Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.
Novinár a autor Virginia Sole Smithová neuvedomila si, že ich vnútorne prijala toľko kultúra stravovania-informované správy o tom, ako by mal rodič kŕmiť svoje deti, kým sa nenarodí jej staršia dcéra. Napísala celú svoju prvú knihu - Stravovací inštinkt — na skúsenostiach s pobytom v nemocniciach a mimo nich, so zvládaním toho, že jej dieťa je dva roky závislé na prívodnej trubici a potrebuje sa znovu naučiť, ako sa cítiť bezpečné jedenie jedla a uvedomenie si, že všetko, čo si myslela, že vie o výžive a „správnych“ spôsoboch kŕmenia vášho dieťaťa, jej jednoducho neposlúži. rodina.
Bolo to vďaka tejto práci a videniu a vypočúvaniu, ako to bolo tiež spojené s prevládajúcim antitukovým zaujatím v americkej kultúre – a jej vlastnej osobnej práci prijať svoje telo v prvých rokoch materstva – že jej najnovšia kniha, Fat Talk, ktorá koncom minulého mesiaca klesla, začala ožívať. Počas turné povedala, že neustále narážala na rodičov, ktorí jej kládli otázky o ich životoch a ich deťoch, ktoré neustále prichádzali späť k tomu istému: „druhou základnou témou všetkých z nich bolo ‚Chcem, aby to bolo pre moje deti iné‘,“ povedal Sole-Smith Ona vie. "Nechcem, aby bojovali s jedlom a telami tak, ako som to robil ja, ale neviem, čo iné mám robiť - A tiež sa bojím, že sú tuční."
Povedala, že to boli rozhovory s rodičmi, vďaka ktorým si uvedomila, že medzi týmito rodičmi a cieľom robiť veci inak: „Začal som chápať ‚och, pokiaľ dávame na náhody, kto si zamiluje svoje telo, kto získa slobodu s jedlom, všetko z toho. nemôžete to dosiahnuť. nemôžete to urobiť. Pretože to neustále podmieňujete udržiavaním tiel a zmien tiel,“ povedal Sole-Smith. „Dokonca aj to, s čím som sa zaoberal – s mojou dcérou, ktorá mala podváhu – bolo stále v mnohých smeroch zakorenené v boji proti tuku. Vždy sa to k tomu vráti spôsobom, ktorý je pre mňa super zaujímavý a znepokojujúci.“
Sole-Smith zastihol SheKnows krátko nato Fat Talk začala hovoriť o škodách zaujatosti proti tuku a o tom, ako môžu rodičia prehodnotiť a prehodnotiť spôsoby, ako pristupujú k jedlu so svojimi deťmi.
Ona vie:Hovoríte teda o akejsi „perfekcionistickej“ energii, ktorú môžu rodičia zažiť pri kŕmení svojich detí. Keď sú dominantné príbehy ako „nebuď tučný“ alebo uprednostňovanie určitého vzťahu k jedlu a wellness, ako si myslíš, že môžu rodičia zmeniť rámec a možno nájsť nový cieľ?
Virginia Sole-Smith: Je to zložité, pretože spôsob, akým komunikujeme s našimi deťmi v oblasti jedla a tiel, je často poháňaný týmto cieľom – ale v skutočnosti sme si ho nepomenovali. Takže si myslím, že prvou vecou je byť k sebe skutočne úprimný o tom, ako veľmi pociťujete tlak byť štíhly a aký tlak cítite mať štíhle deti. A ako dať si nejakú milosť, pretože to nie je márnivosť, nie je to ako ‚Ach, ty si taký neistý.‘ Hovoríme o systémovej forme útlaku. Je jednoduchšie pohybovať sa týmto svetom v útlom tele, zažijete menej súdenia a stigmy ako rodič, ak sú vaše deti v útlych telách. A to má ako všetky tieto praktické dôsledky: Tuční ľudia zarábajú menej peňazí, majú ťažší prístup k zdravotnej starostlivosti, oblečeniu, verejným priestorom, ako je to všetko skutočné. Takže to musíte identifikovať je skutočné — ale že riešenie nepokračuje v presadzovaní štíhlosti.
Riešením je, že musíme odstrániť zaujatosť proti tuku, nie kontrolovať telá našich detí. Pretože to je škodlivé len pre nich a škodlivé pre všetkých ostatných. Je to len udržiavanie zaujatosti. Takže si myslím, že je to taký prvý krok.
„Hovorím, že sa musíme sústrediť na premýšľanie o tom, ako ‚ako vštepujem telesnú autonómiu a svojim deťom?‘ alebo ‚Ako im pomôžem vedieť, že môžu predovšetkým dôverovať svojmu telu?‘“
Jediný kováč z Virginie
A potom, ďalší posun, o ktorom hovorím, je, že musíme posunúť svoje zameranie z „naša práca rodičov je dobrá výživa.“ Výživa je ako príliš veľký kus koláča. Často pri rodinných jedlách máte pocit, že je to váš jediný cieľ – a to robí takú medvediu službu. v skutočnosti je nie podpora správnej výživy. V knihe je veľa výskumov, ktoré hovoria o tom, ako keď sme naozaj hyperaktívne, pokiaľ ide o výživu, prinútime naše deti, aby sa viac zamerali na potraviny, ktoré nechceme, aby jedli. Menej ich zaujíma brokolica pretože urobili ste z toho tento boj o moc. Takže vás to ani nedostane tam, kde chcete byť so svojím cieľom. A tiež to nie je to najdôležitejšie. Namiesto toho hovorím, že sa musíme zamerať na premýšľanie o tom, „ako vštepujem telesnú autonómiu a svojim deťom?“ alebo „Ako im pomôžem vedieť, že môžu predovšetkým dôverovať svojmu telu?“
A tak nech už sa objaví čokoľvek, nech sa objaví akákoľvek kritika ich tela, nech svet na ne vrhne čokoľvek, vedia, že to nie sú oni a že nie je problém ich riešiť. A keď si to stanovíte za svoj cieľ, automaticky sa zbavíte mnohých iných vecí – pretože nútiť toto dieťa jesť brokolicu nie je podporovať telesnú autonómiu, vedieť povedať nie brokolici, je pre nich v skutočnosti to isté, ako keby si rozvíjali sebadôveru a pocit sami. A to je dôležitejšie a užitočnejšie.
SK: Milujem to. Je to ako povedať svojim deťom, že nemusia objímať strýka, aby boli zdvorilí, ak to nie je to, čo chcú. Je to ich voľba a ich telo.
VSM: Je to tá istá myšlienka. Brokolica môže byť niekedy úplne ten strýko!
SK: Aké sú najskoršie prípady, keď deti začnú absorbovať reči proti tuku? A aké škody ste našli vo svojej správe, že tieto postoje ako deti to absorbujú?
VSM: Toto je super depresívna časť. Vieme, že deti začínajú prirovnávať tuk k zlému vo veku od troch do piatich rokov. Keď robia štúdie o deťoch vo veku základnej školy, ako sú štvrtáci a piataci, a ukazujú im obrázky troch detí s rôznymi typmi postavy dôsledne hodnotia tučné dieťa ako to, ktoré sa im najmenej páči a nechcú s ním nič mať. A na strednej škole na strednej škole je to pre veľa detí naozaj kalcifikované ako zaujatosť. Takže to začína super skoro a je to škodlivé mnohými rôznymi spôsobmi.
Je to samozrejme škodlivé pre tučné deti, pretože prvým dôvodom šikanovania dievčat a druhým dôvodom šikanovania chlapcov je škádlení založené na váhe. A potom, viete, ľudia často ubližujú ľuďom. Je teda pravdepodobné, že budú šikanovať späť. Stáva sa z toho celý cyklus zla. Často držia diéty. Vieme, že prediktorom číslo jedna budúceho rizika porúch príjmu potravy je diéta v detstve a skúsenosti s dráždiním na základe hmotnosti. Takže stávky sú naozaj vysoké pre tučné deti, pokiaľ ide o dlhodobé poškodenie tohto. A ak sa obávate o budúce metabolické zdravie vášho dieťaťa, prevencia poruchy príjmu potravy, ktorá absolútne naruší metabolické zdravie, je v skutočnosti vaším východiskovým bodom číslo jedna. Poruchy príjmu potravy má viac detí ako cukrovku 2. typu – ako mnohokrát – a tieto poruchy príjmu potravy sa stanú veľmi zakorenenými.
A tiež telesná veľkosť nie je zárukou. Telá sa menia. A tak štíhle deti nie sú vždy štíhli tínedžeri alebo štíhli dospelí. A keď dieťaťu poviete, že veľkosť jeho tela je jeho hodnotou, zažije túto zmenu ako zlyhanie. Budú mať pocit, že musia bojovať, aby si to udržali, čo zvyšuje ich riziko nesprávneho stravovania a nespokojnosti s telom. A to je opäť predtým, než sa dostaneme k systémovým veciam, ako je prístup k zdravotnej starostlivosti, ktorý je tiež veľmi reálny.
Keď dieťaťu poviete, že veľkosť jeho tela je jeho hodnotou, zažije túto zmenu ako zlyhanie.
virginia sole-smith
SK: To nás vlastne privádza k mojej ďalšej otázke. Je dosť ťažké snažiť sa vychovávať svoje deti s určitou energiou okolo ich tiel, ale ako sa môžu rodičia orientovať v a zdravotnícky systém plný protitukových zaujatostí a nevyžiadaných komentárov o váhe a obhajovania svojich detí v priestory?
VSM: Je to čoraz ťažšie, pretože Americká akadémia pediatrie práve vydala súbor klinických usmernení, ktoré lekárom hovoria, aby sa zamerali na váhu týmto spôsobom. Takže vieme, že sa to skomplikovalo. Myslím si, že existujú dva prístupy, o ktorých musíme hovoriť.
Po prvé: Ako rodič, ktorého môžete obhajovať za svoje dieťa v oblasti zdravia, je potrebný informovaný súhlas predtým, ako môže lekár dať vaše dieťa na akúkoľvek druh diéty, predtým, ako vám predpíšu liek na chudnutie, predtým, ako vás odporučia na bariatrickú operáciu, predtým, než budú môcť dať vášmu dieťaťu stupnica. Aby sme sa ani nedostali k tým intenzívnejším veciam, musíte súhlasiť s tým, aby sa vaše dieťa dostalo do takejto miery. A musíte súhlasiť s diskusiou o váhe na stretnutí. Väčšina ľudí to nevie. Pre deti je užitočné, aby sa vážili, napríklad kvôli veľkosti autosedačky a dávkovaniu liekov. Takže raz za rok budete chcieť, aby sa dostali na váhu. Ale ak sa chystáte na chrípku alebo niečo podobné, možno sa nemusíte stavať na váhu. V mnohých takýchto prípadoch môžete jednoducho znížiť hlasitosť a urobiť z váhy de facto súčasť každej návštevy. Tiež by som premýšľal o odoslaní poznámky vopred alebo o rozhovore s vami doktor, kde poviete: „S radosťou prediskutujem akékoľvek vaše obavy týkajúce sa hmotnosti mimo vyšetrenia miestnosť. Ale nechcem diskusie o BMI alebo váhe pred mojím dieťaťom.‘ To je vaše plné právo. Môžete nastaviť túto hranicu.
A rovnako ako ma znepokojujú tieto usmernenia, počul som aj od mnohých pediatrov, ktorí sa o ne tiež zaujímajú. Takže si myslím, že je ich viac, dúfajme, že viac, než si uvedomujeme, ale určite sú tam niektorí pediatri, ktorí budú radi, že ste to vytiahli a stanovili tú hranicu. Nie je to tak, že by ste boli automaticky v tomto nepriateľskom vzťahu.
Ďalšia vec je, samozrejme, že niektorí lekári nebudú rešpektovať túto hranicu, alebo váha aj tak príde, alebo sestra urobí túto poznámku. Musíte si zapamätať, že to bude mať vplyv na vaše dieťa – aký vy robiť v tejto chvíli má väčší vplyv. K tomuto lekárovi chodia raz alebo dvakrát do roka, vidia vás každý deň svojho života. Váš hlas je hlasnejší. Vrátite sa a poviete niečo ako „áno, naozaj sa o ich váhu nebojíme, myslíme si, že rastú perfektne“ alebo „ja dôveruj svojmu telu“ alebo „toto jednoducho nie je niečo, čo sa nám bude hodiť“ – to je to, čo si vaše dieťa vezme z vymenovanie.
„Musíte si zapamätať, že to bude mať vplyv na vaše dieťa – aký vy robiť v tejto chvíli má väčší vplyv. K tomuto lekárovi chodia raz alebo dvakrát do roka, vidia vás každý deň svojho života. Tvoj hlas je hlasnejší."
virginia sole-smith
SK: Takže s väčšími trendmi Ozempicu ako „rýchleho riešenia“ na chudnutie a dostupnosti týchto liekov na predpisovanie tínedžerov, ako môžu rodičia posilniť svoje vlastné odhodlanie a pomôcť udržať tieto rozhovory s tínedžermi otvorené o škodách spojených s prenasledovaním chudosť?
VSM: Nesúdim žiadnu jednotlivú osobu, ktorá sa rozhodne vyskúšať jednu z týchto drog – napríklad, stávky sú také vysoké, tlak je taký skutočný. Chápem. Ale zároveň sú tu dve veci, ktoré mi na tomto rozhovore naozaj prekážajú. Po prvé: Spôsob, akým ľudia hovoria o „je to také úžasné, nevedel som, že sa o jedlo nebudem starať, alebo že by som mohol prestať na jedlo toľko myslieť. A takto sa musia cítiť štíhli ľudia“ — A to je z mnohých dôvodov nesprávne. Ale aj veľa ľudí sú veľmi fixovaný na jedlo. Takto si zachovávajú svoju štíhlosť. A to nie je zdravé. Máme na to zotavenie z poruchy príjmu potravy, pretože máme stratégiu, ktorá vám môže pomôcť dostať sa na miesto vo vašom živote, kde nie ste posadnutí jedlom a celý deň premýšľate o jedení. Nie preto, že jete menej, ale preto, že ste najedení a vyživení a máte povolenie jesť. A tak sa tým nezaoberáte. Mnohé z tohto príbehu sú tak srdcervúce, pretože toto je taký desivý spôsob, ako dosiahnuť tento cieľ. A potom ďalšia časť je, a videl som, že sa to často objavuje v spravodajstve, „ak máme tento liek, ktorý funguje“ – čo mimochodom nemáme – nebude taký skvelý ako všetci hovorí. Ale teoreticky, „ak máme nástroj so striebornou guľkou, ktorý dokáže dosiahnuť tenkosť, teraz nás to nemusí zaujímať o protitukovej zaujatosti, pretože všetci jednoducho schudneme.“ A to je pre niektorých naozaj temná eugenika veci
Myslím si, že to stojí za rozhovor s vaším tínedžerom, ak vidia, ako sa do toho púšťajú priatelia. Nemyslím si, že úmyselné chudnutie vás automaticky zbaví tuku. Myslím, že sú chvíle, keď sa ľuďom zdá ako jediná dostupná možnosť mať život, aký chcú mať. Ale priznajme si, že je to kvôli nefunkčnému systému. Ako veľmi jasne pomenujme, že je hrozné, že 12-ročné dieťa sa cíti tak, že jedinou možnosťou, ktorú má pre šťastie, je zmeniť sa ich telo, zatiaľ čo ich telo stále rastie a mení sa samo od seba alebo používa liek, o ktorom nevieme, nakoľko je bezpečný deti. Nemáme o tom dlhodobé údaje. Je to pre mňa také srdcervúce, že by som to považoval za najlepší postup pre deti alebo pre kohokoľvek z nás.
SK: To ma privádza späť k typickej posadnutosti štíhleho človeka (alebo ctižiadostivého štíhleho človeka) jedlom. Nedávno som na tvojom instagrame videl, že si sa stretol s tým, že ťa ľudia hanbia za sušienky, ktoré máš doma. A zdá sa, že existuje istý druh ľudí, ktorí začnú hovoriť jazykmi nutričnej wikipédie v momente, keď sa tučná osoba nachádza blízko jedla, ktoré obmedzujú. Po prvé, aká je ich dohoda? A ako môžeme navigovať ľudí v našom živote, ktorí sú tak posadnutí?
VSM: Takže The Cut urobil na mňa profil a pozreli sme sa do mojej špajze a ukázal som jej tri druhy pomarančových sušienok, ktoré máme doma na sklade. Citovala to v kúsku, čo je pre mňa úplne v poriadku, pretože som hrdá domácnosť s mnohými pomarančovými sušienkami. A ľudia naozaj stratili vedomie o počte spracovaných snackov, ktoré sú v mojom dome. A dôvodom je toto: Keď držíte diétu alebo sa akýmkoľvek spôsobom obmedzujete, neviete si predstaviť svet, kde by ste krabica syrov alebo nadýchaný syr, alebo zlatá rybka, alebo poznáš všetky veci v mojom dome a nie nutkavo všetko zješ. A to preto, že ste hladní. A tak to dáva zmysel.
Ale ak nie ste dom s obmedzeniami, ľudia jedia tieto sušienky. sú chutné. Užívame si ich. A potom pokračujeme v našom dni. Krabica sa nezje každý deň. Ide len o to, že moje deti nie sú nadšené týmito jedlami, jedia ich, keď sú hladné. Často sú to jedlá, ktoré by chceli byť hlavnými jedlami. Ak varím večeru, o ktorej viem, že má pre nich veľa menej známych jedál, položím na stôl aj misku zlatej rybky – aby som vedel, že stále majú čo jesť. A to jedlo, aj keď sa im nebude páčiť, vyskúšajte nezvyčajný šalát alebo ak sme kura urobili iným spôsobom. A tak je to úplne iná situácia. Tieto jedlá ich upokojujú a zasýtia a som naozaj rád, že ich majú – ale nie sú to jedlá, ktorými by boli posadnutí, nekradli ich. Nejedia ich nutkavo. Pretože nikdy neboli zakázané. Nikdy neboli obmedzené.
„Keď držíte diétu alebo sa akýmkoľvek spôsobom obmedzujete, neviete si predstaviť svet, kde by ste mohli mať škatuľku syry alebo nadýchaný syr alebo zlatú rybku, alebo poznáte všetky veci v mojom dome a nie nutkavo zjete všetko vec. A to preto, že ste hladní. A tak to dáva zmysel."
Jediný kováč z Virginie
O čo v týchto komentároch v skutočnosti ide, je to, že ľudia reagujú ich vlastné obmedzenie k ceste vy jedia. Baví ma robiť na Instagrame videá, na ktorých jem jedlá, ktoré sú pre ľudí nepríjemné. To je jedna zo stratégií, ktorú som zvolil. Ale v osobných veciach sa zvyčajne snažím nastaviť jednoduchú hranicu typu: ‚Ach, my sa tu necítime hanbiť‘, ak je to ako okolo mojich detí, alebo je to príbuzný alebo niečo také. Veľmi záleží na vzťahu. Môžete položiť nejaké otázky o tom, prečo reagujú týmto spôsobom, ak si myslíte, že o tom budete viesť otvorený dialóg, ale je to úplne v poriadku nastaviť hranicu typu: ‚Och, takéto reči o jedle tu naozaj nerobíme.‘ A žiadať, aby ľudia rešpektovali to.
Fat Talk je k dispozícii na objednávku na Amazon, Bookshop alebo vo vašom obľúbenom nezávislom kníhkupectve.
Skôr ako pôjdete, pozrite si citáty, ktoré milujeme, aby sme inšpirovali pozitívny postoj k jedlu a telám:
