Obdobie sviatkov má byť časom radosti a vzrušenia, a to je... ak ste malé dieťa, ktoré nemá vo svete žiadnu inú starostlivosť alebo záväzok, ako dostať svoje zoznam želaní Santovi načas. Ale ak ste rodič, viete, čo je o dovolenke skutočné: je to tak ťažké. Pretože tak ako milujeme vidieť, ako sa naše deti bavia, byť tým zodpovedným za sviatočný pôžitok celej rodiny je stresujúce na úplne inej úrovni. Ako keby sme toho počas bežného dňa nemali dosť, poďme sa napchať VŠETKY kúzlo dovolenky! Kto potrebuje prestoje medzi veľa bielizne a povinnosti pri šoférovaní taxíka, keď sme mohli zašpiniť kuchyňu pečením a kreatívne pózovanie škriatka všade ale na poličku, však?!
Ak váš krvný tlak stúpol o niekoľko stupňov len pri čítaní tohto, ste na správnom mieste. Zostavili sme návod, ako počas týchto sviatkov pociťovať menej stresu a viac radosti. Keď si zapamätáte niekoľko kľúčových vecí a budete strategickí v niekoľkých oblastiach, budete tak veselí a bystrí ako všetci ostatní. Sľub!
Pamätajte: „Je čas byť chamtivý
Nehovoríme o materiálnej chamtivosti (hoci sa určite nájdu ľudia, ktorým to chýbalo že poznámka... ehm). Hovoríme o „chamtivosti“ svojho času a energie. Dajte seba na prvé miesto! Rovnako ako nemôžete zabehnúť maratón, ak ste už vyčerpaní, nemôžete zabehnúť nikoho iného prázdniny veselý, ak si taký vyhorený, že nevidíš rovno. Najprv si nasaďte svoju povestnú kyslíkovú masku, než sa budete starať o niekoho iného. Ak ste nešťastní, vystresovaní a mrzutí, prenikne to do všetkého, čo robíte, a do každého, s kým prídete do kontaktu, či už to myslíte vážne alebo nie!
Porovnanie Naozaj Je zlodej radosti
Túto pripomienku potrebujeme pravidelne, ak nie denne — ale najmä počas prázdnin: to, čo vidíte na sociálnych sieťach, nie je celý príbeh. Nie je to veľký obraz. Na každej fotke na Instagrame vidíte usmievajúcu sa rodinku dokonale oblečenú v zodpovedajúcich svetroch a je zdravý Vianoce stromová farma, existuje „zákulisie“, ktoré, ak by ste ho skutočne videli, by rozprávalo iný príbeh. Sociálne médiá sú doslova vrcholom života niekoho iného – nie štandardom, podľa ktorého by sme mali posudzovať svoj vlastný. Teraz viac ako kedykoľvek predtým je dôležité udržať túto skutočnosť v popredí našich mozgov. Čo nás privádza k ďalšiemu bodu…
Udržujte svoje dovolenkové očakávania primerané
Viete, ako si niekedy, keď ste na začiatku nového dňa a cítite sa (aspoň minimálne) svieži, robíte všetky tieto grandiózne plány o tom, ako maximalizovať každú hodinu? Bude z vás produktivita elektráreň! Ale potom, ako skutočný deň ubieha – a opotrebúva vaše nervy a vaše odhodlanie – si uvedomíte, že hoci ste možno zamýšľali urobiť všetky veci, v skutočnosti to tak nefunguje.
Obdobie sviatkov nie je iné; tak často to začíname zoznamom sviatočnej zábavy, ktorú si užijeme, a sme pripravení zvládnuť každú aktivitu a udalosť s chuťou. Netrvá však dlho prejsť z optimistického do ohromeného. Takže keď premýšľate o všetkých veciach, ktoré by ste chceli urobiť na oslavu sezóny, je najlepšie začať s úplným minimom – tak môžete veci pridať a budete mať pocit, že ste dostali extra, namiesto toho, aby ste museli veci vyberať a mať pocit, že sa vám niečo nepodarilo. Vyberte si len tie tradície, ktoré pre vašu rodinu znamenajú absolútne najviac, veci, na ktoré sa každý rok skutočne tešíte. Všetko ostatné potom je voliteľné!
Slovo „nie“ môže byť vaším najväčším dovolenkovým pomocníkom
V tomto sviatočnom období zdokonaľte umenie povedať „nie“, ako keby ste boli batoľa, ktoré to slovo práve objavilo. Nechajte to vyletieť z úst s opustenosťou! Učiteľ vášho dieťaťa vás požiada, aby ste sa dobrovoľne zúčastnili na triednom večierku, na ktorý jednoducho nemáte čas? Nie Boli ste pozvaní na výmenu darčekov s bielym slonom mimo úradných hodín so spolupracovníkmi, o ktorých sa cítite priemerne? Nie V podstate je načase prejsť všetky Marie Kondo na tieto navrhované plány: ak sa cítia skôr ako záväzky ako veci, ktoré vám prinesú radosť, alebo ak už len pomyslenie na to, že sa ich pokúsite vtesnať dovnútra, váš stres prudko stúpa, len nie sú priamo z vášho radaru. Je to v poriadku! A okrem toho …
Prehnané deti nie sú zábavné pre nikoho
Boli ste niekedy, povedzme, na rodinnom výlete a snažili ste sa vtesnať všetko do seba – a potom ste si uvedomili, že keď sa vaše dieťa zrútilo kvôli niečomu malému, že ste sa toho pravdepodobne snažili urobiť príliš veľa? Všetci vieme, ako sa deti cítia, keď sú vyčerpané a presladené. Nikto na to všetko nemá čas. Takže máte perfektnú vstavanú výhovorku, aby ste povedali nie: vaše deti!
Vyzdvihnúť
Uvoľnite to späť na darčeky pre batoľatá
Môže byť lákavé obsypať svoje dojčatá a batoľatá hromadami darčekov, ktoré sú vyššie ako oni, ale priznajme si to: všetci sa budú aj tak len hrať s krabicami a baliacim papierom. Navyše si nepamätajú prvých pár dovolenkových sezón, tak prečo si pridávať ďalší stres a finančnú záťaž snažia sa kúpiť a zabaliť (nehovoriac o tom nájsť miesto!) kopu darčekov pre najmenších rodina? Dajte im pár vecí, ktoré si môžu rozbaliť, aby sa mohli zapojiť do zábavy a nazývať to dobre.
Máte staršie deti? Nechajte ich, aby vám urobili zoznam želaní, aby nebolo možné hádať, čo chcú. Povedzte im, aby to robili tak dlho, ako môžu, a zahrnuli veci zo všetkých cenových kategórií, aby ste si mohli vybrať z množstva. Je to ako cheat na darčeky na sviatky!
Nehanbite sa za rezanie rohov
Kúpte si balené cesto na sušienky (alebo celé balené cookie) a mrazené predjedlá. Využite darčekové balenie obchodu. Používajte (recyklované, trvalo udržateľné) papierové taniere. Upratujte len tú časť vášho domu, v ktorej budú ľudia skutočne bývať. Obmedzte a outsourcujte všade, kde sa dá, a nehanbite sa – tieto možnosti doslova existujú, aby nám uľahčili život, tak ich využite! A podobne…
Neváhajte delegovať!
Áno, bolo by úžasné obdarovať svojich sviatočných hostí nátierkou hodnou Marthy Stewartovej, ktorú ste si urobili úplne sami, od koktailov až po tortu. Ale ak ste ako väčšina z nás a tiež sa snažíte pracovať, vychovávať deti, viesť domácnosť a žonglovať so všetkým zodpovednosti, ktoré sú spojené s týmito vecami, nátierka Martha Stewart by mala byť vyhradená pre, dobre, Martha Stewart. Ak ste dostatočne veľkorysí na to, aby ste otvorili svoj domov hosťom na sviatočnú oslavu, nepociťujte ani štipku viny za to, že sa pýtate Hostia, aby si priniesli prílohu alebo dezert alebo čokoľvek iné, znamená o jednu menej vecí, ktoré musíte kúpiť, uvariť a upratať po. Poznáš niekoho šikovného? Požiadajte ich, aby sa zapojili vytvorením stredového prvku alebo umiestnením kariet. A keď už hovoríme o kartách?
Sviatočné pohľadnice nemusia byť „vecou“
Posielanie dovolenkových pohľadníc a príliš optimistických aktualizačných listov môže byť tradíciou, ale môžeme ľahko priekopa vďaka sociálnym médiám. Ušetrite si čas a náklady; všetci vidíme svoje rodiny a aktualizácie takmer neustále, tak prečo sa obťažovať? Ak sa nemôžete úplne vzdať tradície, posielajte pohľadnice iba tým, ktorých ste na Instagrame nie rolovanie na pravidelnom.
Tichý čas ceruzky do vášho kalendára sviatkov
Vďaka zhonu a zhonu dovolenkovej sezóny vám čakanie na prestoje, ktoré vám spadnú do lona, umožní: čakanie. Napriek tomu sú tieto chladné chvíle nulovej povinnosti životne dôležité pre naše duševné zdravie a úroveň stresu, najmä v tomto ročnom období! Pristupujte k prestojom ako k udalosti. Vymažte niečo z kalendára, aby ste uvoľnili miesto, ak musíte. Zapíšte si to ceruzkou, neplánujte si nič iné a strávte večer vystrájaním sa pred televízorom so svojou rodinou (alebo počúvaním filmov Hallmark osamote vo svojej posteli – žiadny súd!). Ak chcete, aby to vyzeralo slávnostne, noste sviatočné džemy.
Plánovanie je určite nevyhnutné zlo
Vieme, že sadnúť si a nájsť si čas na plánovanie vecí je len ďalšia práca, ktorú treba pridať do tohto otravného zoznamu úloh. Ale vypočujte si nás: plánovanie dopredu vám môže zachrániť a ton stresu z dlhodobého hľadiska a budete tak radi, že ste to urobili. Nikto od vás nežiada, aby ste tu zostavovali vývojové diagramy a zložité tabuľky – dokonca ani minimálne plánovanie, či už ide o obchod s potravinami zoznam na sviatočné jedlo, aby ste sa neťahali na poslednú chvíľu, alebo náčrt rozpočtu, ktorý vám pomôže držať sa toho, čo je rozumné čuduje sa. Na internete je skvelé to, že je to pokladnica zadarmo časové harmonogramy varenia, rozpočtové kalkulačky, a šablóny pomôcť zorganizovať vaše slávnosti. Pri plánovaní však nezabúdajte na to najdôležitejšie...
vy Sú prázdninové kúzla
Keď je všetko povedané a urobené, nie sú dôležité veci, ani udalosti, ktorých ste sa zúčastnili, ani počet tradícií, ktoré sa vám podarilo vtesnať. Keď sa vaše deti obzerajú ako dospelí na prázdniny v detstve, najviac vyniknú tie pocity spojené s tými časmi, nie špecifiká. Nemusíte preháňať seba a svoj rozpočet, aby ste urobili veci magickými – pretože keď to dovolíte všetky tie stresory, ktoré treba zaradiť na vedľajšiu koľaj a radosť vkrádať sa, to je tá pravá dovolenková mágia sa stane.
