Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže dostať pridruženú províziu.
Som spravidla skeptický užívateľ doplnkov. Nepáči sa mi príliš sa baviť so svojím telom, keď robí to, čo robiť má a bude úplne vyskúšať nové veci v prospech mojich milých čitateľov keď sa zdajú byť chladné alebo potrebné, ale som prívrženec toho, čo z toho robí moju osvedčenú a skutočnú rutinu. (Ako by sme mali byť všetci!)
Bohužiaľ, jeden z mála veci, ktoré má moje telo robiť nie je ísť spať načas. Alebo vôbec počas skutočne zlých nocí.
Či už ide o preteky mysle alebo tela, trochu priveľa kávy alebo vzrušenia, keď by som mal byť namotaný alebo lákadlom pozrieť si ešte jednu (okej ešte 10) TikToks, niekedy môže byť čas spánku boj. Pridajte fakt, že som sa v decembri sťahoval (odborný tip: Nerobte to), zvládam pandemické stresy (dostal som COVID-19 a musel som sa izolovať) a bol v poslednom úseku veľkého termínu uzávierky rukopisu, robil som oveľa menej solídneho pokojného spánku a oveľa viac som sa hádzal, otáčal a panikáriť. Takže keď mi niektoré z nich poslali
Naším poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a predstavujeme iba produkty, o ktorých si myslíme, že si ich zamilujete rovnako ako my. Zolt je sponzorom SheKnows, avšak všetky produkty v tomto článku boli nezávisle vybrané našimi redaktormi. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať malú províziu z predaja.
Úplné zverejnenie: Vyskúšal som svoj spravodlivý podiel melatonínu a úplne prirodzených doplnkov na spanie, ale dosť zle si pamätám, že si mám vziať svoje tabletky (aspoň dovtedy, kým som režim „och, bože, som vyčerpaný“, čím sa veci stali tak trochu začarovaným kruhom), a tak som si myslel, že mix nápojov by mohol byť pre mňa o niečo užitočnejší, keď by som mohol neprítomne popíjať pri pokuse o uhasenie. noc.
A šokujúco (alebo nie): Bolo!
Niečo o produkte: Dodávajú sa v malých baleniach nápojového prášku, takže sa dajú ľahko uložiť do vašej kúpeľne alebo kuchynskej skrinky bez prílišných problémov alebo neporiadku. Sú bez kofeínu, obsahujú 3 mg melatonínu a rastlinné látky vrátane organickej ashwagandhy, kyseliny hyalurónovej, huby tremella a astaxantínu. Chuť je zázvorovo medová, sladká bez toho, aby bola príliš silná. Väčšinu dní mi bola zima, pretože som bol príliš lenivý na to, aby som si zohrial vodu a väčšinou som si chcel len umyť tvár, ale prvýkrát som si to dal ako teplý čaj. bol veľmi útulné a prinútilo ma to, aby som to urobil viac.
Je to celkom hlúpy dôkaz na použitie: Dostaňte sa pred spaním na to sladké miesto, kde sa staráte o pleť alebo čítate alebo čokoľvek robíte na chladenie, zmiešajte to, ako chcete, s 8 oz teplej, studenej alebo horúcej vody a premiešajte dôkladne. Potom sa pustite do popíjania. (Rád mám na nočnom stolíku vždy aspoň tri nápoje: takže voda, slanka a tento bol spojka.)
Moja prvá noc, keď som ho použila, bola naša prvá noc po presťahovaní, obklopená krabicami a len trochu ošúchaná, tak som si odpil. trochu agresívnejšie a naozaj veľa svojho "och, človeče, budem ešte niekedy spať?" úzkosti na tomto úbohom malom piť. Ale do hodiny (s malým kúskom nápoja na dne pohára) som bol vyradený a nezobudil som sa, kým ma ráno skoro neoslepilo slnko. Áno, moja izba bola stále plná ešte nevybalených škatúľ, ale bola som dostatočne oddýchnutá, aby som sa s nimi vysporiadala. Tak som to nazval úspechom.
Vydržal som s tým ešte niekoľko nocí a vyskúšal som to po nočnom posedení s priateľmi, kde som mal kávu o 21:00, inú noc po tom, čo som vo vlaku meškal dlhšie, ako som chcel a potom v ospalú sobotu, kde som už ostal celý deň v posteli a zdriemol. Zakaždým, keď som mal dosť podobnú skúsenosť, keď som si skutočne oddýchol a uložil sa do postele – rituál zmiešania môjho hlúpeho malého nápoja, ktorý som s ním úmyselne spojil. pokúšať sa vytvoriť priestor na spánok (položiť telefón na nabíjačku cez miestnosť, nepozerať sa na obrazovku ani sa nepokúšať odpovedať na posledný e-mail) som naozaj začal cítiť dobre.
Očividne ako u všetkých doplnky, Odporúčam vám porozprávať sa s lekárom o tom, či by to pre vás mohlo byť vhodné. Uistite sa, že všetky zložky sú dobre spárované s vašimi existujúcimi liekmi alebo doplnkami (najmä ak ste tehotná, snažíte sa otehotnieť alebo dojčíte). Ale ak to všetko urobíte a rozhodnete sa, že doplnok na spanie je niečo, čo vo svojom živote potrebujete, povedal by som, že tento prášok by bol celkom zasnená možnosť.
Skôr ako pôjdete, pozrite si niektoré z našich obľúbených produktov, ktoré vám skutočne môžu pomôcť zaspať:
