Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.
Ayesha Curry je ako my - začať fitness cestu nie je najjednoduchšia vec a často sa stáva, že život stojí v ceste. Akonáhle sa však myseľ a telo 33-ročnej magnátky životného štýlu zosúladili, aby urobili zmeny, posunulo to zdravie a pohodu celej jej rodiny. A mama troch detí až príliš dobre chápe, že nie je vždy ľahké dostať sa tam, kde je pre vás na prvom mieste.
"Za posledných 10 rokov som mal tri deti," hovorí Curry SheKnows. „Prešiel by som si procesom: ‚Dobre, dostanem sa do formy, ale plánujeme ďalšie dieťa, tak prečo by som to mal robiť? to?‘ Chvíľu by som bol taký dobrý a potom by som spadol ako každý.“ Jej situácia sa týka mnohých rodičov, ktorí sú in útrapy raných čias výchovy detí. Keď sa však so svojím hviezdnym manželom NBA Stephenom Currym rozhodli, že ich rodina je kompletná, vedela, že je pripravená urobiť zo svojho zdravia prioritu. „Teraz, keď sme vstúpili do inej kapitoly našich životov, cítim, že moje telo je opäť moje,“ hovorí.
Riley Curry, Stephen Curry, Canon Curry, Ayesha Curry a Ryan Curry na podujatí v Los Angeles v decembri 2022.
Noah Graham/Getty Images for Eat. Učte sa. Hrať.
Napriek tomu Sladký júl zakladateľka nemala záujem o rýchle riešenie, pretože chcela mať na pamäti lekcie, učila svoje deti, dcéry Riley (10) a Ryana (7) a syna Canona (4). Curry to chcel urobiť v „prístupným a dlhodobým spôsobom“ to by fungovalo pre celú jej rodinu. To znamená, že slovo „diéta“ bolo vyhodené z okna v ich dome, pretože vie, že jej deti „sledujú“ každý jej pohyb. „Nemôžem povedať, že držím diétu, alebo nemôžem povedať: ‚Pozerám sa, čo jem.‘ Snažím sa uistiť, že tieto výrazy nepoužívam,“ hovorí. Namiesto toho hovorím: ‚Dnes si dám niečo ako zdravšie jedlo.‘ Takto pred nimi preformulujem veci, pretože sa naozaj pozerajú.“
Pokiaľ ide o fitness, Curry sa nesnaží držať krok so svojím manželom. Už dávno si uvedomila, že ako elitný športovec má jeho telo iné potreby ako ona. „Som taká súťaživá a z akéhokoľvek dôvodu mi trvalo najdlhšie, kým som si uvedomila, že nie som vrcholová športovkyňa,“ smeje sa. "Nie je dôvod, prečo by som to mal robiť." cvičenia, ktoré robí alebo mať doplnky a proteínové prášky, ktoré používa.“ Curry tiež poznamenáva, že nátlak si urobil sám: „Stephovi je to doslova jedno – miluje ma v v každej forme, ktorou som bola.“ (Milujeme podporného kráľa!) Keď sa naučila „to všetko uvoľniť“, začala „vidieť zmenu“, ktorú chcela vo svojom celkovom zdravie. "Potrebujem mať uvoľnenejší prístup k typu tréningu, ktorý robím," hovorí Curry. Preto ju nájdete na paddleboarde, turistike alebo na hodine pilatesu – rada to mieša, pretože bežiaci pás v telocvični nie je vždy tá správna atmosféra. S úsmevom v hlase hovorí: "Mám rozsah pozornosti zlatej rybky, takže monotónnosť v tréningu mi nefunguje."
Aplikácia MyFitnessPal.
S láskavým dovolením MyFitnessPal.
Aby ju udržal na správnej ceste v roku 2023, Curry sa spojil s MyFitnessPal, aplikáciu na sledovanie výživy a jedla, pre ich 14-dňovú výzvu Jumpstart Your Health Challenge, ktorá sa začína v januári. 2. Je navrhnutý tak, aby pomohol používateľom sústrediť sa ich ciele v oblasti zdravia a pohody — a aplikácia a účasť na výzve sú zadarmo. „Keď príde nový rok, často hovoríme: ‚Zmením svoj život‘ a takmer vždy zlyháme, správne,“ vtipkuje. „Na tejto výzve je zvláštne, že je prístupná a jednoduchá. Je to o malých krokoch a pripomienkach, aby ste vo svojom živote vytvorili trvalú zmenu a nové návyky. Curry sa teší, že sa pripojí k svojim fanúšikom a sledovateľom na MyFitnessPal, pretože vie, že po prázdninách bude potrebovať „trochu reset“.
Curry, ktorý je autorom knihy dve najpredávanejšie kuchárske knihy počítajúc do toho Plný tanier: chuťovo plné, jednoduché recepty pre rodiny bez času a množstva práce, bude zdieľať svoje obľúbené recepty – napríklad nahú morku a hamburger z avokáda, tropické smoothie a grilované kura s mangovou kukuričnou salsou – a tiež tipy na prípravu jedla v aplikácii. V novom roku tiež skúma „viac rastlinných bielkovín“ a dúfa, že sa k jej ceste v roku 2023 pripoja aj ostatní.
Okrem toho, že rok 2023 odštartuje súťažou Jumpstart Your Health Challenge s MyFitnessPal, Curry si na rok dopredu stanovila silnú tému: vnútorný rast. „Chcem sa cítiť pohodlnejšie vo svojej koži a byť sebavedomejšia vo svojich nedostatkoch a tak trochu ich vlastniť,“ hovorí hrdo. "Mám takmer 30 rokov, takže hovoria, že to začínaš cítiť približne v tomto čase." Určite sa tam dostanem... Určite sa tam dostanem."
Predtým, ako pôjdete, pozrite sa na regeneračné vybavenie, ktorým sme úplne posadnutí:
