Keď sa svet zatvoril kvôli Pandémia COVID-19, odborníci na duševné zdravie nie. Naďalej sa objavovali, pracovali, poskytovali svoje služby online a prevádzkovali svoje podniky v bezprecedentných časoch. Mnohí sa počas mesiacov rasových nepokojov, nabitých prezidentských volieb a celosvetovej pandémie, ktorá zúrila, starajú o svoje domácnosti a rodiny.
„Zažil som toho najviac extrémne množstvo vyhorenia počas môjho pôsobenia ako terapeuta uprostred pandémie,“ povedal Pavan Basra, registrovaný spolupracovník MFT – Mentálne zdravie Terapeut a kouč na posilnenie postavenia, ktorý pracuje s farebnými ženami, mladými dospelými a dospievajúcimi. "Mám pocit, akoby som neustále prežíval smrť a znovuzrodenie."
The COVID-19 pandémia len zväčšila boje už aj tak rozčúleného systému zdravotnej starostlivosti a s nevyhnutným utrpením a stratami, ktoré sa vyskytli, sa terapeuti zhodli, že boli zaneprázdnenejší ako kedykoľvek predtým.
Nedávna správa z Kaiser Family Foundation zistili, že štyria z 10 dospelých rhlásené príznaky úzkostnej alebo depresívnej poruchy od marca 2020. Ide o nárast z jedného z 10 dospelých, ktorí hlásili rovnaké príznaky od januára do júna 2019. Talkspace, spoločnosť zaoberajúca sa online terapiou, ohlásila 65-percentný nárast klientov od polovice februára 2020.
„Mnoho údajov ukázalo, že oveľa viac ľudí dostalo podporu duševného zdravia v dôsledku pandémie, čo je skvelé,“ povedala Andrea Brogano, licencovaná poradkyňa pre starostlivosť o duševné zdravie a zakladateľka a generálna riaditeľka spoločnosti Therapy Connection and Achieve With Andrea. „Verím, že je to preto, že globálne sme spolu prežili jednu traumatickú udalosť. Keď dostanem klienta na sedenie, povedia, že sú tu kvôli pandémii a potom si vyložia roky traumy.“
"Keď dostanem klienta na sedenie, povedia, že sú tu kvôli pandémii a potom si vyložia roky traumy."
Keďže mnohí Američania teraz hľadajú terapiu viac ako kedykoľvek predtým, boli sme zvedaví, ako to terapeuti obstoja. Hovorili sme s piatimi licencovanými zdravotníckymi pracovníkmi a všetci povedali, že za posledný rok zažili nejakú formu vyhorenia, únavy zo súcitu alebo vyčerpania.
Poskytovanie „základnej“ služby
Mary Beth Somich, licencovaná terapeutka a majiteľka skupinovej súkromnej praxe v Severnej Karolíne povedala, že si vybrala túto kariéru pretože vo svojom vidieckom rodnom meste z prvej ruky videla, ako obmedzený prístup k podpore duševného zdravia môže mať zničujúce účinky.
"Terapia sa považuje za nevyhnutnú službu a môže byť záchranou života, a s týmto porozumením som prekročila svoje hranice, aby som videla viac klientov ako kedykoľvek predtým," povedala. „V tom čase som bola tiež v treťom trimestri tehotenstva a uvedomila som si, že tempo, ktorým som operovala, nebolo udržateľné. Rozhodol som sa najať ďalšieho lekára v rámci svojej praxe, ktorému budem posielať nové odporúčania. To mi umožnilo znovu nastaviť lepšie hranice a uprednostniť svoje vlastné duševné zdravie, aby som sa mohol naplno ukázať svojim klientom.“
A znovunastolenie hraníc bolo bežnou témou.
Amy Deacon, klinická sociálna pracovníčka a zakladateľka a generálna riaditeľka spoločnosti Wellness poradenstvo v Toronte povedala, že pandémia jej dala nový obdiv za jednoduché radosti, ktoré jej pandémia vzala. Veci ako ráno v kaviarni, sviatočné večere alebo drinky s priateľmi. A tak si počas dňa začala krátiť čas na meditáciu, cvičenie a praktizovanie vďačnosti. Povedala, že to pomohlo, ale nestačilo.
„Nakoniec som si rezervovala pár víkendov a potom pár týždňov, kde som sa úplne odpojila,“ povedala. „Počas týchto čias som sa sústredil len na to, aby som si oddýchol telo, srdce a myseľ. Potreboval som úplnú prestávku."
Pre DeAvila Forda, licencovaného klinického sociálneho pracovníka, generálneho riaditeľa a vedúceho terapeuta spoločnosti Opýtajte sa spoločnosti DeAvila Sadé LLC povedala, že aj ona si začala brať väčšie množstvo voľna, aby si len prečistila hlavu, a dokonca sama začala navštevovať terapeuta.
„Verím, že každý skvelý terapeut má svojho terapeuta,“ povedala. „Môžem sa odhlásiť z terapeutického režimu a prejsť na klienta. Začal som tiež pracovať menej dní a menej hodín denne. Každý štvrťrok si beriem týždennú dovolenku.“
Výhody a nevýhody diaľkovej terapie
Terapeuti a ich klienti prišli kvôli pandémii COVID-19 o mnoho nástrojov, ktoré kedysi mali. Somich zistila, že 75 percent jej klientely okamžite prešlo na virtuálne stretnutia, niečo, o čom povedala, že je vďačná, je k dispozícii, ale niekedy to obmedzuje.
„Ako terapeutka verím, že osobné stretnutie má terapeutické výhody,“ povedala. "Napríklad schopnosť čítať reč tela a energiu klienta predo mnou."
A odborníci na duševné zdravie sa zhodujú v tom, že tento posledný rok im poskytol lepšie pochopenie toho, akú podporu potrebujú. Mohlo by to byť vyhovenie ich žiadostiam o voľno alebo to, že poisťovne poskytujú menšie obmedzenia týkajúce sa toho, kto má nárok na krytie.
Náklady na získanie pomoci
Niektoré poisťovne už urobili kroky na zníženie pokrytia telezdravotníckych služieb a terapeuti musia byť často sprostredkovateľmi medzi poisťovňami a klientmi. V konečnom dôsledku je to mätúci a frustrujúci zážitok pre všetkých zúčastnených.
Fordová povedala, že videla, ako tieto finančné problémy ovplyvňujú jej klientov z prvej ruky, a niektorí museli ukončiť terapiu, pretože si to už nemohli dovoliť.
Pre Basra ponúkla a superúčet za preplatenie všetkých jej klientov za ich poistenie, čo je podľa nej požehnaním pre väčšinu tých, ktorí ju vidia. "Snažím sa ponúknuť nižšie poplatky tým, ktorí si nemôžu dovoliť môj poplatok a naozaj chcú so mnou pracovať, a vždy spájam ostatných, ktorí potrebujú pomoc, s realizovateľnými poradenskými službami," povedala.
Brogano však hovorí, že poisťovne musia zvýšiť mieru úhrady, ako aj umožniť klientom služby a zvýšiť pokrytie duševného zdravia vo všeobecnosti. “Často máme klientov, mala som niekoľko počas pandémie, ktorí požiadali o sedenia za pro bono alebo za 20 dolárov za sedenie,“ povedala. „Myslím si, že je to súčasť stigmy duševného zdravia. Že lekári by mali byť platení málo alebo nič alebo že služby by mali byť bezplatné alebo založené na dobrovoľníkoch, pretože ide o pomáhajúcu profesiu.“
Držať sa nádeje
Ale napriek zoznamu výziev, terapeuti zostávajú nádejní a nadšení z toho, čo robia. Somich povedal, že táto pandémia prvýkrát v živote prinútila ľudí spomaliť a zamerať sa na svoje duševné zdravie. A mnohým ľuďom to umožnilo sedieť s novými pocitmi a emóciami a terapeuti hovoria, že na to sú stvorení.
"Môže to byť najúžasnejšia skúsenosť našich životov," povedal Deacon. „Mnohí z nás vyrastajú v prostredí, kde sa neučíme o emóciách, o tom, ako regulovať svoje náročné emócie, ani o tom, aký vplyv majú naše emócie na naše telo. Terapia je taká prospešná – musíte len nájsť správneho terapeuta, ktorý vám vyhovuje.“
Skôr ako pôjdete, pozrite si niektoré z našich obľúbených aplikácií pre duševné zdravie pre prípad, že by ste potrebovali trochu extra starostlivosti o seba TLC:
