Napriek tomu, čo si možno myslíte, je naozaj možné nakupovať s deťmi a nezblázniť sa. Aby som parafrázoval Čestného Abeho: „Môžeš to robiť so všetkými deťmi, niekedy, s niektorými deťmi stále, ale nie všetky deti vždy." Tu je niekoľko trikov, ako si pri nakupovaní zachovať zdravý rozum deti.
1. Nakupujte, keď deti nehladujú
Ak sú pri príchode hladní, choďte k pultu s lahôdkami a požiadajte o vzorky krájaného mäsa a syrov (väčšina lahôdkových pultov v obchodoch s potravinami má zásadu „pred nákupom vyskúšajte“).
2. Dohodnite sa na jednej pochúťke na nákup
„Chceš ovocné kože? Granolové tyčinky? Dobre. Ale jeden, nie obaja."
3. Pred príchodom do obchodu si stanovte pravidlá
Držte sa pravidla, že sa nebudú kupovať žiadne nové obilniny, kým tie staré takmer nezmiznú. Skontrolujte tiež štítky. Ak je príliš veľa cukru, cereálie sú automaticky diskvalifikované z nákupu. Majte stanovený limit a nechajte ich, aby čítali etikety sami. Deti nemusia vždy súhlasiť s „nahými“ Cheerios (bez medovej arómy a pod.), ale naučia sa, že veľké cukrové cereálie neprichádzajú do úvahy.
4. Moje deti si často vyberajú zeleninu a ovocie
To znamená, že jeme veľa brokolice, banánov, melónu, hrozna a jahôd, ale to je v poriadku. Keď si to vyberú, je pravdepodobnejšie, že to zjedia!
5. Keď deti pomáhajú zostavovať nákupný zoznam, zostávajú na trhu na správnej ceste
Dajte každému dieťaťu vec, ktorú má na starosti nájsť bez vašej pomoci.
6. Nechoďte stále na rovnaký trh, pre deti to bude nudné
Snažíme sa chodiť na farmárske trhy vždy, keď je to možné. Nielenže je tu veľa úžasných produktov, na ktoré sa dá pozerať (a kúpiť!), ale má oveľa menej rozptyľovania nezdravým jedlom. Oveľa radšej by som deťom kúpila sezónne čerešne alebo balíček sladkého hrášku, ktorý si môžu strčiť do úst ako snack, než grahamový rožok v čokoláde.
