Rodičovstvo dieťa je dosť ťažké, a keď zohľadníte an ADHD diagnóza pre vás a vaše dieťa, som si istý, že existujú chvíle, kedy sa to môže zdať mimoriadne ohromujúci. Chris Illuminati pozná ten pocit, keď mu diagnostikovali ADHD spolu s jeho 12-ročným synom. "Úprimne povedané, je to každodenný boj," hovorí o výchove svojho syna s ADHD, keď má rovnakú diagnózu. „Život je ohromujúci. Našťastie viem povedať, keď som ohromený. Zvyčajne urobím krok späť a opýtam sa sám seba: ‚Na čo sa môžeš momentálne sústrediť?‘ Ak je ten pocit príliš silný, buď zamknúť môj telefón v zásuvke, ktorá je a obrovský spúšťač a zvyčajne zdrojom toho pocitu alebo si ísť zabehať alebo zacvičiť.“ Zatiaľ čo príčiny a rizikové faktory ADHD nie sú známe, Súčasný výskum ukazuje, že genetika hrá dôležitú úlohu s nedávnymi štúdiami spájajúcimi genetické faktory s ADHD a CDC.
Ale len kvôli ich dvojitej diagnóze to neznamená, že to Chrisovi nepomohlo lepšie sa spojiť so svojím synom. „Rozpoznávam v ňom toľko svojich problémov a môžem ho nimi previesť,“ hovorí Chris. Chrisova skutočná diagnóza prišla, keď mal 30 rokov. „Išiel som k lekárovi, vyplnil dotazník a urobil test bez toho, aby som sa prvýkrát v živote učil,“ hovorí. V tom čase ešte ADHD nemalo meno, ale prejavoval všetky klasické symptómy, keď vyrastal. „Mojim rodičom povedali o týchto problémoch počas rodičovských/učiteľských konferencií,“ hovorí. „Moji rodičia mi hovorili: ‚Musíš prestať robiť tieto veci‘, ale ani oni, ani ja sme si neuvedomili, že nemôžem prestať, aj keby som sa snažil. Mozog zvyčajne vždy vyhrá." Nižšie si prečítajte, ako Chrisova ADHD ovplyvnila to, ako vychováva svojho syna s rovnakou diagnózou.
Na liečbe
„Dávame mu voľno na lieky,“ hovorí Chris. „Neberie lieky cez víkendy ani cez leto. Toto sú chvíle, keď robí veci, ktoré má rád, ako je letný tábor, hranie sa s LEGO, videohry atď., a už sa na tieto úlohy môže hyper-koncentrovať.“
Na nástroje, aby ste sa mohli sústrediť
„Existuje dôvod, prečo som nesporným zástancom lepiacich papierikov,“ hovorí Chris. „Nie je to len preto, že o nich píšem vtipné vtipy. Používam ich na všetko. Sú jedným z mojich najúčinnejších nástrojov na riadenie života. Rozhodujúce sú aj zoznamy úloh, ale snažím sa ich držať len na 5-6 úlohách denne. Naučil som sa, že najlepším nástrojom, ako sa sústrediť a riešiť moje ADHD, je priložiť pero na papier. Skúšal som si zapisovať poznámky do počítača alebo do telefónu, no zabúdam im venovať pozornosť. Pero a papier sú spôsob, ako posilniť veci v mojom mozgu. BRAIN.FM tiež zmenil hru. Je to aplikácia s hudbou špeciálne vyrobenou na pomoc pri sústredení. Odporúčam všetkým, dokonca aj ľuďom bez ADHD, aby si to overili.“
Chris poznamenáva, že si želá, aby on a jeho syn spolu viac cvičili, aby im pomohli zvládnuť ADHD zdôrazňuje, že škola jeho syna mu pomohla sledovať, čo jeho syn robí alebo nie robí. "Je ťažké pomôcť inej osobe s ADHD implementovať taktiku alebo nástroje, keď máte problém robiť tieto veci sami," hovorí. „Keď bude trochu starší, rád sa podelím o tipy a taktiky, ktoré mi pomáhajú, ale práve teraz mám pocit, že musí prísť na to, čo mu najlepšie vyhovuje. Dať osobe s ADHD pravidlá alebo pokyny, ktoré má dodržiavať, je najrýchlejší spôsob, ako ich stratiť.“
Na jeho výzvy
Všetko môže byť výzvou, volá Chris. Najmä preto, že máte čo do činenia s kliešťami a vrtochmi ADHD vášho dieťaťa spolu s vašimi vlastnými. "Je ťažké pomôcť dieťaťu sústrediť sa, keď sa nemôžete sústrediť ani vy," hovorí. "Je to takmer ako snažiť sa pomôcť závislému zbaviť sa závislosti a zároveň sa pokúšať zbaviť sa svojej vlastnej."
O rodičovstve
„Mozog je neuveriteľne výkonný. Bude si robiť, čo chce. Lieky na ADHD pomáhajú, ale to, že dieťa užíva lieky na sústredenie, neznamená, že sa vždy sústredí na správnu vec,“ hovorí Chris. „Najdôležitejšia rada, ktorú by som rodičom dala, je urobiť krok späť a povedať si: „Moje dieťa to nerobí naschvál. Takto sú zapojené.“ Posaďte svoje dieťa a opýtajte sa: „Čo sa vám v tejto chvíli honilo hlavou a porozprávajme sa o spôsoboch, ako situáciu zvládnuť, keď sa nabudúce objaví?““
„Chápem, že mnohé z činov a reakcií môjho syna nie sú jeho vinou – jeho mozog jednoducho funguje inak. Povzbudzujem rodičov v podobnej situácii, aby prijali spôsob, akým funguje myseľ ich dieťaťa, aby mysleli na všetky úžasné veci, ktoré môžu urobiť.“
