Pre väčšinu z nás môže byť kniha od niekoho vo wellness a fitness priestore ašpirujúca, ale trochu ohromujúca: Ach, táto skvelá báječná osoba má skvelé báječné myšlienky o tom, „žiť svoj najlepší život“? Mám štyri dni riadu a mám na sebe tú istú mikinu, ktorú som nosil tri dni. Je ľahké nechať sa odradiť, keď získate univerzálny zoznam by mal a dos ktoré sú vo wellness kruhoch také frustrujúce a bežné.
Ale to nie je ten pocit, ktorý máte, keď si vyberiete Peloton Instructor, Under Armour Athlete a podnikateľa Emma LovewellováknihaNaživo Naučte sa milovať dobre: Lekcie zo života pokroku, nie dokonalostiktorá práve dnes padla. Namiesto toho získate pohľad na skutočného celého človeka a tisíce malých krokov, neúspechov a momentov „áno, a...“, ktoré je potrebné urobiť napredovať pri plnení cieľov, ktoré ste si stanovili – a úprimne zhodnotiť, ako vám tieto ciele skutočne slúžia v danom momente vášho života života.
Namiesto toho dostanete intímnejší príbeh: Ako z malého dievčatka z Martha’s Vineyard vyrástlo človeka, ktorý by mohol inšpirovať ľudí, aby šliapali do pedálov k svojim vlastným cieľom. Získate pohľad na to, ako sa vyrovnala s rozvodom svojich rodičov, s jej neochotou (ale nakoniec
tak to stojí za to) úvod do meditácie ako tínedžerka, ako sa naučila nájsť svoj vlastný hlas a ešte viac sa zamilovať do svojho čínskeho pôvodu ako žena zmiešanej rasy v čase, ktorý bol pre ázijských Američanov veľmi desivý a, samozrejme, ako si vypestovala vlastnú wellness filozofiu, ktorá nie je o trestoch, popieraní alebo perfekcionizmus.
„Veľmi verím v milovanie samého seba k úspechu, a to si vyžaduje byť láskavý a trpezlivý seba. Do zmeny sa nemôžete nenávidieť; musíte milovať seba, aby ste dosiahli veľkosť,“ píše Lovewell. "Doprajte si čas a starostlivosť, ktorú potrebujete, aby ste naozaj prerástli do tej najlepšej verzie vás."
V tejto knihe je niekoľko výnimočných častí, ale stále som sa vracal k tomu, ako Lovewell využíva svoju celoživotnú lásku k záhradkárstvu (zdedenú po svojej matke, profesionálny záhradník), aby pomohla ľuďom lepšie pochopiť filozofiu jej starostlivosti o seba a všetky cenné lekcie, ktoré sa naučila z tejto hmatovej, práca. Ide ku koreňu (nie je určená slovná hračka) jej prístupu k wellness a fitness: Vypestovanie vecí, ktoré milujete, si vyžaduje čas, lásku a pozornosť. (A vaše vlastné ja si zaslúži byť považované za jednu z týchto vecí!)
„Všetci potrebujeme niečo iné, aby sme dosiahli nové výšky. V priebehu rokov som sa naučil, že byť okolo iných kreatívnych ľudí je mojou vlastnou verziou slnečného svitu, vody a dobrej pôdy. Vyžadujem tiež pravidelné cvičenie, zeleninu, partnera, Davea, meditáciu, smiech, mačky, moju rodinu, tanec, umenie, návštevy oceánu, cestovanie, hudba a celá moja komunita Peloton (každý deň mi zlepšujete náladu),” Lovewell píše. „... Po rokoch pestovania mojej záhrady a môj život, Viem základy toho, čo skutočne potrebujem, aby som prosperoval. Ak máte pocit, že niečo stojí medzi vami a masívnym rastom, možno je čas zašpiniť sa. Ponorte sa do surovín svojho života. Rozhodnite sa o tom, kde chcete podporiť rast a čo je potrebné odstrániť. Buďte pozorní, hľadajte miesta, kde vo vašom živote svieti slnko najjasnejšie, a hľadajte, čo vás živí. Môžete mať veľa rôznych záhrad, ale starať sa máš len o jeden život. Urobte to veľké, urobte to krásne, ale hlavne si užite čas strávený v špine.“ S takýmto povzbudením si nemôžete pomôcť, ale chcete sa trochu zašpiniť.
Môžete si vyzdvihnúť svoju vlastnú kópiuNaživo Naučte sa milovať dobre: Lekcie zo života pokroku, nie dokonalostiteraz online a v kníhkupectvách!
Skôr ako pôjdete, pozrite sa na aplikácie pre duševné zdravie, ktoré milujeme, pretože našim mozgom a telám poskytujú trochu extra TLC:
