Ľudia, ktorých sebavedomie je nízke, majú emocionálne zdravie, ktoré je pravdepodobne slabé. Ak si o sebe nemyslíte veľmi vysoko, stanete sa sediacou kačicou pre akúkoľvek neurózu. Neuróza je spôsob vzťahu k životu. Keď sa ocitneme pod hrozbou úzkosti, v snahe zvládnuť úzkosť v našich životoch využívame obranné mechanizmy, ktoré samy osebe pre nás predstavujú trvalý problém.
Napríklad Wall Street Journal hovorí, že v Spojených štátoch máme epidémiu depresie. Depresia je výsledkom toho, že sme použili obranný mechanizmus, zvyčajne represiu, aby sme sa pokúsili zbaviť našej úzkosti. Keď sa zbavíme úzkosti, zbavíme sa všetkých svojich pocitov, a tak sa ocitneme na kraji postele s jednou topánkou vyzutou, no nemáme energiu na to, aby sme si vyzuli druhú topánku.
Prečo sme v takom stave? Sme v tomto stave, pretože sa cítime takí nedostatoční v strede seba. Život nám prináša výzvy a problémy, s ktorými si nevieme rady, takže v snahe zbaviť sa týchto výziev a problémov používame represiu. Použitím represie sa zbavíme všetkých našich pocitov. Keď sa zbavíme svojich pocitov, skončíme s malou energiou a bez schopnosti správne fungovať vo svete.
Všetko to začína neadekvátnym sebaponímaním. Všetko to začína nízkym sebavedomím. Bez základu neotrasiteľnej vlastnej hodnoty nikdy nebudete schopní čeliť životným frustráciám a výzvam bez toho, aby ste sa obrátili na seba. Ak máte nízke sebavedomie, je dôležité, aby ste chodili do práce, aby ste si ho zvýšili.
Pozitívne sebavedomie musí byť hlboko zakorenené predtým, ako sa pustíte do akéhokoľvek vážneho vzťahu. To isté platí pre každého, s kým chodíte. Keď sa rozprávam s dvoma ľuďmi, ktorí to o sebe začínajú vážne, jedna z prvých vecí, ktoré u oboch hľadám, je, či sa cítia dobre. Vaša sebaúcta musí byť na dobrej úrovni predtým, ako začnete vzťah, ktorý môže trvať celý život.
Dve veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si zlepšili sebaúctu
Predpokladajme, že vaša sebaúcta alebo sebaúcta vášho partnera nie je taká, aká by mala byť práve teraz. Existujú dve základné činnosti, ktoré začínajú budovať lepšiu sebaúctu. Prvá vec, ktorú vám chcem navrhnúť, je dôležitosť naladenia sa na sebarozhovor.
Viete si predstaviť, že by ste mali interný rekordér, ktorý by skutočne dokázal prehrať to, čo hovoríte, keď nikto iný nepočúva? Čo keby ste si mohli prehrať rozhovory, ktoré ste mali so sebou za posledných niekoľko hodín? Aké frázy by ste počuli?
Faktom je, že väčšinou si málo uvedomujeme svoj vlastný vnútorný dialóg, a napriek tomu má táto samohovorba obrovský vplyv na to, ako sa o sebe cítite. S trochou praxe sa môžete na tieto informácie naladiť a použiť ich na posilnenie svojho sebaobrazu.
Ak je vaša sebadôvera vysoko negatívna, je prakticky zaručené, že vaše sebavedomie bude slabé. V skutočnosti mám skúsenosť, že ľudia nemôžu mať hlboký zmysel pre svoj vlastný význam, kým nerozvinú sebahovor, ktorý podporí ich hodnotu ako osoby.
Keď si lepšie uvedomíte svoju samomluvu, budete môcť moderovať svoju vnútornú konverzáciu. Budete môcť zaujať láskavejší tón a rozpoznať svoju vnútornú hodnotu.
Druhá vec, ktorú chcem, aby ste urobili, je, aby ste sa stali tým, kto si vyberá a rozhoduje. Nepoznám nikoho, kto má primerané sebavedomie a nie je tým, čo nazývam vyberačom a rozhodovateľom. Chcem, aby si si dovolil byť kapitánom svojej vlastnej lode.
Verím, že v strede vášho mozgu je niečo ako kontrolná kabínka. Pripomína mi to stánok NBC na Republikánskom národnom zhromaždení. Je okrúhly a v mojej hlave má okolo seba sklo. V strede tohto stánku je veľa telefónov a počítačov. Vašou úlohou je dostať sa do stredu svojej vlastnej kontrolnej kabínky a keď tam už budete, musíte urobiť dve veci.
Prvým je dostať do svojho stánku všetky možné informácie o tom, o čom sa pokúšate rozhodnúť. Získajte údaje zo všetkých svojich myšlienok a pocitov. Potom zistite, čo odporúčajú pre vás dôležití ľudia a aká je všeobecná múdrosť o tejto voľbe.
Potom druhá vec, ktorú urobíte, je postaviť sa do stredu všetkých tých informácií a VY urobiť rozhodnutie. Sami sa rozhodnete. Nedovolíte, aby vám ostatní hovorili, kým v danom momente budete alebo ako sa rozhodnete. Keď to urobíte, stanete sa vyberajúcou a rozhodujúcou osobou. Žiaden jednotlivec nemôže byť skutočným človekom, pokiaľ nie je tým, kto si vyberá a rozhoduje. Ak sa vzdáte kontroly nad svojím stánkom niekomu inému, napríklad matke alebo otcovi, niekomu, s kým chodíte, alebo skupine rovesníkov, vzdáte sa svojej osobnosti. Keď sa vzdáte svojej osobnosti, sľubujem vám, že zo seba nebudete mať dobrý pocit.
Ale keď si vezmete svoju riadiacu kabínu späť a prevezmete ju znova ako výber a rozhodnutie, vy budete mať zo seba naozaj dobrý pocit a urobíte dôležitý krok smerom k sebe rozhodnosť. Je to základ sebaúcty, ktorú si úspešný život vyžaduje.
