Porozprávali ste sa niekedy s inou kamarátkou mamou a uvedomili ste si, že aj keď žijete v iných štátoch alebo vaše deti chodia spať v úplne inom čase, nočné problémy sú vždy rovnaké? Nechajte deti spať (príbeh, voda, nočné svetlo – skontrolujte), naplňte umývačku riadu, odložte magnetické dlaždice / pastelky / vypchaté zvieratká desiaty čas toho dňa a potom, keď je všetko povedané a urobené, skončíte vtiahnutí do víru sociálnych médií namiesto toho, aby ste maximalizovali toľko potrebného času. Pravdou je, že všetci potrebujeme únik (hoci len na pár minút) od rutiny, aby sme načerpali energiu. Našťastie nemusíte opustiť domov, aby ste sa dostali preč. Namiesto toho vyskúšajte jeden z týchto jednoduchých spôsobov, ako otriasť každým dňom a doprajte si sladkú úľavu na opakovanie.
Majte nový koníček
Chcete sa naučiť pliesť? Alebo cvičiť tai chi? Alebo zdokonalíte svoju fotografiu, aby ste mohli konečne vypnúť fotoaparát z automatického režimu? Využite hodinu alebo dve medzi spaním detí a vašou vlastnou na vyskúšanie niečoho nového. Stanovený čas v noci nebude príliš ohromujúci – navyše môžete nájsť množstvo videí, návodov alebo dokonca online kurzov, ktoré vám pomôžu ísť vlastným tempom. „Učenie, snívanie a plánovanie vás udrží pri zemi a budete rásť,“ hovorí Ann McKitrick, rodičovská trénerka a hostiteľka Rodičovstvo v prvých 3 rokoch podcast. Je to spôsob, ako ukončiť niečo, čo vás robí šťastnými. "Byť celý deň "na" je vyčerpávajúce. Musíme znížiť hlasitosť tohto výstražného systému, aby sme znovu nabili energiu fyzicky aj emocionálne,“ hovorí McKitrick.
Jedzte dezert
Pretože život je príliš krátky a vždy by ste sa mali správať sami k sebe. A naozaj, čo môže byť lepšie ako nejaký dekadent zmrzlina? No, samozrejme, zmrzlina inšpirovaná sladkými pouličnými jedlami z celého sveta. Nové Kolekcia mestských sladkostí Häagen-Dazs obsahuje päť báječných príchutí. Myslite na kombinácie ako Black & White Cookie, fenomenálny mix ikonických kúskov sušienok, vanilkovej zmrzliny a čokoládovej polevy. Ďalší víťaz: Summer Berry Cake Pop, vír jahodovej a sladkej smotanovej zmrzliny, nadýchaný koláč kúskami a pikantnou malinovou omáčkou, ktorá sa dodáva aj vo forme tyčinky – pre sladké uspokojenie kedykoľvek a kdekoľvek.
Zapnite si ohm
McKitrick nazýva meditáciu dokonalým relaxom a presne tým, čo je potrebné na obnovenie zdravého rozumu na konci dlhého dňa. Ak ste v tejto praxi nováčik, existuje množstvo meditačných aplikácií, ktoré vám pomôžu začať (mnohé z nich sú zadarmo). Alebo postupujte podľa jednoduchých tipov McKitricka: Pohodlne sa usaďte (na stoličke alebo na podlahovom vankúši) a pri nádychu počítajte do štyroch; držte štyri počty, pomaly vydýchnite, zatiaľ čo počítate do štyroch; podržte štyri počty naspodku a potom zopakujte. Dokázalo sa, že tento jednoduchý proces potláča stres, pomáha vám zdravšie podspávať a znova sa sústrediť, hovorí McKitrick. Skutočná reč: Vieme, sedenie v tichu je H.A.R.D. keď sa vám rúti tisíc myšlienok, tak prečo sa nedopriať podnet na dokončenie výzvy – vo forme zmrzliny? Miska z Häagen-Dazs City Sweets Coffee Chocolate Brownie, ktorá mieša kávovú zmrzlinu, mazľavé kúsky brownie, espresso fudge omáčku a chrumkavé kakaové kúsky, je presne tým druhom odmeny, ktorá rozprúdi mojo takmer za čokoľvek.
Urob večeru a dezert neskoro (r)
Je to známa scéna pre rodičov malých detí: Zakaždým, keď si sadnete k večeri a pokúsite sa o konverzáciu pre dospelých so svojím partnerom, akoby na zavolanie, ozval sa malý hlas s otázkami alebo príbehmi. mať aby som ti správne povedal.v tej.sekunde. Využite ich čas spať vo svoj prospech – počkajte, kýmpoobrátia sa na večeru, po ktorej nasleduje najlepšia časť: miska Häagen-Dazs City Sweets Čokoládová zmrzlina s arašidovým maslom, kombinácia čokoládovej zmrzliny, arašidového masla a kúskov praclíka (dodáva sa aj vo forme tyčinky, len hovorím). „Keď deti pôjdu spať, venujte čas neprerušovanej konverzácii a spojeniam,“ hovorí McKitrick. Alebo môžete raz za čas večeru úplne vynechať a dostať sa rovno k dezertu. Aj keď sa jednoducho delíte o lyžičky z kartónu, je to šanca dobehnúť to a spojiť sa.
Nasajte výhody
Ak máte pochybnosti, kúpanie je vždy dobrý nápad. Možno sa vám nechce čakať, kým tečie voda (my vás cítime), ale všetko, čo musíte urobiť, je dohnať si niečo počas čakania. Kým sú bublinky zhovievavé, pridajte trochu levanduľového esenciálneho oleja na navodenie spánku a upokojujúcu epsomskú soľ. Ióny horčíka a síranu v soli zmierňujú všetko od stresu a úzkosti až po boľavé svaly Clevelandská klinika. Ale aby bol zážitok skutočne ešte sladší? Vychutnajte si malú pochúťku, napríklad, a Mestské sladkosti Häagen-DazsZmrzlinový bar Dulce de Leche Churro, zmes zmrzliny Dulce de Leche, chrumkavých kúskov churro posypaných škoricou a omáčky dulce de leche (okrem tyčinkovej formy sa dodáva aj v nádobe). Blaženosť, doručená.
Nájdite luxus tam, kde ste — ponorte sa do krémovej, snovej mágie z kolekcie City Sweets na Haägen-Dazs.com.
Tento článok vytvoril SheKnows pre Haagen-Dazs.
