Bez ohľadu na to, ako vaše dieťa príde na tento svet, pôrod je zážitok, ktorý zmení život, myseľ a telo. Dokonca aj keď máme deväť mesiacov na to, aby sme sa pripravovali, je ťažké si skutočne uvedomiť pôrod. Po narodení dieťaťa môžu hormóny novej matky spôsobiť, že zažije „baby blues,“, vďaka čomu sa cíti vystresovaná, smutná, úzkostná, osamelá, unavená alebo uplakaná. Ale niektoré ženy,až 1 zo 7, môže zažiť oveľa závažnejšiu poruchu nálady tzvpo pôrode depresie. Je dôležité si uvedomiť, že prežívanie popôrodnej depresie neoslabuje novopečenú mamičku a uvedomenie si toho známky, aby sa to dalo liečiť, urobia tých prvých pár mesiacov materstva bezpečnejších a lepšie zvládnuteľných pre mamu a dieťa.
Popôrodná depresia spadá pod zastrešenie perinatálnej nálady a úzkostných porúch (PMADS), kam patrí ajpopôrodná úzkosť, popôrodná OCD a popôrodná psychóza. Zatiaľ čo príznaky a symptómy sa môžu prejavovať odlišne v závislosti od osoby,
Paige Bellenbaumová, LMSW, a zakladajúci riaditeľMaterské centrum v New Yorku hovorí, že hoci je pre ženy a rodiace deti užitočné rozpoznať, kedy by mali vyhľadať pomoc, je rovnako dôležité, aby to uznali aj partneri a zdravotnícki pracovníci.„Keď ste na tomto mieste, nemáte takmer žiadnu alebo žiadnu agentúru, ktorá by rozpoznala, čo sa s vami deje, nieto ešte byť v správnom priestore, zdvihnúť telefón a vyhľadať lekára alebo lekára. mentálne zdravie poskytovateľ služieb,“ hovorí Paige. „Nemôžem dostatočne zdôrazniť, aké dôležité je, aby partneri poznali všetky príznaky, pretože keď ich manželka alebo priateľka zápasí, musia mať možnosť zdvihnúť telefón a zavolať.“ Ale ako hovorí Paige, „vzdelávanie rovná sa prevencia“, tak aby pre niekoho na uskutočnenie hovoru, či už je to partner alebo pacient, musia byť schopní rozpoznať známky boja s duševným zdravím po narodenia. Nižšie si prečítajte niektoré symptómy spojené s PMADS.
Cítite sa beznádejne
Ak začnete pociťovať pocity beznádeje alebo bezmocnosti, môže to byť znak toho, aby ste sa obrátili na zdravotníckeho pracovníka. To je charakterizované ako nedostatok optimizmu a vášne, bez očakávania zlepšenia. Môže to byť vysiľujúci pocit, najmä keď si predstavíte pocit zodpovednosti, ktorý teraz máte voči tomuto dieťaťu, o ktoré sa teraz budete nasledujúcich približne 18 rokov starať. Ak zistíte, že okrem beznádeje ste aj smutný, často plačete, ste podráždený alebo dokonca zúrivý (a tieto pocity nevykazujú žiadne známky zastavenia), vy alebo váš partner možno budete chcieť zvážiť prijatie opatrení na nápravu podpora.
Nie ste v spojení so svojím dieťaťom
Keď čerstvé mamičky, ktoré sú úzkostné a/alebo depresívne trpia poruchou väzby medzi matkou a dieťaťom. Podľa Pomocník, pripútanosť alebo väzba pripútanosti je jedinečný emocionálny vzťah medzi vaším dieťaťom a vami, ich primárnou opatrovateľkou. Niekedy, keď sa táto pripútanosť nevyvinie, nové mamičky môžu skončiť pocitom viny, čo môže spôsobiť, že úplne odídu alebo sa úplne ponoria do role nových rodičov. To len ďalej prehlbuje problémy, pretože vložiť viac zo seba do niečoho, keď už bežíte naprázdno, môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte viac ohromení a vyhorení.
Katastrofujete
„Pokiaľ ide o úzkosť, rada ju prirovnám k tomu, že myseľ je ako koleso škrečka,“ hovorí Paige. „Stále preteká a preteká a točí sa a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, nemôžete to vypnúť. Tomu hovoríme katastrofa." Toto sa ďalej charakterizuje ako unáhlené závery a myslenie na najhorší možný scenár. "Je to všetko alebo nič, čiernobiele myslenie," dodáva Paige. "Je to taký pocit, ako keby tu bol hroziaci pocit skazy a malo sa stať niečo hrozné a zvyčajne niečo hrozné pre dieťa."
Je ťažké robiť rozhodnutia
Podľa Materské centrum, nie je nezvyčajné, že prvorodičky pociťujú určitú úroveň úzkosti. Keď sa však táto úzkosť stane vysiľujúcou, takže je oveľa ťažšie urobiť akékoľvek rozhodnutie, mali by ste sa porozprávať so zdravotníckym pracovníkom. Napríklad, keď sa musíte rozhodnúť o niečom, čo sa týka starostlivosti o vaše dieťa, t. j. kŕmenie, spánok, choroba, môže sa zmocniť pocit strachu (väčšinou z toho, že urobíte niečo zlé). A keď je to nad všetkým ostatným, môže byť mimoriadne ťažké postarať sa o seba.
Veci, ktoré vám priniesli radosť, už nie
Ako čerstvá mama je úplne pochopiteľné, že môžete byť zaneprázdnená (koniec koncov, starostlivosť o novorodenca nie je ľahká úloha). Ak zistíte, že nemáte toľko času robiť veci, ktoré ste kedysi robili pre zábavu, nevadí. Je však dôležité mať na pamäti, že mimo materstva je vždy dobré mať koníčky a aktivity, ktoré rada robíte, napríklad písanie, maľovanie alebo beh. Ale keď tieto aktivity už neprinášajú šťastie, môže to byť podľa Paige znamením, že vaše duševné zdravie naberá na obrátkach.
Nastali zmeny chuti do jedla
V roku 2019 Chrissy Teigen prehovoril o tom, ako jej strata chuti do jedla bola skorým indikátorom toho, že mala popôrodnú depresiu, no zároveň stratila chuť do jedla môže byť znakom toho, že sa so svojím lekárom porozprávate o svojom duševnom zdraví po pôrode, jesť viac ako normálne môže byť znakom dobre. Ak zistíte, že vaša strava sa po pôrode a na dlhší čas drasticky zmenila, porozprávajte sa s lekárom, aby ste sa uistili, že robíte, čo môžete, aby ste si dieťa udržali seba zdravý.
