Viac ako desať rokov začala Dana Bierley väčšinu pracovných dní bojovať, aby dostala svoju dcéru a syna von zo školy. Obe deti majú úzkosť, depresiu a zmyslové problémy, takže byť v triede – neustály hluk, nápor pachov, časté vyrušovanie – bolo ťažké. Opakovane sa sťažovali, že sa cítia preťažení a vyčerpaní. Dana videla, že strácajú lásku k učeniu.
Tak ako mnohí rodičia v jej topánkach, mama z Huntsville v Alabame začala svojim deťom dovoľovať, aby si každú chvíľu vzali deň voľna, aby sa dobili. Ale toto rozhodnutie nebolo vždy presné. "Bolo to duševné utrpenie," hovorí Bierley SheKnows. Verí však, že uprednostňovanie ich emocionálneho blahobytu stálo za to, aby si domýšľala a dotierala vinu. "Nakoniec," hovorí, "sa snažíte naučiť svoje dieťa, že keď k vám príde o pomoc, budete ho počúvať."
Riešenie národnej núdzovej situácie
Bierley nie je jediným rodičom, ktorý uznáva hodnotu dať deťom deň voľna na mentálnu dekompresiu. Táto téma v posledných rokoch naberá na intenzite v štátnych a školských obvodoch po celej krajine. Zákonodarcovia v Arizone, Colorade, Connecticute, Illinois, Maine, Nevade, Oregone, Utahu a Virgínii už schválili alebo rozšírili zákony, ktoré umožňujú študentom vynechať školu z dôvodov duševného zdravia. O podobných zákonoch sa uvažuje v niekoľkých ďalších štátoch, napr
Iowa, Kentuckya Michigan.Školské obvody po celej krajine zároveň spustili množstvo programov zameraných na podporu študentov emocionálna a duševná pohoda, ktorá často zahŕňa určenie dňa duševného zdravia alebo ich nechať si oddýchnuť potrebovať to.
Severná Karolína Chapel Hill-Carrboro District, napríklad začlení „Mindful Mondays“ a „Wellness Wednesday“ do svojho rozvrhu od budúceho roka a ponúkne deťom aj dlhšiu prestávku na Deň vďakyvzdania a deň voľna navyše februára.
Central School District Canastota v New Yorku najala nového sociálneho pracovníka pre ročníky 7-1 a nového poradcu pre ročníky 4 až 6. Určila tiež bodovú osobu, ktorá bude dohliadať na sociálno-emocionálne učenie vo všetkých ročníkoch.
A v školskej štvrti Jordan v Utahu sú v školách nové „wellness miestnosti“. Ak je dieťa v strese a potrebuje počas školského dňa prestávku, môže ísť do tohto priestoru na 10 minút a upokojiť sa. „Videli sme, že študenti boli schopní najprv identifikovať svoje emócie na nízkej úrovni a potom boli schopní mať miesto, kam prísť. precvičte si zvládanie emócií a potom sa vráťte späť do práce,“ Shauna Worthington, riaditeľka základnej školy Oquirrh Škola, povedal Líška13. Miestnosť už robí rozdiel: za prvých 90 dní, po zavedení wellness miestností, Worthington povedal, že odporúčania školskej kancelárie pre významné správanie klesli o 40 percent.
"Počet samovrážd a obáv o duševné zdravie medzi deťmi od roku 2010 neustále rastie."
Takéto iniciatívy prichádzajú v kritickom čase pre deti v USA. Miera samovrážd a obáv o duševné zdravie medzi deťmi od roku 2010 neustále rastie - podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, v roku 2018 bola samovražda druhou najčastejšou príčinou úmrtí detí a mladých dospelých vo veku 10 až 24 rokov.
A pandémia túto krízu ešte zhoršila. Podľa májového roku 2020 Gallupov prieskum29 percent rodičov uviedlo, že duševné alebo emocionálne zdravie ich dieťaťa už bolo poškodené v dôsledku sociálneho dištancovania a zatvorenia škôl. Zatiaľ čo v októbri 2020 národný prieskum vedená nadáciou JED Foundation, neziskovou organizáciou, ktorej cieľom je predchádzať samovraždám medzi tínedžermi a mladými dospelými, 31 percent rodičov uviedlo, že duševné alebo emocionálne zdravie ich dieťaťa je horšie ako predtým pandemický. A Americká akadémia pediatrie (AAP), Americká akadémia detskej a adolescentnej psychiatrie a Asociácia detských nemocníc vyhlásili duševné zdravie detí za „národná núdzová situácia.”
Vo svetle toho všetkého sa ponuka schváleného dňa duševného zdravia môže zdať ako priniesť záhradnú hadicu do zúriaceho pekla. Koniec koncov, stlačenie tlačidla pauzy na deň alebo dva skutočne zmení situáciu pre deti? Samostatne možno nie. Na podporu duševného zdravia detí sú potrebné zmysluplnejšie kroky.
"Toto nie je rýchla odpoveď," hovorí Dr. Carol Weitzman, riaditeľka Autistického spektra
Center v Bostonskej detskej nemocnici, člen divízie vývojovej medicíny v Bostonskej detskej nemocnici a hovorca Americkej akadémie pediatrie, hovorí SheKnows. "Potrebujeme vyvinúť dlhé a trvalé stratégie, ktoré celkom úprimne transformujú klímu škôl."
Zmena konverzácie o duševnom zdraví
Takáto práca prebieha v niektorých školských obvodoch, kde tieto ospravedlnené absencie - a ďalšie kreatívne opatrenia - pomáhajú študentom. Vezmite si napríklad Hilliard City School District v okrese Franklin v štáte Ohio.
Rovnako ako zvyšok národa, mnohí zo 16 800 študentov v okrese majú problémy. Už niekoľko rokov došlo k viacerým samovraždám detí a dospelých a stále väčší počet detí zápasil s problémami duševného zdravia ešte pred vypuknutím pandémie.
Aby pomohli vyriešiť túto situáciu, pred štyrmi rokmi starostliví správcovia najali Michaela Abrahama, aby bol vôbec prvým v okrese "Riaditeľ študentskej pohody." Abrahám vedel, že on a jeho tím sociálnych pracovníkov a poradcov majú o prácu núdzu ho. „Toto je najnepokojnejšia skupina detí, ktorá kedy prešla našimi školami,“ hovorí SheKnows. "A veľa z toho súvisí s tým, čo sa deje vo svete."
„Učitelia nehovoria o duševnom zdraví, nehovoria o samovražde. V skutočnosti, keď tak urobia, stíšia hlas, pretože je to akési tabu.“
Mesiace predtým, ako začal pracovať, Abrahám chodil po okolí a pýtal sa študentov, čo môže okres urobiť, aby lepšie uspokojil ich potreby. „Čo som bežne počul, bola lepšia komunikácia,“ hovorí SheKnows. „Učitelia nehovoria o duševnom zdraví, nehovoria o samovražde. V skutočnosti, keď tak urobia, stíšia hlas, pretože je to akési tabu.“
Zmena kultúry duševného zdravia si vyžaduje čas – najmä uprostred pandémie – a Abraham a jeho tím využívajú mnohostranný prístup. Pred niekoľkými rokmi predstavili Hope Squad, skupinu stredoškolákov a stredoškolákov, ktorí sú vyškolení v tom, aby hľadali známky samovraždy a spojili svojich spolužiakov s pomocou. Abraham tiež spolupracoval s miestnymi poradenskými agentúrami, aby deťom Hilliarda rýchlejšie poskytol pomoc, ktorú potrebujú. Dvakrát do roka ponúka so svojím tímom celodenné tréningy, na ktoré chodí viac ako 1000 rodičov. Učebné osnovy sú teraz naplnené prvkami sociálno-emocionálneho učenia.
A v roku 2019 Hilliard začal študentom povoľovať dni duševného zdravia. Vhodné označenie voľna slúži niekoľkým účelom: Posilňuje odkaz deťom, že je opodstatnené vziať si voľno na starostlivosť o duševné zdravie, umožňuje Abrahámovi a jeho tímu rozpoznať deti, ktoré majú problémy, a nasmerovať starostlivosť podľa nich a pomáha rozšíriť, ako každý hovorí o duševnom zdraví. „Vedel som, že mnohé z týchto detí [ktoré volali choré] zápasili s problémami duševného zdravia,“ hovorí. "Takže pre mňa to bolo také, nazvime to, ako to je."
Čo by mali rodičia zvážiť
Odborníci sa zhodujú, že normalizácia rozhovoru o duševnom zdraví, vrátane dní duševného zdravia, je životne dôležitá. „Vedie to k väčšiemu porozumeniu, väčšej empatii a väčšej ochote hľadať pomoc, čo je také dôležité,“ Barb Solish, riaditeľka iniciatív pre mládež a mladých dospelých Národná aliancia pre duševné choroby, hovorí SheKnows. "Aj keď nie každý má duševné zdravie, každý má duševné zdravie a zaslúži si, aby sa o seba postaral."
Vaše dieťa vám môže povedať, kedy potrebuje deň voľna, aby sa stresovalo. Alebo môžete hľadať známky toho, že je čas zabrzdiť. Môžu zahŕňať nové spánkové alebo stravovacie návyky alebo zmeny v školskom výkone. (Porozprávajte sa so svojím pediatrom alebo iným zdravotníckym pracovníkom, ak si všimnete, že vaše dieťa má problémy s rutinou úlohy, užíva látky, zažíva zmeny v správaní alebo má nadmernú úzkosť, depresiu alebo dlhotrvajúcu stres.)
Predtým, ako dáte zelenú dňu duševného zdravia, je potrebné zvážiť niekoľko vecí, hovorí Weitzman. Po prvé, budete sa chcieť uistiť, že deň voľna je využitý správne. Používa ho vaše dieťa na zmiernenie úzkosti alebo na vyhnutie sa niečomu stresovému, napríklad veľkej skúške? Žiadajú si deň voľna často alebo len v prípade potreby? Budete tiež musieť myslieť na logistiku spojenú s udržiavaním vášho dieťaťa doma. Kto ich bude sledovať a bude absencia v škole viac zaťažovať a stresovať rodinu?
Dôležité je tiež myslieť na to, ako vaše dieťa strávi svoj deň duševného zdravia. Weitzman navrhuje aktivity, ktoré podporujú odolnosť, optimizmus a starostlivosť o seba. Mohlo by to byť spoločné vychádzky do prírody, varenie zdravého jedla od začiatku, čítanie dobrej knihy alebo účasť na koníčku, ktorý im dáva pocit, že majú nejaký zmysel života.
Pre Bierley a jej deti to znamenalo vybudovať si veľa pokojných chvíľ, aby sa mohli spojiť. S dcérou sa napríklad pokojne povozia a spoločne počúvajú podcasty. Keď sa kľukatia bukolickými uličkami, radi hľadajú jastraby a vrany krúžiace po oblohe a navštevujú kone a kozy na neďalekých farmách. "Len sa navzájom počúvame," hovorí. "To je náš rytmus."
Títo rodičia celebrít boli super úprimní k svojim deťom o rasizme.
