Počas posledného týždňa sa teploty v celej krajine vyšplhali až na vysoké dvojciferné a trojciferné hodnoty na väčšine juhovýchodu a západu. Nebezpečné teplo a vlhkosť zasiahli mestá vrátane New Orleans, Phoenixu (má pocit, že má 111 stupňov!), Jacksonville, Dallas a Orlando. Správy ABC. Veci sa zapotia každému, kto vykročí von.
Zatiaľ čo trojciferné teploty sú pre nás všetkých nepríjemné, deti sú obzvlášť náchylné na úpalClaire McCarthyová, pediatrička z Bostonskej detskej nemocnice The New York Times, pretože ich telá sa zahrievajú rýchlejšie ako dospelí. A počas veľkých horúčav by sa rodičia mali starať najmä o to, aby boli ich deti v pohode a v bezpečí. To znamená obmedziť ich čas vonku a uistiť sa, že sú ešte viac hydratované ako zvyčajne.
Tu je päť jednoduchých, pediatrom schválených spôsobov udržujte svoje deti v bezpečí keď teploty vrcholia.
(P.S. Toto ešte nemáte klimatizáciu Leto? Máme super výkonný AC výber len za 50 dolárov!)
Uistite sa, že robia prestávky
Vaše plány na vlny horúčav pravdepodobne zahŕňajú zasiahnutie miestnych obyvateľov
Udržujte ich hydratované
Uistite sa, že vaše deti sú piť veľa vody v horúčavách a tiež si prineste so sebou fľašu s rozprašovačom, aby ste ich z času na čas zahmlili. Vy a vaše dieťa potrebujete vodu, aby ste nahradili tekutiny stratené potením, podľa a štúdium publikované na American College of Sports Medicine's Health and Fitness Journal. Neriskujte dehydratácia — tie si ponechaj opakovane použiteľné fľaše naplnené (a pridajte ľad, aby nápoje zostali dlhšie chladnejšie).
Oblečte sa na ochranu
Aj keď je normálne nechať ich behať v plavkách alebo šortkách a tielku, je to dôležité chrániť ich pred škodlivými UVA a UVB lúčmi slnka, podľa certifikovanej dermatologičky Elizabeth S. Martin, MD, FAAD Americkej akadémie dermatológie. Obliekanie detí do ľahkého, priedušného oblečenia pomôže predchádzať spáleniu od slnka. Zvážte vyrážky pre deti akéhokoľvek pohlavia a natrieť na širokospektrálny SPF (Nezabudnite znova aplikovať zakaždým, keď dieťa vyjde z vody).
Obmedzte hru vonku
Samozrejme tvoja deti chcú byť vonku, najmä pretekanie cez postrekovač. Ale presvedčte sa obmedziť tento čas na 30 minút, Detská nemocnica v Seattli na svojej webovej stránke vyzýva a nájdite v týchto super horúcich dňoch aktivity v interiéri, ako je návšteva nákupného centra alebo kina. Ak doma nemáte klimatizáciu, navštívte chladnejšie miesta, ako je miestna knižnica.
Sledujte príznaky úpalu
Ak je pokožka vášho dieťaťa horúca a suchá a má závrat, ospalosť alebo zmätenosť, presuňte ho na chladnejšie miesto a priložte na pokožku chladnú vlhkú handričku. Kedy skoky teploty jadra, môže spôsobiť vážne poškodenie telesných orgánov, takže sa nebojte zavolať pomoc, ak ju potrebujete. Nemajte však pocit, že musíte mať svoje dieťa vo vnútri celý deň, hovorí David Pollack, MD z Detskej nemocnice vo Philadelphii. Namiesto toho navrhuje jednoducho niektoré pozorovať pokyny zdravého rozumu aby boli deti v bezpečí.
S trochou opatrnosti (a množstvom ľadových pukov!) vy a vaše deti prekonáte horúčavy v pohode – a dokonca si počas toho užijete aj trochu upocenej letnej zábavy.
Predtým, ako pôjdete, vyskúšajte tieto spôsoby, ako zostať hydratovaný bez pitnej vody:
