Je prirodzené, že každé dieťa testuje limity, či už je to dotýkanie sa horúceho sporáka, o ktorom ste mu opakovane hovorili, že to nesmie, alebo odmietnutie upratovania svojej izby po viacerých požiadavkách. Toto správanie je normálne a malo by sa očakávať od detí, keď rastú a vyvíjajú sa. A je to tiež dôležitá súčasť ich rozvoja, ako je presadzovanie hranice je spôsob, ako sa vaše dieťa môže stať nezávislejším a poučiť sa zo svojich chýb. Ale naučiť ich včas, ako testovať svoje limity s rešpektom a bez vzdoru, je dôležitou zručnosťou, ktorú si ako rodič musíte vybudovať.
„Samozrejme, úroveň porozumenia a komunikácie sa bude líšiť v závislosti od veku dieťaťa, ale predstavujeme Koncept hraníc v ranom veku položí základ pre zdravé vzťahy a sebaúctu neskôr v živote,“ hovorí Lindsay Adamsová, LCSW so sídlom v Salt Lake City, Utah.
Učenie detí o hraniciach je dôležitým aspektom ich sociálneho a emocionálneho rozvoja. Pochopením hraníc sa deti učia rešpektovať svoje vlastné hranice a hranice ostatných.
Aký typ hraníc existujú?
Hranice môžu mať rôzne podoby a Carrie Jacksonová, detský psychológ v San Diegu v Kalifornii hovorí, že je dôležité, aby rodičia učili deti, že hranice fungujú obojstranne. „Napríklad naučiť deti, že každý má na starosti svoje vlastné hranice, je dôležitá hranica, ktorú treba nastaviť,“ hovorí.
Vo všeobecnosti, pokiaľ ide o vyučovanie a stanovenie hraníc pre deti, možno ho rozdeliť do nasledujúcich štyroch hlavných kategórií:
- Fyzické hranice. To zahŕňa učenie detí o osobnom priestore a dôležitosti rešpektovania tiel iných ľudí. „Deti by sa mali naučiť, že majú právo povedať „nie“ fyzickému dotyku, ktorý im je nepríjemný, a že by mali rešpektovať aj hranice ostatných,“ hovorí Adams.
- Emocionálne hranice. To zahŕňa učenie detí o ich vlastných emóciách a emóciách iných. To zahŕňa učenie detí rozpoznávať a rešpektovať svoje vlastné pocity, ako aj pocity druhých.
- Časové hranice. To zahŕňa učenie detí o dôležitosti riadenia svojho času a rešpektovania času ostatných. Môže to vyzerať ako uprednostňovanie vlastných aktivít a záväzkov, ako aj rešpektovanie harmonogramov a záväzkov iných.
- Hranice materiálu. To zahŕňa učenie detí o dôležitosti rešpektovania majetku a majetku iných ľudí. Adams hovorí, že deti by sa mali učiť, aby si pred použitím alebo požičiavaním vecí niekoho iného vyžiadali povolenie a tiež aby sa starali o svoje veci.
Prečo je dôležitá empatia
Stanovenie zdravých hraníc si vyžaduje, aby deti a rodičia dokázali rozpoznať svoje vlastné emócie, čo potrebujú a čo by chceli v rôznych situáciách. Empatia zahŕňa pochopenie pocitov iných ľudí, čo je nevyhnutné pre rešpektovanie ich hraníc. Keď sa deti učia o hraniciach, učia sa rozpoznávať a rešpektovať potreby a pocity druhých.
Jackson hovorí, že rodičia môžu pomôcť vybudovať u svojich detí empatiu tak, že im budú klásť otázky ako: „Ako sa z toho cítite?“ alebo „Prečo myslíte si, že ste sa tak cítili?‘ v rôznych situáciách, vrátane prípadov, keď niekto prekročí svoje hranice alebo keď prekročí hranice niekoho iného hranice.
Učením detí o hraniciach a empatii sa môžu naučiť, ako efektívne komunikovať, budovať pevné vzťahy a prejavovať úctu k ostatným.
Precvičte si stanovovanie hraníc
Možno neexistuje lepší spôsob, ako naučiť hranice, ako ich nacvičovať. Deti sa najlepšie učia tak, že vidia, čo robia ich rodičia, a modelovanie zdravého nastavenia hraníc a následné precvičovanie hraníc je pre deti skvelý spôsob, ako sa učiť.
„Keď cvičíte, zdôraznite deťom, že len povedať nie a neuviesť dôvod je dostatočný spôsob, ako stanoviť hranicu,“ hovorí Jackson. "Môžete pomôcť deťom preskúmať, ako sa cítia pri stanovovaní hraníc, a tiež sa opýtať, ako by sa mohli cítiť, keby sa úlohy obrátili."
Urobiť hraničné cvičenie bežnou súčasťou vášho každodenného života je skvelý spôsob, ako urobiť úlohu jednoduchšou a menej zdĺhavou. Keď svojmu dieťaťu ukážete, že stanovenie a dodržiavanie hraníc je zdravé a rutinné, bude sa cítiť istejšie pri stanovovaní vlastných hraníc. Adams odporúča nasledujúce nápady:
- Rešpektujte hranice svojho dieťaťa: Rovnako ako očakávate, že vaše dieťa bude rešpektovať vaše hranice, je dôležité rešpektovať aj hranice vášho dieťaťa. Napríklad, ak vaše dieťa nechce byť v určitom prípade objaté alebo pobozkané, nenúťte ho, aby to urobilo.
- Stanovte si jasné očakávania: Dajte svojmu dieťaťu vedieť, aké správanie je prijateľné a aké nie. Buďte dôslední pri presadzovaní týchto pravidiel a hraníc.
- Podporujte otvorenú komunikáciu: Vytvorte bezpečné a otvorené prostredie, kde sa vaše dieťa cíti pohodlne pri vyjadrovaní svojich pocitov a potrieb. Počúvajte ich bez posudzovania a overujte si ich emócie.
- Cvičte asertivitu: Naučte svoje dieťa, ako sa presadiť s rešpektom. Povzbudzujte ich, aby používali výroky „ja“ na vyjadrenie svojich potrieb a pocitov.
- Buďte pozitívnym vzorom: Modelujte zdravé hranice vo svojich vlastných vzťahoch a interakciách. Ukážte svojmu dieťaťu, ako pokojne a s rešpektom nastaviť hranice.
Hranice slúžia ako mantinely, ktoré vedú deti k zdravému vývoju a zodpovednému rozhodovaniu. Stanovením jasných očakávaní a obmedzení poskytujú hranice deťom základ, aby mohli emocionálne a sociálne prosperovať.
Predtým, ako pôjdete, pozrite sa na tieto spôsoby, ako inšpirovať zdravý postoj k jedeniu:
