Sny sú nádherné hádanky plné indícií, ktoré majú podobu symbolov. Časom sa deti môžu naučiť premyslene interpretovať svoje sny, aby vyriešili svoje každodenné problémy. Nesnažte sa však príliš analyzovať sny svojho dieťaťa. Užite si nádherný čas zdieľania a smiechu; môže navodiť náladu na celý deň.
- Nerobte si starosti, ak vám vaše dieťa rozpráva o sne a ten sa zmení na rozprávanie. Malé deti len ťažko chápu, kde presne končia snové spomienky a kde často prevláda predstavivosť.
- Keď vaše deti riešia dilemu alebo ťažké rozhodnutie, navrhnite im, aby venovali veľkú pozornosť svojim snom. V závislosti od vášho systému viery im možno budete chcieť poradiť, aby sa modlili, alebo požiadať ich vnútorného poznania, anjela strážneho, sprievodcu, ducha alebo Boha, aby im dal odkaz do ich snov.
- Ak má vaše dieťa časté nočné mory, skúste mu navodiť dobré sny prostredníctvom pozitívnych myšlienok a vizualizácie. Povzbudzujte svoje deti, aby tesne pred spaním mysleli na niečo úžasné. Ak sa vás dieťa opýta, o čom má premýšľať, pokojne mu navrhnite, aby ste naštartovali jeho predstavivosť. Povedzte svojmu dieťaťu, aby bolo režisérom a hviezdou vlastného filmu – vyberajte si veci presne tak, ako chce, aby boli. Keď je myseľ dieťaťa tesne pred zaspaním naplnená pozitívnymi myšlienkami a predstavami, často sa môžu dostať do podvedomia a preniesť sa do snov.
Vedel si?
- Spánok je rozdelený do dvoch základných typov: REM spánok a non-REM spánok. Naše telá potrebujú oba typy spánku, aby boli úplne oddýchnuté. REM spánok, alebo spánok s rýchlym pohybom očí, je tak pomenovaný, pretože očné buľvy vykonávajú rýchle bočné pohyby pod viečkami. V REM spánku sú pomalé vzory mozgových vĺn neREM spánku nahradené rýchlymi vlnami s nízkou amplitúdou. Pretože mozgové vlny sú podobné tým, keď sme hore, REM spánok sa tiež nazýva paradoxný spánok.
- Hoci deti môžu snívať aj počas iných štádií spánku, najživšie snívanie, vrátane nočných môr, sa odohráva počas REM spánku.
- Deti trávia v REM spánku viac času ako dospelí a je to fáza spánku, keď sa spracovávajú informácie, s ktorými sa stretávajú počas dňa.
- Keď sa deti počas tejto fázy spánkového cyklu prebudia alebo sú vzrušené, sú zvyčajne koherentné a dokážu rozprávať o svojom prerušenom sne.
- Keď sú deti zbavené REM spánku, ich telo sa to pokúsi vynahradiť tým, že nasledujúce noci strávia viac času v REM spánku.
- Pretože REM spánok je taký dôležitý, strata čo i len hodiny spánku môže mať hlboký vplyv. Štúdie ukazujú, že čím viac REM spánku máme, tým je pravdepodobnejšie, že sa zobudíme s pozitívnou a optimistickou náladou. Keď deti nemajú REM spánok, ich pamäť a nálada sú nepriaznivo ovplyvnené a je pravdepodobné, že sa stanú podráždenými, náladovými a unavenými.
