Zachovajte si zmysel pre humor
Ak ho nemáte, zaobstarajte si ho – RÝCHLO! Výskum ukázal, že úsmev spôsobuje, že váš mozog uvoľňuje chemikálie, vďaka ktorým sa cítite dobre. Navyše smiech uvoľňuje endorfíny vo vašom tele, ktoré vám umožňujú relaxovať. Takže, keď sa môžete len smiať alebo plakať, urobte to prvé. Je to zábavnejšie (a lacnejšie) ako lieky na úzkosť alebo terapia.
>> Chcete nejakú srandu? Pozrite si naše články o rodičovskom humore
Zachovajte si optimistickú perspektívu
Existuje staré príslovie: "Postoj je všetko." Keith Harrell, autor rovnomennej knihy, súhlasí. Hovorí: „Váš postoj určuje, či žijete život, alebo život žije vás. Postoj určuje, či ste na ceste alebo v ceste.“
A pamätajte, ako všeobecné pravidlo platí, že ľudia s pozitívnymi postojmi sa tešia lepšiemu celkovému zdraviu – skutočný dar od vás k vašim novým zväzkom radosti. Len keď sa veci zdajú byť na najnižšom bode, pamätajte: vždy to môže byť horšie. Keď som mal počas prvého roka s našimi dvojčatami obzvlášť zlú hodinu, pripomenul som si, že na svete sú ženy, ktoré žonglujú so šesťdesiatimi alebo ešte viac. To zvyčajne poskytovalo dostatok jasnosti na to, aby som prekonal tých 60 minút.
Pravidelne si naplánujte osobný čas pre seba
Mnohé matky začínajú mať pocit, že ich život je do istej miery jednorozmerný. Nadobudnú presvedčenie, že strácajú svoju vlastnú identitu uprostred výchovy svojej rodiny. Je mimoriadne dôležité, aby ste si každý deň našli čas pre seba. Aj keď je to len na to, aby ste sa v noci zaliezli do postele a čítali si Ľudia časopis alebo kapitola knihy, na ktorú sa na poličke zbiera prach. Plánujte tráviť čas s priateľmi tak často, ako môžete, večer alebo cez víkendy, a ak to bude možné, naplánujte si to bez vašich detí. Skutočne, nemôžete sa najlepšie postarať o svoju rodinu, pokiaľ sa nepostaráte najlepšie o seba.
>> Nájdite si čas pre seba uprostred náročného dňa
Dajte si povolenie robiť „chyby“.
Zapíšte si toto vyhlásenie a vložte ho na miesto, kde ho uvidíte aspoň raz denne: „Počas tohto dňa som urobím všetko pre to, aby som bola matkou týchto detí s informáciami, múdrosťou a energiou, ktorú v tom mám čas.”
O hodiny, dni alebo týždne už nebude mať zmysel obzerať sa späť a hovoriť: „Ach, keby som vedel, že by som to urobil inak. Samozrejme, že môžeš máte, ale základom je, že sa nikdy nebudete môcť vrátiť presne k tomuto bodu v čase – s informáciami, ktoré teraz máte – a robiť veci inak. S tým, s čím musíte v danej chvíli pracovať, robíte to najlepšie, čo viete. To je všetko, čo môžete od seba očakávať – a to je všetko, čo od vás očakávajú vaše deti.
Ignorujte rady ľudí, ktorých názor si skutočne nevážite
Dostanete rady o výchove detí všeobecne vľavo a vpravo od rodiny, priateľov a žien za vami v rade v obchode s potravinami. Ľudia budú komentovať váš výber dojčenia alebo kŕmenia z fľaše. Ľudia budú komentovať, aké je to šialené bábätká“ sú spánkové vzorce (a nakoľko je to vaša chyba).
>> 4 Taktiky na zvládanie rodičovskej kritiky od svokrovcov
Posaďte sa a premýšľajte o ľuďoch vo svojom živote, ktorých názory si skutočne ceníte. Sú niektorí z tých ľudí tí istí, o ktorých by ste si predstavovali, že by sa vám pokúšali poskytnúť „radu“, ktorá sa skutočne cíti skôr ako kritika vašich rodičovských schopností? pochybujem. Takže, keď chcete radu, požiadajte o ňu ľudí, o ktorých vo všeobecnosti veríte, že vám ich poskytnú vo vašom najlepšom záujme, nie podľa ich základných názorov. Pre všetkých ostatných sa usmievajte a kráčajte ďalej. Ak sa to stane vo vašom vlastnom dome, predstierajte migrénu a odíďte do svojej izby, kým páchateľ neodíde.
Otázky a odpovede
Ako raz povedala Zora Neale Hurston: "Sú roky, ktoré kladú otázky, a roky, ktoré odpovedajú."
Tento rok sa určite podarí oboje – to vám garantujem! A dám ti sľub, ktorý mi moja skvelá kamarátka Mollie vždy dáva: Ty to splníš!
Skôr pre mamičky dvojičiek
Dvojčatá 101: Ako vychovávať viacerčatá
Bonding vo veľkom: Rodičovstvo viac ako jedného predčasne narodeného dieťaťa
Ako vytvoriť detskú izbu pre dvojčatá
