Deti v školskom veku by sa podľa panela odborníkov mali denne venovať 60 alebo viac minútam miernej až intenzívnej fyzickej aktivity.
„Posolstvom, ktoré si rodičia zoberú domov, je, že je veľmi dôležité zabezpečiť, aby ich deti strávili aspoň hodinu denne nejakou formou vhodnej fyzickej aktivity,“ hovorí Dr. William B. Strong, detský kardiológ a profesor na dôchodku na Medical College of Georgia, ktorý bol spolupredsedom panelu.
„Dôležité je, že musíme prinútiť americké deti a dospievajúcich k aktivite,“ hovorí spolupredseda Dr. Robert M. Malina, profesor výskumu a odborník na rast a rozvoj na Tarleton State University v Stephenville, Texas. "Dôkazy sú veľmi jasné, že fyzická aktivita sa za posledných 10 až 20 rokov dramaticky znížila," hovorí Dr. Malina. technologická revolúcia v 80. rokoch 20. storočia priniesla deťom viac sedavých možností, zatiaľ čo ich kalorický príjem zostal v podstate rovnaký.
"Naše deti dnes tieto kalórie nespaľujú," hovorí Dr. Malina o epidémii obezity u detí. „Všetci musíme pomôcť deťom zvýšiť množstvo času stráveného miernou až intenzívnou fyzickou aktivitou. To znamená, že rodičia, tréneri, učitelia a ďalší, ktorí ovplyvňujú mládež, sa musia stať aktívnymi vzormi a zapojiť deti do pravidelnej fyzickej aktivity.“
„Zvýšenie úrovne obvyklej fyzickej aktivity strednej až intenzívnej intenzity u mládeže je podporou zdravia a stratégiou prevencie chorôb,“ uzatvárajú panelisti. Obnova telesnej výchovy a iných školských a komunitných programov by podľa nich mohla výrazne prispieť k tejto stratégii.
Odporúčania 13-členného panelu sú uverejnené v júnovom vydaní časopisu The Journal of Pediatrics. Panelistov zvolala Constella Group, Inc., spoločnosť poskytujúca profesionálne zdravotnícke služby so sídlom v Durhame, NC. oddelením pre výživu a telesnú aktivitu a pre zdravie dospievajúcich a škôl Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb.
„Boli sme požiadaní, aby sme preskúmali literatúru a našli dôkazy o vplyve fyzickej aktivity na zdravie a pohodu detí a urobili odporúčania založené na dôkazoch, nielen na tom, čo všetci považujeme za prospešné,“ hovorí Dr. Strong, Charbonnier emeritný profesor z MCG a zakladajúci riaditeľ MCG's Georgia Prevention Institute, kde výskumníci skúmajú problémy, ako je vplyv aktivity na váhu detí a kardiovaskulárne zdravie.
Dúfame, že odporúčania založené na dôkazoch si vezmú k srdcu deti, rodičia a školy, ako aj elitný zoznam organizácií, ktoré majú vplyv na zdravie detí, vrátane Americkej akadémie pediatrie, Americkej asociácie srdca, Národná asociácia pre šport a telesnú výchovu, Nadácia Roberta Wooda Johnsona a Ministerstvo zdravotníctva a ľudských zdrojov USA Služby. Zástupcovia týchto skupín sa v januári 2004 zúčastnili na stretnutí expertnej skupiny.
Panelisti zhodnotili viac ako 850 článkov a 1 200 abstraktov zameraných na vplyv fyziky aktivita na širokú škálu zdravotných faktorov od telesného tuku cez hladiny lipidov až po to, ako deti vnímajú sami.
Väčšina štúdií v literatúre mala deti vykonávať 30 až 45 minút nepretržitej strednej až intenzívnej fyzickej aktivity tri až päť dní v týždni. Odborníci píšu, že na dosiahnutie podobných alebo väčších výhod v kontexte typicky prerušovaných, bežných denných činností by si vyžadoval kumulatívny čas hodiny alebo viac.
Skákanie cez švihadlo, futbal, basketbal a rýchla chôdza sú príkladmi miernej až intenzívnej fyzickej aktivity, hovorí Dr. Strong a poznamenáva, že sedavé deti musia aktivitu zvyšovať postupne. „Mladí ľudia majú tendenciu sa ľahko nudiť, takže musia byť rôznorodí,“ hovorí Dr. Malina, ktorý má doktorandské tituly z telesnej výchovy a antropológie. "Okrem toho mladí ľudia majú radi fyzické aktivity, ktoré sú náročné."
Odborníci tvrdia, že veľkú časť potrebnej aktivity možno dosiahnuť v škole vhodnou telesnou výchovou, prestávkami, vnútroškolskými športmi a programami pred a po vyučovaní. „V tomto ohľade CDC odporúča každodennú kvalitnú telesnú výchovu od škôlky až po 12. ročník,“ píšu panelisti. „Telesná výchova aj prestávky poskytujú príležitosti na dosiahnutie denného cieľa fyzickej aktivity bez akýchkoľvek dôkazov o ohrození akademického výkonu… Obnova intramurálnych športových programov a rozšírenie školského dňa pre takéto programy na stredných a vysokých školách môže poskytnúť príležitosť pre všetkých študentov, aby boli fyzicky aktívni.“
„Musíme vzdelávať učiteľov a administrátorov, že telesná výchova je pre mládež dôležitá,“ hovorí Dr. Malina, poznamenávajúc, že historicky, keď sa objavia obavy o pokrok v matematike a prírodných vedách, telesná výchova a umenie sa rozhýbu stranou. „Dôkazy sú jasné, obnovený dôraz na fyzickú aktivitu v našich školách nebude mať negatívny vplyv na akademikov,“ hovorí.
Odporúčania sú rozumné a väčšina detí ich s určitým úsilím dosiahne, tvrdia odborníci. Rodičia, pediatri, centrá dennej starostlivosti a predškolské zariadenia tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore zdravého správania, hovoria panelisti. Hovorí sa, že komunity môžu poskytnúť bezpečné a vhodné nastavenia, ako sú cyklistické chodníky a zelené plochy.
A ak je dobrá hodina, je viac ešte lepšie? "Nemyslím si, že existuje otázka, že viac je v rámci limitov lepšie," hovorí Dr. Strong a opäť poukazuje na dôležitosť odporúčaní založených na dostupnej vede.
