Kedy s najväčšou pravdepodobnosťou potrebujete čas pre seba? Po náročnom dni v práci? Po nezhode s manželom alebo priateľom? Keď si unavený? Keď byť matkou, manželkou, pracujúcou ženou atď. je príliš veľa? Čokoľvek signalizuje vašu potrebu získať priľnavosť, kľúčové je uvedomiť si to. Existuje hranica sebaobetovania a táto hranica je dosiahnutá, keď skutočné ja zmizne.
Ponaučenie
Keď som vyrastal, sotva si pamätám, ako si moja matka našla čas pre seba. To je úplne pochopiteľné; Výchova šiestich detí vám nedopraje luxus času. Nakŕmila nás, obliekla a vyliečila naše buchnáty. Naučila ma jazdiť na bicykli, na kolieskových korčuliach, variť a šiť a počúvala moje problémy. Urobila si čas na nás všetkých šesť. Ale tento článok nie je o tom, aká úžasná je moja mama. Naučila ma cenným materským zručnostiam, ale lekcia, ktorú som sa naučila, je tá, ktorú ma nechcela naučiť. Moja mama ma naučila, že materstvo znamená sebaobetovanie.
Ale teraz, keď som starší, spochybňujem túto lekciu. Možno keby si našla viac času pre seba, nebola by stále taká unavená. Možno by som sa teraz nebál o jej zdravie. Ale znova, možno by som nerozumela hodnote a dôležitosti rovnováhy v živote ženy. Ako teda žena nájde správnu rovnováhu medzi starostlivosťou o seba a svoje deti? Koľko materstva ešte všetci potrebujeme?
Otázky, ktoré si treba položiť
Kedy s najväčšou pravdepodobnosťou potrebujete čas pre seba? Po náročnom dni v práci? Po nezhode s manželom alebo priateľom? Keď si unavený? Keď byť matkou, manželkou, pracujúcou ženou atď. je príliš veľa? Čokoľvek signalizuje vašu potrebu získať priľnavosť, kľúčové je uvedomiť si to. Venujte pozornosť chvíľam, keď sa cítite unavení, stresovaní, rozrušení alebo preťažení. Ako to ovplyvňuje vaše materské schopnosti? Ak to má negatívny vplyv a ocitnete sa pri tom, ako na svoje deti kričíte alebo kričíte, potom sa musíte uistiť, že si nájdete čas na to, aby ste sa postarali o seba.
Si spokojný so svojím životom? Alebo si prajete, aby ste získali tento titul v marketingu? Často si želáte, aby ste si splnili svoj sen o písaní? Je pravdepodobné, že ak nie ste spokojní s tým, kde sa práve nachádzate vo svojom živote, táto nespokojnosť sa prelieva do iných oblastí vášho života, vrátane výchovy vašich detí. Aj keď nevyjadríte svoju nespokojnosť, deti zachytia naše nálady a počujú a pochopia oveľa viac, než si myslíme. A nanešťastie môžu mylne dospieť k záveru, že ste s nimi nešťastní alebo že ich nemilujete. Neobviňujte svoje deti, že vás držia späť, a to ani podvedome. Žite prítomnosťou a prevezmite zodpovednosť za svoj život. Trik je v tom, nájsť spôsob, ako mať život, po akom ste vždy túžili, no robiť to tak, aby ste z toho mali úžitok vy aj vaša rodina. Ako? Porozprávajte sa o tom s rodinou a verte, že spolu nájdete cestu. Nikdy sa nebojte požiadať o pomoc pri vytváraní šťastnejšieho života.
Premýšľať o vás
Kedy je pre vás najlepší čas na praktizovanie sebaobsluhy? Je to ráno predtým, ako niekto iný vstane? Ak ste mamou v práci doma, je to potom, čo všetci odišli? Čo tak poobede? Máte čas urobiť niečo pre seba, kým deti prídu zo školy? Čo potom, keď sú deti v posteli? Dávajte si pozor na malé vrecká vo svojej každodennej rutine, kde si môžete vychutnať osamelý pôžitok. Skvelý čas urobiť niečo pre seba je, keď cestujete sami do práce alebo z práce alebo sem a tam odvážajte deti. Vložte svoju obľúbenú hudbu alebo audio knihu do autorádia a len relaxujte.
Čo upokojí vaše telo a dušu? Môže to byť čítanie, zdriemnutie, bublinkový kúpeľ, maľovanie, varenie, turistika alebo písanie poézie. Postarať sa o seba tým, že si urobíte make-up, vlasy, nechty alebo nájdenie iných mamičiek, s ktorými sa môžete porozprávať, sú tiež skvelými posilňovačmi emocionálnej podpory. Nájdite si čas a objavte, čo vás osviežuje a vďaka čomu máte zo seba dobrý pocit. Spočiatku budete mať pocit, že ste sebeckí a budete sa cítiť vinní za to, že ste si našli čas na výchovu. nie. Prestaňte sa porovnávať s inými matkami alebo dokonca s vlastnou matkou. Robte to, čo funguje pre vás a vašu rodinu. Investovať čas do svojho blaha nie je sebecké, pretože starať sa o seba je múdre materstvo.
Kľúčom, ako pri všetkých veciach súvisiacich s vytváraním vyváženého života, je plánovanie. Naplánujte si čas pre seba a dajte svojej rodine vedieť, že vás v tomto časovom období nemajú rušiť. Ale nezatvor dvere len pred ich milujúcimi tvárami. Namiesto toho získajte ich pomoc. Vysvetlite, že idete čítať, zdriemnuť si, meditovať, maľovať atď. a stanoviť kritériá prerušenia. Inými slovami, vopred definujte všetky núdzové situácie, pre ktoré môžete byť vyrušení. (Poznámka: Samozrejme, za predpokladu, že vaše deti sú dostatočne staré na to, aby zostali na krátky čas samé bez dozoru a/alebo sú v starostlivosti inej zodpovednej dospelej osoby.)
Lekcie na vyučovanie
Až v puberte som zistil, že moja mama chcela byť umelkyňou. Aj teraz cítim obrovský smútok, že sa vzdala niečoho, čo ju naozaj bavilo. Jej kreativita však unikla iným spôsobom. Milovala šitie a všetci sme vedeli, že v týchto časoch ju netreba rušiť. Toto bolo jej útočisko, jej prerušenie zdravého rozumu. Naučila šiť aj mňa a moje sestry a viem, že sa vďaka tomu všetci cítime viac prepojení.
Ak aktivitu, ktorá vás baví, môžete zdieľať a vaše deti sú už dosť staré, potom ju v každom prípade zdieľajte. Nepremeškajte príležitosť podeliť sa so svojimi deťmi o pozitívnu skúsenosť. Ak je to možné, zapojte ich do aktivít, ako je pečenie, záhradkárčenie alebo prechádzky. Budú si to pamätať ako špeciálny čas s vami.
Vychovať. Toto je úloha samice u mnohých druhov. Sú určité veci, ktoré robíme každý deň, aby sme vyživovali seba, svoje duše. Viem, že každé ráno si musím dať šálku čaju, aby som sa cítil ako človek. Pre iných to môže byť zdriemnutie, luxusne voňajúci bublinkový kúpeľ alebo kúsok skutočne dobrej čokolády. Poznám jednu ženu, ktorá vstáva, aby sledovala východ slnka z jej kuchynského okna. Vyžíva sa v tichu a sviežosti dňa. Verím, že nech sa žena cíti ako vlastná čokoľvek, môže jej ako matke len pomôcť. Existuje hranica sebaobetovania a táto hranica je dosiahnutá, keď skutočné ja zmizne. Aj keď je to len jedna hodina týždenne, nájdite si čas na to, aby ste sa nejakým spôsobom starali. Učíme naše deti veľa lekcií, nech sa od vás naučia hodnotu rovnováhy.
