Ak máte deti, je pravdepodobné, že prázdniny môžu spôsobiť viac stresu ako skutočná dovolenka. Určite milujete, keď vidíte, ako sa ich tváre rozžiaria, keď otvárajú darčeky, ale týždne pred týmto výnimočným dňom môžu byť vyčerpávajúce. Hlavnými dovolenkovými vinníkmi stresu?
Chodenie z obchodu do obchodu s celou rodinou v závese, zdanlivo nekonečné večierky, sladké dobroty, ktorých sa bojíte deti sú až do februára rozruch a kopec hračiek, pomôcok a oblečenia, ktoré sa vám budú hromadiť, keď sú prázdniny cez. Cítite napätie len pri pomyslení na to? Zhlboka sa nadýchni. Autorka Virginia Bentz hovorí, že nemusíte dovoliť stresu, aby vám a vašim deťom zničil toto nádherné obdobie roka.
„Toto je pravdepodobne jedno z najrušnejších období v roku pre ľudí s deťmi,“ hovorí Bentz, tvorca z quickguidetogoodkids.com a autor pripravovanej knihy Quick Guide to Good Kids, ktorá má vyjsť v roku 2007. „Ľudia sú tak zaujatí snahou urobiť z tohto špeciálneho času pre deti, že to niekedy môžu preháňať. Chcem, aby si ľudia uvedomili, že môžu obmedziť niektoré z týchto aktivít a darov. V skutočnosti si budete môcť užiť čas so svojimi deťmi a vaše deti budú šťastnejšie bez nabitého programu.“
Ak vám zvládanie prázdninového stresu s deťmi znie ako skvelý spôsob, ako osláviť sezónu, tu je desať tipov, ktoré vám pomôžu začať:
Pamätajte, že pre bábätká a batoľatá platí, že menej je viac. Zvládnu len toľko, čo je „nové a vzrušujúce“, bez toho, aby sa zrútili. Takže ak nebudú sedieť Santovi na kolenách alebo nebudú obdarovať strýka Mela tým cherubínskym úsmevom, jednoducho to prijmite. Niekedy možno budete musieť opustiť udalosti skôr, ako ste plánovali. Zvážte privedenie opatrovateľky na aktivity so staršími deťmi. A nechajte zdravý rozum zvíťaziť nad vašou víziou v sépiovom tóne o tom, aké by sviatky mali byť. „Vždy ma prekvapuje, koľko rodičov posadí svoje kričiace dieťa na Santove kolená v nádeji, že získajú rozkošný obrázok,“ hovorí Bentz. „Prázdniny môžu byť pre menšie deti rovnako náročné ako pre vás. Zistite, kedy je čas hodiť uterák do ringu. Namiesto toho, aby ste svoje deti nútili do niečoho, čo si myslíte, že ich bude baviť, nechajte ich, nech si vyberú, aké aktivity sú pre nich vhodné.“
Pripravte len dva alebo tri starostlivo vybrané darčeky pre tých najmenších. Nerozbíjajte banku výkupom „detskej“ časti obchodu s hračkami. Veľmi malé deti nepotrebujú ani nechcú veľa vecí. Vyskúšajte detskú knižku, ktorú môžete čítať spolu. Sú skvelé, pretože vaše dieťa môže otáčať strany odolné voči bábätkám alebo otvárať chlopne, keď idete. Pridajte plyšové plyšové zvieratko a máte dva darčeky, ktorých aura tepla a spolupatričnosti zdôrazňujú láskyplnú atmosféru sviatkov. Po tretie, dajte aktívnu hračku, ako sú stavebnice, veľké dieliky puzzle, veľké prepojené korálky alebo rôzne tvary, aby ste podporili schopnosť vášho batoľaťa stavať a tvoriť.
Nepreháňajte rozvrh deťom v základnej škole. Ak je príliš veľa večierkov, sviatočných súťaží, skvelých nových filmov, stretnutí a pozdravov Santa a vystúpení Luskáčika, nesnažte sa ich všetky zmestiť. „Vaše deti si môžu myslieť, že chcú ísť na každé jedno z týchto podujatí, ale ako rodič musíte vedieť, kedy povedať kedy,“ hovorí Bentz. „Udalosti, ktorých sa zúčastňujete, si budete môcť užiť viac, ak nebudete myslieť na ďalšiu vec, na ktorú sa musíte ponáhľať. Vyberte si jeden alebo dva s prispením vašich detí a venujte čas tomu, aby ste si ako rodina užili každý zážitok. Vždy je tu ďalší rok, aby sme vyskúšali niečo iné."
Vyhnite sa nezdravému jedlu. V tomto ročnom období máte bez nej viac než dosť vzrušenia. Určite si môžete pripraviť svoj špeciálny lahodný čokoládový fondán, ale rozdávajte ho len po jednom kúsku. Doplňte zdravšími pochutinami. Chlieb s banánmi, ovsené sušienky, hrozienka, orechy a ovocie sú chutné a pre deti ľahko stráviteľné. Pre slávnostný dezert urobte želé v červených a zelených vrstvách; potom každú porciu pokvapkáme kopou vyšľahanej polevy a posypeme farebným cukrom.
Pre staršie deti sa obmedzte na štyri alebo päť darčekov na dieťa. To stačí na vytvorenie vzrušujúceho zobrazenia okolo stromu. Tiež, keď je čas otvárať darčeky, vezmite si ich jeden darček po druhom. Vaše deti si užijú nielen otváranie vlastných darčekov, ale aj sledovanie, ako členovia svojej rodiny otvárajú tie svoje. Polovica zábavy z prázdnin pre vaše deti je pozerať sa na svojich súrodencov ooh a aah nad darčekmi, ktoré pre nich vybrali. A pamätajte, že aj ostatní príbuzní dajú vašim deťom darčeky. „Všetci sme videli, ako naše deti otvorili darček, vyjadrili najväčšiu radosť z toho, že ho dostali, a potom ho odhodili nabok a prešli na ďalší darček,“ hovorí Bentz. „Tým, že svojim deťom dáte menej darčekov, budú veci, ktoré im dávate, výnimočnejšie a ocenenejšie.“
Dajte svojim deťom darčeky, ktoré im pomôžu rozvíjať ich špeciálne záujmy a talent. Ak si nie ste istí, čo presne v týchto dňoch robia, opýtajte sa! Čo by mohlo byť lepšou príležitosťou na otvorenú komunikáciu? „Možno budete prekvapení, keď zistíte, že váš syn alebo dcéra nechcú, aby tá drahá hračka, o ktorej ste sa báli, že naruší váš rozpočet,“ hovorí Bentz. „Vezmite si zoznam, ktorý vám dajú vaše deti, a získajte veci, ktoré im skutočne pomôžu rozvíjať ich záujmy alebo talent. Ak máte dieťa so záujmom o kreslenie, zaobstarajte mu stojan a nejaké plátna a farby. Ak máte v rodine ctižiadostivého speváka, zaobstarajte jej mikrofón a rekordér, aby si mohla nahrávať vlastné piesne.“
Vyriešte problém ťažko kúpiteľných tínedžerov tým, že ich vezmete na nákupy so sebou. Nechajte ich vybrať si oblečenie a vyskúšať si ho. Buďte pozorní, keď vám ukážu, čo sa nachádza v prehrávačoch MP3, mobilných telefónoch, digitálnych fotoaparátoch alebo videohrách. Spoločne môžete robiť rozhodnutia, ktoré sú vzájomne prijateľné.
Jednu decembrovú sobotu dobrovoľne poskytnite svoje služby miestnej neziskovej agentúre – a vezmite so sebou aj svoje deti. Keď strávia popoludnie balením „Hračky pre deti“ alebo rozdávaním tovaru v potravinovej komore, pochopia radosť z darovania spôsobom, ktorý si nikdy nedokážete vysvetliť. „Je dôležité, aby sa vaše deti naučili, že nie každý bude mať také šťastné prázdniny ako oni,“ hovorí Bentz. „Dobrovoľníctvo, ktoré im pomôže pomôcť ostatným, im pomôže pochopiť, že sviatky nie sú len o získavaní darčekov, účasti na večierkoch a jedení sviatočných dobrôt.“
Naplánujte si pokojný rodinný čas. Nech už oslavujete akýkoľvek sviatok – Vianoce, Chanuka, Kwanzaa alebo niečo úplne iné – určite si vyhraďte čas na oddych a rodinnú pospolitosť. Strávte pokojné popoludnie zdobením sviatočných koláčikov, ktoré deti vynechajú na Mikuláša, alebo výrobou sviečok pre menora (väčšina remeselníckych obchodov má jednoduché súpravy na výrobu sviečok) alebo kresliace obrázky, ktoré predstavujú sedem princípov Kwanzaa. A skúste stráviť pokojný čas odpočinkom, čítaním alebo počúvaním hudby predtým, ako sa zúčastníte náboženskej alebo kultúrnej služby podľa vlastného výberu. To vás dostane do ducha spolupatričnosti, pripravených vychutnať si pocity pokojnej bázne a tichého rozjímania, ktoré vlievajú zmysel sezóny.
Pre rozvedených rodičov zvolajte počas prázdnin prímerie. Pre dobro všetkých, ale najmä pre deti, majte veci priateľské a ľahké. Prehliadnite problémy a zabudnite na sťažnosti na čas sviatkov a buďte vďační, že máte rodinu, ktorú máte. „Rozvedení rodičia by mali v tomto sviatočnom období vložiť ‚dať‘ do odpustenia,“ hovorí Bentz. „Nechcete, aby sa vaše deti pozerali späť na minulé prázdniny a pamätali si časy bojov a nešťastia. Ste dospelí, tak sa tak správajte. Chcete, aby vaše deti mali tie najlepšie prázdniny.“
Sviatky by nemali byť obdobím roka, o ktorom máte pocit, že musíte „vydržať“ alebo „prežiť“. Ak sa naučíte zvládať všetky prvky, môžete zažiť príjemnú sezónu bez stresu. Je to všetko o nájdení správnej rovnováhy aktivít pre vaše deti. A predovšetkým, hovorí Bentz, pamätajte na princíp menej je viac.
„Sviatky budú pre všetkých zúčastnených veselšie, ak to nepreženiete,“ hovorí. „Jednoduchá minimalizácia aktivít, na ktorých sa zúčastňujete, umožní všetkým – deťom aj dospelým – vychutnať si toto ročné obdobie. Sviatky sú predsa o oslavách a to znamená aj o zábave. Ak to nie je zábavné, ak to nevyvoláva radosť, nerobte to. Je to jednoduchý princíp, ktorý však všetko zmení."
