Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže dostať pridruženú províziu.
Máte niekedy pocit, že ste na obede? Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a vždy si vopred naplánujeme, čo uvaríme na večeru, no je také ľahké nechať obed zablúdiť. To je dôvod, prečo často zjeme niečo ťažké, ako napríklad jedlo v mikrovlnnej rúre alebo jedlo so sebou, keď to, čo skutočne potrebujeme na poludnie, je niečo výživné a čerstvé, čo vydrží až do večere. To je presne to, čo získate, keď to urobíte Giada de Laurentiis
‘ Taliansky šalát z tuniaka.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Giadzym (@thegiadzy)
Jedna vec, ktorú milujeme na tomto talianskom recepte na tuniakový šalát, je to, aký je svetlý a čerstvý. Základ šalátu je vyrobený z rôznych chrumkavých, korenistých a horkých talianskych zelených, ktoré sú nabité vitamínmi, minerálmi, hydratáciou a vlákninou. Proteín pochádza z dvoch zdrojov. Fazuľa cannelini naplnená vlákninou dodáva šalátu krémovosť a tuniak naplnený olivovým olejom prináša na stôl bielkoviny a srdcu prospešný tuk. V podstate všetko, čo je v šaláte, vám pomôže naštartovať obed, aby ste sa vyhli popoludňajšiemu prepadu.
Šalát je jednoduchý na prípravu. Najprv si vyšľahajte jednoduchý pikantný dresing z kapár, citrónovej šťavy, horčice Dion a olivového oleja. Pridajte fazuľu, mierne ju roztlačte, aby nasiakla viac dresingu a prispela k tomu trochu krémovitosti. Potom pridajte tuniak zabalený v olivovom oleji
, nasledovaný zeleninou, trochou sladkého oholeného feniklu a čerstvou petržlenovou vňaťou.
Tento šalát môžete podávať ako samostatný obed, ale bude aj výbornou prílohou k väčšiemu pohosteniu v talianskom štýle. Môžete ho podávať aj v zábale alebo v bento box
s prílohou varených celých zŕn pre ešte nutrične kompletnejšie jedlo.
Je ľahké ho pripraviť, dá sa pripraviť vopred a na rozdiel od tých ťažkých jedál v mikrovlnnej rúre, nebudete mať chuť si po obede zdriemnuť. To robí toto Giada de Laurentiis Recept na taliansky tuniakový šalát víťazí v našich knihách.
Skôr ako pôjdete, skontrolujte naša galéria nižšie:
Sledujte: Ako pripraviť plnené lasagne od Giada De Laurentiis
