Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže dostať pridruženú províziu.
Jar prináša dlhšie jasnejšie dni, nové začiatky a bohužiaľ, alergie. Áno, je tu opäť to ročné obdobie. Smrkanie, tečúce oči a tvrdohlavý kašeľ sú normou tých, ktorí trpia sezónnymi alergiami. Čo teda dáva?
„Jar je najviac spojená so sezónou peľu stromov, ktorá zvyčajne trvá každý rok od februára do konca mája,“ hovorí Dr. John M. James, MD, lekársky špecialista a hovorca, Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), hovorí SheKnows. „Peľ obyčajných stromov spôsobuje príznaky alergie. Peľ stromov pochádza z mnohých rôznych druhov stromov vrátane borievky, dubu, brestu, javora a horského cédra.“
Príznaky sezónnych alergií sa u každého človeka značne líšia, ale jedným z najčastejších príznakov je alergická rinitída, inak známa ako „senná nádcha“, ktorú Dr. hovorí, že je výsledkom alergickej, zápalovej reakcie, ktorá sa vyskytuje v nose a horných dýchacích cestách vrátane zadnej časti hrdla, podnebia a oči.
Environmentálne alergény – ako je peľ zo stromov, tráv a buriny – zvyčajne spôsobujú sezónne alergie. Bežné príznaky alergickej rinitídy (senná nádcha) zahŕňajú:
- Svrbenie nosa, úst, uší a očí
- Častý výtok z nosa (tenký, jasný výtok)
- Kýchanie
- Výrazné upchatie nosa alebo upchatý nos
- Červené, opuchnuté oči
U niektorých ľudí môžu alergie spustiť symptómy dolných dýchacích ciest a astmu.
Ak ste jedným z over 50 miliónov Američanov ktorí trpia alergiami, tu je niekoľko tipov, ako si vyrobiť alergická sezóna trochu menej šmrncovný.
Použite lokálny nosový sprej s kortikosteroidmi
„Najúčinnejšou liečbou je lokálny nosový sprej s kortikosteroidmi, ktorý sa podáva denne počas sezóny alergií,“ hovorí Dr. James. "Okrem toho môžu tieto lieky fungovať ako preventívne opatrenie pred začiatkom sezóny alergií."
Okrem toho, nosové dekongestívy môžu fungovať, ale, ako hovorí Dr. James, len na krátky čas.
Použite fyziologický nosový sprej
Dr James odporúča používať fyziologický nosový sprej alebo opláchnite, aby ste udržali nosové priechody vlhké a aby ste z nosa vypláchli alergény, ako je peľ. Tieto roztoky slanej vody sa môžu rozptýliť do vašich nosových priechodov, aby pomohli zvlhčiť oblasť a vytiahnite tekutinu, aby ste znížili opuch vašich krvných ciev a pomohli vám dýchať lepšie.
Skúste hypnózu
Eli Bliliuo, certifikovaný hypnotizér so sídlom v New Yorku, hovorí, že pomáha znižovať a v niektorých prípadoch eliminovať symptómy sezónnej alergie.
“Alergia je reakcia. Vaše telo príde s niečím do kontaktu a z nejakého dôvodu to považuje za hrozbu. Výsledkom je, že vaše telo vytvára pevnú obrannú líniu, aby odvrátilo hrozbu – ako je kýchanie, nádcha alebo škrabanie v krku,“ hovorí. "Aj keď môžete vedome pochopiť, že vaše alergie nie sú potrebné, vaša vedomá myseľ nie je schopná zmeniť situáciu sama."
Podľa Bliliuo hypnotických pokynov, tiež známych ako sugescie, naprogramujte podvedomie, aby primerane reagovalo, čo pomáha klientom minimalizovať alebo eliminovať sezónne symptómy alergie. „Klienti zažijú formálnu hypnózu tým, že budú nasledovať pokyny hypnotizéra, ktorý použije kombináciu riadených predstáv, zmätku, hlbokého dýchania, preťaženia a relaxačných techník tela. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, klient sa nevzdáva kontroly a je pri vedomí a bdelý.“
Aby si uvedomil skutočnú zmenu, Bliliuo hovorí, že podvedomie musí zmeniť svoje vnímanie a reakciu na rôzne alergické spúšťače, čo je možné prostredníctvom hypnózy.
"Hypnóza môže pomôcť zmeniť spôsob, akým vaše podvedomie vníma tieto alergické hrozby, a nakoniec vám umožní zmeniť spôsob, akým na ne vaše telo reaguje."
Zostaňte vo vnútri, kedykoľvek je to možné
Aj keď pobyt vo vnútri nie je po dlhej zime obzvlášť vítaný, môže to byť pre vás lepšie ako byť vonku, kýchať a smrkať. Keď ste v interiéri, Dr. James odporúča zatvárať okná a dvere a používať spoľahlivé filtre v domácnosti (ako sú vysokoúčinné vzduchové filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air).
Podľa toho plánujte outdoorové aktivity
"Najvyššie peľové časy dňa sú skoré ranné hodiny (úsvit) a neskoré hodiny dňa (súmrak)," hovorí Dr. James. „Podľa toho plánujte aktivity. Napríklad cvičenie a práca vonku by mala byť naplánovaná na poludnie, ak je to možné, aby sa predišlo vystaveniu vysokým hladinám peľu.“
Keď ste vonku, navrhuje nosiť kvalitnú tvárovú masku a potom sa „po príchode dovnútra osprchovať a ak je to možné, prezliecť sa, pretože na oblečení môže byť peľ zvonku“.
Pridajte trochu medu do svojho jedálnička
„Jedným z najjemnejších spôsobov, ako pomôcť v období alergií, je pravidelné zavádzanie medu z miestnych zdrojov do vašej stravy,“ hovorí Dr. Anthony Puopolo, hlavný lekár v RexMD. "Pomáha to vystaviť vaše telo peľu a alergénom z vášho regiónu a môže vám to pomôcť vybudovať si imunitu voči niektorým z vašich sezónnych alergénov."
Zostaňte dobre hydratovaní
“Zostať dobre hydratovaný je veľmi dôležité, pretože to môže byť dobré opatrenie, keď je vaša alergická reakcia v plnej sile a na svojom vrchole,“ hovorí Dr. James. Udržiavanie hydratácie pomáha vášmu telu riediť hlien v nosových priechodoch a redukovať ho zápal, takže sa uistite, že pijete čisté tekutiny, ako je voda a bylinkové čaje deň.
Poraďte sa s lekárom alergikom
Ak máte pochybnosti, poraďte sa s odborníkom, ak vaše alergie narúšajú vaše každodenné činnosti.
"Alergické injekcie alebo imunoterapia sú dlhodobá a preventívna liečba, ktorá môže pomôcť ľuďom vybudovať toleranciu voči alergiám," hovorí Dr. James. "Podávajú sa pod vedením špecialistu na alergie a podávajú sa na klinike."
Než pôjdete, pozrite si naše obľúbené, úplne prirodzené, vhodné pre deti kašeľ a nádcha opravné prostriedky:
