Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.
Všetci sme v tomto ročnom období trochu ošúchaní a opotrebovaní, a to platí najmä po niekoľkých posledných veľmi zvláštnych rokoch. To znamená, že mnohí z nás majú starosti alebo obavy, a to zahŕňa deti.
Veľmi jasne si pamätám, že som bol dieťa, ktoré veľa starosti — a stala som sa dospelou a mamou, ktorá stále zápasí s premýšľaním o veciach. Keď sa moja dcéra začala pravidelne deliť o svoje vlastné starosti a obavy, spočiatku som sa cítil – no, znepokojený – že by bola ako ja. Potom som si uvedomil, že keďže som sám sebe znepokojujúci, som v skvelej pozícii, aby som pochopil a nezavrhol jej obavy a naučil som ju tým druhom nástrojov, ktoré mi mohli ako dieťaťu pomôcť. Takže trávime veľa času rozprávaním sa o tom, čo robiť s pocitmi v tele, pozorovaním myšlienok a inými technikami, ako sa vysporiadať so starosťami.
Aby bolo jasné, nič z toho nenahrádza počúvanie a dokonca hľadanie pomoci tam, kde je to potrebné, keď deti jednoznačne potrebujú podporu. Ide skôr o nápady, ako pomôcť deťom s tými pretrvávajúcimi strachmi alebo mentálnymi slučkami, o príšerách, odlúčení alebo „čo ak?
Akokoľvek by som rád sľúbil svojej dcére, že všetko bude navždy úplne v poriadku, žiadny rodič to nedokáže. Jednou z hlavných úloh výchovy detí je postupne prejsť od vševediaceho zdroja pohodlia k osobe, ktorá im dáva nástroje a odolnosť, aby si nakoniec poradili aj bez vás. Takže aj keď ju utešujem a uisťujem, keď mi robí starosti, často je to len tak, že nemôže prestať myslieť na niečo znepokojujúce, čo videla, alebo na scenár budúcnosti, ktorý jej mozog vymyslel s Naozaj mám k tomuto a k tej neschopnosti pohnúť sa ďalej od myšlienky. Aby som pomohol, stretol som sa s myšlienkou malých rituálnych akcií, ktoré nám pomáhajú preorientovať naše myšlienky. Tieto stratégie fungujú dobre pre deti - a sú tiež zábavné!
Monster Spray
Toto som použil, keď boli moje deti naozaj malé a báli sa, že budú spať samé – strach, ktorý sa často vyjadroval ako strach z príšer. Priateľ mi navrhol, aby som skúsil monster sprej. Kúpil som si priehľadnú plastovú fľašu, naplnil ju vodou a niekoľkými kvapkami levanduľového oleja (dúfam, že podporil spánok) a prilepil som na veľký štítok s nápisom „Monster Spray“. Keď to bolo potrebné, mohla ho trochu rozprášiť okolo rohov svojej izby a tento jednoduchý úkon jej pomohol cítiť sa proaktívne a sústrediť sa na spánok.
Uistite sa, že používate čistú fľašu, dohliadajte na ňu pri jej používaní a uchovávajte ju mimo dosahu, keď ju nepoužívate.
Tlačidlo objatia – keď s nimi nemôžete byť
Môj syn má na rukáve svojho obľúbeného batmana svetra našitý veľký čierny gombík. Vyzerá to trochu zvláštne, ale je to niečo, s čím sme prišli ako spôsob, ako sa vysporiadať s nejakým oddelením na nízkej úrovni úzkosť — ako keď bol v škôlke, alebo keď som bol preč pracovať. Urobila som veľký kus práce s nabíjaním tlačidla láskou a objatiami a on ho mohol stlačiť, aby ma „objal“, keď som tam nebol.
Toto je tiež dobrá taktika pre deti, ktoré chodia do školy – odkaz na domov a vašu lásku môžete vytvoriť pomocou kľúčenky, nálepky, peračníka alebo dokonca fľaše s vodou. Je o fyzickom objekte, ktorý si počas dňa spájajú s láskou a teplom domova.
Tri dobré veci
Niekedy, keď sa stane séria zlých udalostí, zistím, že ich spájam do príbehu „beda mi“. Rovnako to môže byť aj s deťmi. Keď som sa po škole znova spojil s mojou dcérou, všimol som si, že si začínala zvykať všetko hlásiť nie príliš dobré veci, ktoré sa stali – zvyčajne, aj keď v skutočnosti nebolo nič nové, čo by sa dalo pridať k starému obavy.
Takže popri počúvaní a reagovaní na tieto obavy som ju začal žiadať, aby myslela na tri dobré veci, ktoré sa v ten deň stali. Môže to byť čokoľvek – hrať hru s kamarátkou, učiť sa niečo nové, kresliť si, na čo bola hrdá. A zakrátko vychádzala zo školy nielen s nejakými starosťami, ako si z toho dňa vybaliť veci, ale aj bez výzvy pridať svoje tri dobré veci. Je to rafinovaný spôsob, ako prerámcovať konverzácie a vidieť deň inak a nielen negatívne.
Worry Monsters and Worry Dolls
Pamätám si, že som ako dieťa natrafil na bábiky u kamarátky a tak som im závidel! Iste, keby som mal týmto malým chlapcom povedať svoje starosti, život by bol sladký. Drobné malé bábiky vyrobené z farebnej látky a priadze sú guatemalskou tradíciou. Ide o to, že im poviete o svojich obavách a budete ich držať pod vankúšom, aby ste ich cez noc upokojili.
Nemám žiadne starosti bábiky, ale nejaké som našiel starosti monštrá ktoré sú dobrou voľbou pre deti. Tie, ktoré som našla, sú asi plyšáci veľkosti dlane so zipsami na ústa. Deti, ktorým vyhovuje písanie, môžu napísať svoj problém na kúsok papiera, zložiť ho a vložiť ho tam, aby „zjedli“ starosti. Ak by chceli, mohli by urobiť mini kresbu.
Strach Monster
Moje deti sa rozhodli, že ak majú strach zo svojho monštra, nechajú ho mimo svojej spálne, aby som ho videl, keď idem spať. Často je to niečo, o čom sme už hovorili, ale je to užitočný spôsob, ako zistiť, čo ich trápi. Vytiahnem papierik, prečítam si ho a odnesiem.
Ak sa nebojíte bábiky alebo príšery, môže vám pomôcť vloženie poznámky do akéhokoľvek vrecka, obálky alebo jej darovanie hračke. Zdá sa, že pomáha dostať to z hlavy a konať.
Pre všetky tieto techniky môžeme použiť mágiu a predstieranie z detstva na prístup k skutočným kognitívom výhody, ktoré zvýšia šťastie našich detí... alebo im pomôžu zbaviť sa starostí, ktoré nevedia celkom opustiť sám.
