Strata blízkeho člena rodiny je často zdrvujúca skúsenosť a zvyčajne trvá nejaký čas, kým sa naučíte, ako napredovať pozitívnym spôsobom. Ale do troch rokov od straty matky na rakovinu, Dina Gachmanovásestra zomrela na predávkovanie alkoholom, čo ju prinúti prejsť procesom smútenia v krátkom čase znova.
„Nepriala by som to nikomu,“ hovorí. „Moja mama bola dosť tvrdá. Keď sme dostali hovor o mojej sestre, bol to veľmi pocit, Nemôžem uveriť, že sa to deje znova.”
Gachman však hovorí, že zo skúseností vyrástla a napísala svoju novú knihu, Ospravedlňujeme sa za vašu stratu: Ako som sa naučil žiť so smútkom a inými vážnymi obavami, jej pomohol spracovať to, čím si prešla. Tu je to, čo zažila – a ako sa naučila napredovať.
Gachmanovej mame Cindy diagnostikovali štvrté štádium rakovina hrubého čreva v roku 2015. Diagnóza prišla len päť týždňov pred Gachmanovou svadbou. "Snažil som sa zistiť, či potom budem mať svadbu," hovorí Gachman. Napriek tomu, že Gachman poznala závažnosť rakoviny, hovorí, že „v tom čase si neuvedomila, že diagnóza nebola dobrá“.
Jej matka začala s chemoterapiou, s liečbou, ktorú užívala niekoľko nasledujúcich rokov. Gachman žila v tom čase v Kalifornii a jej matka a otec žili v Texase. „Otehotnela som a nejaký čas som nemohla toľko chodiť na návštevy,“ hovorí. "Môj otec bol hlavným opatrovateľom."
Gachman však odišla do Texasu, aby pomohla postarať sa o jej mamu potom, čo vstúpila do hospicovej starostlivosti. „Starostlivosť je taká ťažká,“ hovorí. "Museli sme urobiť takmer všetko, vrátane podávania liekov." Gachman si pamätá, aké ťažké to bolo čokoľvek pre seba počas toho času. „Pamätám si, že som si pomyslela, že si pôjdem zabehať, a mala som pocit, že to neviem pochopiť,“ spomína.
Gachmanova matka zomrela v roku 2018, deň pred Gachmanovými narodeninami. "Bolo to bolestivé," hovorí Gachman o strate svojej mamy. Čoskoro sa vrátila do práce a v rovnakom čase vychovávala 13-mesačné dieťa. „Na ženy a mamy je vyvíjaný veľký tlak, aby to udržali spolu a vrátili sa do práce,“ hovorí. „Ale asi o osem mesiacov neskôr som si uvedomil, že potrebujem pomoc. Mal som veľkú úzkosť." Začala s terapiou, o ktorej hovorí, že bola „obrovskou pomocou“ v tom, že jej umožnila spracovať svoje emócie okolo seba stratu.
Gachmanova sestra Jackie zápasila s závislosť roky. Jej skúsenosti so závislosťou od alkoholu a iných látok siahajú takmer dve desaťročia dozadu. „Bola na rehabilitácii a mimo nej a prešla detoxmi,“ hovorí Gachman. "Boli chvíle, kedy sme sa báli "toho" hovoru."
Gachmanová hovorí, že život s milovanou osobou so závislosťou je „neuveriteľne stresujúci“, ale mylne si myslela, že jej sestra sa po prvej návšteve rehabilitačného zariadenia uzdraví. "Ukázalo sa, že to bola viac ako fáza," hovorí. "Bolo to naozaj brutálne pre mojich rodičov, ktorí skúšali všetko a čokoľvek." Gachman hovorí, že najprv „nerozumela alkoholizmu“ a bola frustrovaná, že jej sestra nechcela prestať piť. „Trvalo mi dlho, kým som to pochopila,“ priznáva. Gachmanová nakoniec začala navštevovať stretnutia Al-Anon, ktoré jej podľa jej slov pomohli dozvedieť sa viac o závislosti a o tom, ako milovať niekoho s touto chorobou.
Jackie mala v priebehu rokov niekoľko recidív, no pred smrťou sa zdalo, že sa jej darí dobre. „Posledný rok sa jej darilo úžasne,“ hovorí Gachman. "Bolo to však jedno pošmyknutie." Bolo to príliš veľa alkoholu a jej telo sa v podstate zastavilo.“
Keď Jackie v roku 2021 zomrel, Gachman hovorí: „Bolo to úplne nereálne, že by sme tak skoro znova prešli týmito pohybmi.
Union Square & Co.
Gachman prestala chodiť na terapiu pred smrťou svojej sestry a ona okamžite začala chodiť znova. "Je to veľmi užitočné a umožňuje mi to pracovať na niektorých úzkostiach a nepokojoch, ktoré sa hromadia," hovorí. Hovorí, že terapeut jej vysvetlil, že v smútok, nemáte veľa duševného priestoru na riešenie drobných sťažností – a to môže viesť k pocitom rozrušenia. "S tým som zápasil, ale naučil som sa upokojiť."
Gachman hovorí, že straty nakoniec zblížili jej rodinu. "Museli sme sa naučiť žiť so smútkom rôznymi spôsobmi," hovorí. „Môj otec má svoju skupinu smútku; Mám terapiu. Potrebovali sme nájsť zdravé východiská, aby sme s tým mohli žiť."
Prostredníctvom svojej knihy je tiež spojená s inými ľuďmi, ktorí smútia. "Je to pre mňa veľmi liečivé," hovorí Gachman. „Nie je to tak, že bieda miluje spoločnosť, ale pochopenie, že nie si sám. Keď píšeš o smútku, každý ti hovorí o smútku."
Gachman hovorí, že sa naučila nájsť si priestor na to, aby sa o seba postarala v ťažkých dňoch, napríklad keď vie, že bude musieť hovoriť o svojej mame a sestre. „Snažím sa pripomínať si, aby som šiel na prechádzku a trávil čas so psom, namiesto toho, aby som to rozdrvil,“ hovorí. "Niekedy je v poriadku odísť."
Teraz Gachman hovorí, že je „oveľa lepšia ako ja osem mesiacov po tom, čo moja mama zomrela“, pričom poznamenáva, že bola v tom čase veľmi nervózna a vystresovaná. „Pohoda je neustála vec, ktorú som vo svojom živote považovala za prioritu,“ hovorí.
Zatiaľ čo Gachman zdôrazňuje, že je emocionálne na lepšom mieste, ako bola bezprostredne po svojich dvoch prehrách, stále si dáva priestor na plač, keď pomyslí na svoju mamu alebo sestru. „Naozaj som sa veľa naučila o tom, čo znamená žiť so smútkom namiesto toho, aby som sa ho snažila zbaviť,“ hovorí. "Mám viac radosti ako smútku, ale do svojho života prijímam smútok."
Než pôjdete, pozrite si našu prezentáciu premyslených citáty o tom, ako sa vyrovnať so smútkom.
