Veľa vecí môže spôsobiť, že sviatky a iné rušné rodinné chvíle sú pre deti stresujúce. Tu je niekoľko nápadov, ktoré pomôžu deťom zostať pokojné a pokojné počas osláv.
August 2006 – Strata rutiny je stresujúca pre mnohé deti, z ktorých väčšina uprednostňuje pravidelný režim. Pre deti školského veku na prázdninách to môže byť ešte ťažšie, pretože strácajú aj kontakt so svojimi kamarátmi. Ak chcete pomôcť, pripravte si zoznam navrhovaných „veci, ktoré dnes musíte urobiť“ počas prvých dní dovolenky alebo času mimo každodennej rutiny. Môžete skombinovať užitočné úlohy so zábavnými úlohami, ako je vytriedenie ich hračiek/škatúľ s videom dopoludnia a poobedie s kamarátom.
Príliš veľa aktivity
Prázdninové alebo rodinné udalosti, ktoré zahŕňajú veľa návštevníkov a množstvo aktivít, môžu byť príliš vzrušujúce, takže deti sa cítia nepokojne a nesvoja. Aby ste im pomohli, vytvorte si kalendár týždňov okolo blížiacej sa dovolenky alebo rodinnej udalosti. Nechajte ich pomáhať písať alebo kresliť v dňoch, keď príde rodina alebo priatelia a keď sa dejú iné špeciálne aktivity. Nezabudnite si naplánovať priestory medzi vzrušujúcimi dňami na zotavenie. Pomôžte tiež deťom nájsť si v dome priestor, kde budú osamote, keď sa unavia alebo budú chcieť len chvíľu pre seba.
Súčasnosť je často problémom počas sviatkov a iných osláv. Deti, najmä tie malé, môžu byť príliš vzrušené premýšľaním o všetkých darčekoch, ktoré by mohli dostať. Deti do štyroch rokov sú zamerané na seba a ešte nemajú koncepty darovania alebo zdieľania. Pre deti v tomto veku je cenné pomáhať im vyrábať darčeky pre iných. Darčeky s odtlačkami rúk sú jednoduché a obľúbené na darovanie príbuzným, najmä starým rodičom. Jednoduché sú aj prestierania vyrobené s použitím prednej strany starých prianí k sviatku alebo narodeninám a priehľadného lepiaceho papiera. Deti sa o dávaní učia aj pozorovaním svojich rodičov. Buďte príkladom tým, že počas sviatkov a iných ročných období dáte druhým zo štedrosti a lásky.
Ovládanie „zoznamu želaní“
Medzi ďalšie veci, ktoré môžete urobiť, aby ste obmedzili úroveň „chcenia“ svojich detí, patrí kontrola sledovania televíznych relácií s nekonečnými reklamami na hračky. Obmedzte výlety do obchodov s hračkami a veľkých diskontných predajní. Znížte dôraz na zoznamy želaní nastavením limitu na počet položiek, ktoré môže dieťa požadovať na narodeniny alebo sviatky. Pomôžte deťom pochopiť, že je to len zoznam „želaní“, nie zoznam „na tomto všetkom dostanem všetko“. Ak dieťa dostáva príliš veľa, nič sa mu nezdá dôležité ani uspokojivé.
Niekedy deťom mimo domova na prázdniny alebo prázdniny bude chýbať príbuzný alebo domáce zvieratko, ktoré po nich zostalo. Chýbajúci rodič môže byť pre deti obzvlášť znepokojujúci. Diskutujte s nimi o tom, kto bude a kto nebude na nadchádzajúcich podujatiach. Dajte im vedieť, že je v poriadku cítiť sa smutný, keď im niekto chýba. Povzbudzujte deti, aby hovorili o svojich pocitoch a sklamaniach. Nechajte ich plakať, ak to potrebujú. Navrhnite zaslanie pohľadnice tomu špeciálnemu niekomu (vrátane domácich miláčikov), aj keď už odišli do neba.
Pre deti sú sviatky a rodinné udalosti tým, čím ich rodičia robia. Urobte, čo môžete, aby ste udržali hladinu stresu svojich detí na nízkej úrovni a pomohli im zostať šťastnými počas rušných období roka. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je sledovať svoju vlastnú úroveň stresu a snažiť sa zachovať vnútorný pokoj.
Vybudujte si vlastný pocit pokoja
Môže sa to zdať príliš jednoduché, ale robiť veci, ktoré vytvárajú váš vlastný pocit pokoja, vám môžu pomôcť v boji proti stresu, ktorý prichádza s dovolenkami a inými rušnými obdobiami roka. Mier je vnútorný stav bdelého pokoja a pulzujúceho pokoja. Je to harmónia s ľuďmi a prostredím. Skutočný pokoj je schopnosť prijať s pokojom akékoľvek výzvy, ktoré sa nám postavia do cesty. Vnútorný pokoj so sebou nesie tichý pocit sily a energie. Vôbec to nie je ako pasivita alebo lenivosť.
- Pozrite sa na to, vďaka čomu sa cítite pokojne – byť s dobrým priateľom, počúvať povznášajúcu hudbu, modliť sa, meditovať atď. Nech je to čokoľvek, prineste toho do svojho života viac.
- Ak sa neustále ponáhľate, zabudujte do svojho života viac voľného priestoru. Láskavo povedz nie. Majte život jednoduchý. Pustite nepodstatné veci. Robte menej a užívajte si to viac.
- Uľahčite cestu ostatným. Rozptýliť láskavosť. Podaj pomocnú ruku. Šírte veselosť.
- Ak je to možné, trávte čas v prírode. Dokonca aj krátke chvíle môžu urobiť veľký rozdiel.
- Nestrácajte čas obavami o minulosť alebo budúcnosť. Žite naplno tu a teraz.
Niekedy je nedostatok pokoja vnútorným volaním po odpustení, zmene životného štýlu alebo uzdravení vzťahu. Pozorne a s úctou počúvajte šepot svojho srdca. Urobte všetko pre to, aby boli sviatky a iné rodinné udalosti pre vás a vaše deti zmysluplné a radostné.
