Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže dostať pridruženú províziu.
Úprimne povedané, nemyslel som si toho veľa ružové klzáky Kúpil som si, keď som si dával dokopy svoje vybavenie na cvičenie v karanténe. Aj keď som počul, že klzáky sú malý, ale mocný nástroj na zosilnenie základných tréningov, pochyboval som. Aje niekto, kto bol zvyknutý intenzívny HIIT a vzpieračské cvičenia pred pandémiou som bol zvyknutý tvrdo chodiť do posilňovne. Ale vďaka obmedzenému priestoru môjho bytu a môjmu meniacemu sa telu som sa rozhodol prejsť na nenápadnejší, pomalý a stabilný prístup k cvičeniu. Používanie tohto nového páru plastových klzákov sa teraz stalo súčasťou mojej novej rutiny napriek môjmu skepticizmu. Myslím, že boli ružové, tenké a vyzerali roztomilejšie ako vyzývavo – ako skutočne zmenili moje cvičenie?
No mýlil som sa. Druhý som začal pridanie jadrových klzákov
— alebo niekedy označované ako posúvače k mojim tréningom, cítil som popáleniny, ktoré som nikdy predtým nezažil (a mám skúsenosti s osobným tréningom).
Ak neviete, ako používať klzáky, tu je to, čo potrebujete vedieť. Vetrone sú obojstranné – jedna strana je plastová a druhá je odpružená, čo uľahčuje prácu na akomkoľvek povrchu vrátane kobercov, dlaždíc, koberčekov a podláh z tvrdého dreva. Plastová strana funguje dobre na mäkkých povrchoch, zatiaľ čo polstrovaná strana funguje najlepšie na tvrdších povrchoch.
Potom ich umiestnite pod nohy alebo ruky, v závislosti od cvičenia. Napríklad, ak chcete precvičiť svoje hlavné svaly, jednoducho si ich umiestnite pod nohy, keď skúšate šťuky, dosky, horolezcov, červov atď. Ak ich používate na precvičenie rúk, umiestnite ich pod ruky, aby ste vykonali kliky alebo vojenské plazenie.
Ak ste si mysleli, že robiť tieto cvičenia bez akéhokoľvek vybavenia je dosť jednoduché, pridajte nejaké klzáky a vaše „nudné“ horolezce a kliky, ktoré môžete robiť v spánku, sa zrazu zosilnia. rýchlo. Vetrone fungujú tak efektívne, pretože pridávajú prvok nestability, ktorý vyžaduje, aby vaše svaly – či už ide o vaše jadro, nohy alebo hrudník – pracovali tvrdšie, aby ste udržali rovnováhu.
Tento rok je jedným z mojich fyzických cieľov zlepšiť si silu, najmä v nohách a zadku. Zatiaľ čo som rád používal vetrone
pre moje základné cvičenia je moja obľúbená časť tela, s ktorou pracujem, moja spodná časť tela. Mám dosť štíhle telo, takže spevnenie a pridanie svalovej definície môže byť zložité. Ale po dôslednom používaní klzákov raz týždenne som videl nejakú novú definíciu v mojich štvorkolkách a zadkoch vďaka cvičenie spodnej časti tela ako výpady a mostíky. A niet divu, prečo som videl tieto výsledky – moje svaly sa vždy chvejú a trasú, kedykoľvek pracujem s vetroňmi. Keďže vaše telo pracuje nadčas, aby vás udržalo stabilné, zapája sa každý sval, vrátane svalov, ktoré zvyčajne nepoužívate, a áno, cítite všetko. Zhor zlato, zhor!
A to aj napriek tomu, že klzáky poskytujú dobrý tréning
Ak chcete vidieť výsledky, je dôležité správne používať klzáky. V opačnom prípade je ťažké dosiahnuť výsledky a ľahko sa zraniť. A aj keď klzáky dobre trénujú, aby ste videli výsledky, je kľúčové správne používať klzáky. V opačnom prípade je ťažké dosiahnuť výsledky a ľahko sa zraniť.
Ale neberte ma za slovo. Nakupujúci súhlasia s tým, že cvičebný nástroj nenáročný na údržbu
zvyšuje ich domáce cvičenia. Jeden recenzent napísal: „Pri používaní som cítil, ako sa mi svaly napínajú oveľa viac. Fungujú tak jednoducho a zistil som, že sa im darí najlepšie na mojom koberci ako na drevených podlahách. Polstrovaná strana je pohodlná, ale pevná, takže si pri stlačení nezraníte dlane a ruky, no stále si zachovávate potrebnú trakciu.“
Ďalší napísal: „Vždy hľadám nástroje na zmenu tréningových postupov a tieto klzné kotúče sú ideálne na niečo iné. Páči sa mi, že sú obojstranné, takže ich môžem použiť na koberce, drevenú podlahu alebo dlažbu. Majú dobrú veľkosť a zdajú sa byť veľmi odolné.
The slidery sú super cenovo dostupné
a ľahko prenosné, vďaka čomu sú skvelou voľbou pre domáce cvičenie aj cestovanie. Sú tiež dosť odolné (bolo by ťažké ich zlomiť), takže je to užitočná investícia pre vašu peňaženku aj vaše telo. Nehovorte, že som vás nevaroval!
